Запори — це одні з найчастіших проблем, які траплялися ледь не в кожної людини. Це неприємне розлад додає в життя масу дискомфорту, тому лікування закрепів у домашніх умовах дозволить повернутися до звичного графіку.
Зміст:
Регуляція харчування
Від того, як харчується людина, які вживаються продукти, прямо залежить, наскільки добре буде відбуватися спорожнення шлунка. Тому вже при перших збої в роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту рекомендується влаштовувати «порожні» дні, розвантажуючи організм і приймаючи тільки воду.
У таблиці наведено перелік продуктів, що посилюють проблему і вирішують її:
Продукти, здатні викликати запорСпособствующие випорожненню продукти
Їжа, що володіє в’язкою консистенцією (супи-пюре)Хліб висівковий, чорний
Продукти, у складі мають велику кількість железаМед
Фаст-фудСоки, вода, квас
Рисова, манна кашиОвощи сирі: кабачки, капуста, огірки і т. д.
М’ясо (червоне)Сухофрукти (родзинки, інжир)
МолокоПивные напої (невеликі порції)
Вино красноеЖилистое м’ясо
КисельОтруби
Борошняні вироби, включаючи не тільки випічку, але і печеньяВино біле
Кава, продукти чайМолочные
ЧерникаСемечки, горіхи
Макаронні изделияФрукты
Лікування народними засобами
Безліч рецептів є в народній медицині, за допомогою яких можна успішно лікувати запор. Сюди належать, в першу чергу, корисні настої і відвари, виготовлені з різних інгредієнтів. Найефективніші і варто розглянути детальніше:
- Червона горобина. Для цього рецепта необхідно брати не заморожені, а свіжі ягоди, оскільки у перших буде дуже низька дієвість. Потрібно всипати ягоди в пляшку, пересипаючи кожні 3 см цукровим піском. Після цього горлечко обв’язується ганчірочкою і ємність встановлюється в утеплене місце на термін близько місяця. Важливо стежити, щоб у образовывающемся сиропі цукор розчинявся і настій не заграє. Після потрібного часу все потрібно процідити і додати в пляшку невелику кількість спирту. Це необхідно для запобігання подальшого бродіння сиропу. Лікування запорів у домашніх умовах потрібно почати з щоденного прийому цього настою.
- Висівки. Цей продукт має дуже високу ефективність, тому можна не тільки робити з них відвари, але і варити кашу, а так само є сухими і запивати рідиною.
- Лляне насіння. Не тільки самі насіння, але і масло з них дозволяє досить швидко впоратися з проблемою. Однієї ложечки достатньо для того, щоб позбутися від хронічних проблем з ШКТ.
- Алое і мед. Перш ніж зрізати листя деревію, його важливо не поливати близько двох тижнів. На 100 грам вичавленого соку алое потрібно меду близько 200 грам. Отриману суміш можна недовго прогріти, щоб зробити її однорідною. Прийом — 1 ложечка щодня. Дозволяється запивати її водою.
- Буряк відома здавна як справжнє природне послаблюючий засіб. Щоб вилікувати запор в домашніх умовах, досить робити з неї відвари або легкі салати.
- Цибулевий настій. Для виготовлення цього засобу потрібно наповнити більше половини пляшки розрізаним цибулею, після чого слід до самого верху залити горілку. Для настоювання досить двох тижнів, але пляшку слід тримати на сонці.
- Обліпиха. Ягоди можна не тільки додавати в чай, але і є сирими.
«Не відмовляйтеся від застосування різних методів. Якщо один може не подіяти, то комплекс заходів обов’язково призведе до потрібного результату. Поєднуйте, наприклад, народне лікування з масажем і регуляцією харчування».
Трави, що сприяють випорожненню
З багатьох трав можна виготовляти не тільки відвари, але і заварювати чай. Відшукати їх можна в аптеці, на ринку, або зібрати самостійно.
«Якщо ви віддаєте перевагу збирати трави самі, то краще це робити в полях і на луках, далеких від заводів, міст і залізничних доріг».
Добре допомагають наступні види рослин:
Масаж і вправи
Застосування легких масажних дій допоможе шлунку поліпшити свою роботу. Починайте цю процедуру вже з ранку, коли ви ще не встаєте з ліжка. Наприклад, ефективно проводити масаж, обмотавши кисть вимоченої в холодній воді ганчіркою. Рух кистю слід здійснювати знизу вгору, слідуючи до ребер. Ліва долоня, так замотана в ганчірку, повинна тим часом масажувати живіт з лівої сторони, іноді сильно натискаючи. Це допоможе проштовхувати кал в пряму кишку.
Повторювати дії рекомендується близько 15 хвилин, після чого краще прогулятися. Ці дії поступово принесуть свій результат і стимульований щодня кишечник почне працювати самостійно.
Разом з масажем рекомендується застосовувати і деякі дихальні вправи. Наприклад, добре стимулюють ШКТ деякі комплекси з йоги і бодіфлекса. Перший вид навантаження краще застосовувати тільки при відповідній підготовці, але ось бодіфлекс легкий для виконання навіть домогосподарками. Ці навантаження доктора рекомендують поєднувати з плаванням, ходьбою або ж активними походами. Позитивно може вплинути на вирішення проблеми та велосипедні прогулянки.
Клізми
Хтось, можливо, скаже, що клізми — це минуле століття і зараз можливо лікувати запор і за допомогою проносних. Але, виявляється, що не завжди навіть найбільш сильні препарати здатні справлятися з цим. Наприклад, коли запор вже застарел і тривалий час не лікувався. У такому разі вихід один — робити клізму, і не два, а цілий курс.
Промивання робиться приблизно 1,5 літрами гарячої води, а на другий день необхідно збільшити її кількість удвічі. Після цього слід дати відпочинок організму протягом доби. На четвертий день потрібно ставити вже клізму з 6 літрів.
Для підвищення їх ефективності рекомендується додавати невелику кількість соди і солі, так як вони сприяють очищенню. Як правило, після проведення останньої клізми іноді виходять застарілі шматочки калу з зеленуватим відтінком. Після таких процедур кишечник починає працювати в нормальному режимі, але при бажанні щомісяця процедури очищення можна повторювати.
Клізму можна робити не тільки за допомогою води, але і за допомогою масла — лляної, соняшникової та інших. Для цього потрібно взяти спринцівку і через задній прохід впустити в себе близько склянки рідини. Така клізма повинні протриматися в шлунку до ранку, після чого відбудеться повне очищення кишечника. Деякі вважають за краще випивати масло натщесерце, проте не кожному подобається його смак.
Добре діють клізми і на основі відварів, наприклад, ромашки, подорожника.
Профілактика
Запобігання появи проблеми заповненого кишечника можливо, якщо робити хоча б невелику зарядку, звернути увагу на раціон, а так само виконувати деякі нескладні рекомендації:
«Не уникайте молочних продуктів — вони дозволяють підтримувати в ШКТ баланс корисних бактерій. Особливо важливо вживати кефір і сир в періоди курсу антибіотиків».
