Як готувати коктейль для схуднення з кефіру?

Як готувати коктейль для схуднення з кефіру?

Про дієтичні властивості кефіру відомо, мабуть, усім, хто коли-небудь намагався схуднути. Цей продукт є дуже поживним і корисним для організму, утримуючи при цьому мінімум калорій у своєму складі. Саме тому існує безліч експрес-дієт, монодієт і розвантажувальних днів, заснованих на вживанні кефіру.

Можна також готувати смачний коктейль для схуднення з кефіру, додаючи в нього різні інгредієнти.

Рецепти коктейлю з кефіру для схуднення

Існують різні варіації кефіру коктейлю для схуднення. Часто в нього додають імбир, корицю, червоний перець, мед та інші інгредієнти. Такі добавки не тільки роблять смак напою більш насиченим і приємним, але і здатні впливати на обмін речовин, значно прискорюючи його. За рахунок цього і досягається більш стрімкі результати в схудненні. Розглянемо деякі рецепти таких коктейлів.

Кефір з червоним перцем, корицею та імбиром

Для приготування такого коктейлю знадобиться близько 250 грам кефіру з невеликим відсотком жирності, по половинці чайної ложки порошкових кориці та імбиру і зовсім трохи червоного перцю. Перемішайте всі компоненти з допомогою ложки прямо в склянці з кефіром або ж скористайтеся блендером.

Найчастіше такий коктейль вживають перед сном – тоді він буде найбільш ефективний для схуднення і дозволить уникнути перекусів на ніч.

Якщо напій вам здасться занадто гострим, до нього можна додавати менше перцю і більше кориці (до двох чайних ложок). Вживайте коктейль кожен день, поки бажані результати в схудненні не будуть досягнуті.

Можна використовувати такий напій і під час розвантажувальних днів – один раз в тиждень. Протягом дня потрібно чергувати звичайний кефір з коктейлем з кефіру і прянощів. За день потрібно випити приблизно півтора літра продукту.

Кефір з імбиром, медом і корицею

За допомогою такого коктейлю можна позбутися від 2-4 кілограм всього за один тиждень. Корисний напій посприяє прискоренню процесу обміну речовин, зниження апетиту і навіть допоможе підняти настрій!
Вам буде потрібно пів-літра нежирного кефіру і по одній чайній ложці натурального меду, імбиру і кориці. Перемішайте всі інгредієнти і дайте напою настоятися протягом 15 хвилин. Після цього потрібно збити за допомогою блендера, і коктейль готовий!

Вживайте напій три рази в день на протязі одного тижня. Краще всього пити коктейль перед їжею через 20-30 хвилин.

Кефір з лимоном і медом

Додайте в стакан нежирного кефіру по чайній ложечці меду і порошкового імбиру, а також щіпку кориці. Ретельно перемішайте інгредієнти і додати шматочок лимона.

Читайте також: Кефір з цукром на ніч для схуднення

Смузі з яблук з корицею і кефіру

Такий напій чудово підійде для сніданку або вечері. Очистіть від шкірки і поріжте кілька середніх яблук. Збийте їх за допомогою блендера з 300 грамами нежирного кефіру і додайте трохи кориці (за смаком).

Подібні коктейлі протипоказані під час вагітності, при підвищеному артеріальному тиску і кровотечах.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь