Наш організм піддається безлічі випробувань, коли ми споживаємо фаст-фуд, алкогольні напої, шкідливі магазинні закуски і т. д. Але уникати цього в своєму раціоні практично нереально, адже часом ми навіть не можемо відрізнити шкідливу їжу від корисної просто через те, що не знаємо напевно складу споживаного продукту. Зловживання саме такими напоями та продуктами призводить до розвитку багатьох проблем зі здоров’ям і набору ваги. У зв’язку з цим фахівці рекомендують регулярно відновлювати внутрішні функції і системи організму за допомогою спеціальних напоїв, відварів і т. д. Один з таких – відвар з вівса для схуднення. Він вже протягом багатьох років використовується як для боротьби з надмірною вагою, так і в лікувальних цілях. Донині цей засіб залишається дуже популярним серед багатьох бажаючих схуднути, так як відвар і справді дуже ефективний, і при цьому не завдає ніякої шкоди організму – навпаки, є дуже корисним.
Як застосовувати відвар з вівса?
Цей засіб застосовується насамперед для очищення організму. Не варто сподіватися, що при регулярному вживанні відвару з вівса ви будете без будь-яких зусиль і обмежень у харчуванні втрачати зайві кілограми. На процес спалювання жирів відвар, на жаль, ніяк впливати не здатний. Зате він допоможе вивести з організму шкідливі накопичення, які найчастіше заважають втрачати зайву вагу, так як порушують обмінні, метаболічні та процеси травлення.
Отже, для початку розберемося, як правильно готувати такий корисний відвар. Вам знадобляться наступні інгредієнти:
- 400 грам вівса (зерна);
- вода.
Ретельно промийте овес. Варто зазначити, що використовувати потрібно виключно на саме зерно, а ніяк не пластівці. Для промивання використовуйте просту холодну воду. Потім залийте овес літром води і залиште замачиваться на ніч (10-12 годин).
Вранці поставте каструлю з зерном на вогонь, доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і варіть протягом 1-1,5 годин, накривши каструлю кришкою.
Час від часу перевіряйте, чи достатньо води в каструлі. При необхідності підливайте потроху воду.
Зніміть каструлю з вогню, укутайте її в рушник і дайте настоятися протягом деякого часу.
Коли вміст каструлі охолоне, його потрібно процідити, злив рідина в інший посуд. Далі перетріть овес – найпростіше зробити це за допомогою блендера.
Отриману масу змішайте з відставленою раніше рідиною і варіть ще протягом півгодини на слабкому вогні. Отриманий відвар перемістіть в скляний посуд і зберігайте в холодильнику.
Вживають відвар з вівса, як правило, приблизно за 30 хвилин до прийому їжі по півсклянки за раз. Таким чином, в день ви повинні випивати по півтори склянки очищаючого відвару. Курс прийому цього напою може становити від 10 до 30 днів – в залежності від вашого самопочуття і бажаних результатів. Фахівці зазначають, що за 30-денний курс особливо повним людям вдається втратити до 10 кілограм зайвої ваги.
Крім того, що відвар з вівса сприяє очищенню організму, він ще і насичує його великою кількістю цінних речовин і різними вітамінами. Зокрема склад напою, збагачений йодом, магнієм, марганцем, цинком, хромом, калієм.
Що ж стосується впливу відвару на організм, слід зазначити такі його функції:
- покращує діяльність ШЛУНКОВО-кишкового тракту, нормалізує процес обміну речовин (зокрема особливо рекомендується при хронічному гепатиті, гастриті, виразковій хворобі і панкреатиті);
- виводить з організму шлаки, надаючи тим самим очищаючий ефект на кишечник (завдяки цій властивості стає набагато простіше боротися із зайвою вагою);
- знижує рівень цукру в крові;
- володіє сечогінною властивістю, тому прекрасно бореться з набряками, а також має протизапальну дію, тому застосовується в якості лікувального засобу при запальних процесах у сечовому міхурі і нирках;
- використовується як жарознижуючий засіб, а також для того, щоб викликати посилене потовиділення (зокрема при лікуванні застуди);
- відновлює імунну, кровоносну і нервову системи організму;
- сприяє зняттю м’язової втоми, тому застосовується навіть для годівлі коней, щоб досягти якнайшвидшого відновлення їх сил.
Ця зернова культура рекомендується багатьма лікарями в лікувальних цілях, тому такий засіб боротьби з надмірною вагою є одним з найбільш безпечних і навіть корисних.
Протипоказання і недоліки
Що ж стосується мінусів відвару з вівса для схуднення, мабуть, можна виділити лише те, що цей засіб досить довго готується, а отримана порція швидко витрачається.
Також деяким дуже неприємний смак такого відвару. У такому випадку фахівці рекомендують додавати в напій невелику кількість лимонного соку або натурального меду.
Так як кожен організм має свої індивідуальні особливості, перед тим, як застосовувати цей засіб для схуднення, бажано проконсультуватися з лікарем.
