Тим, хто коли-небудь намагався схуднути за допомогою різних дієт, такий напій як відвар шипшини відомий не з чуток, адже його рекомендують вживати під час дотримання безлічі дієтичних курсів. Чим же так корисний відвар шипшини для схуднення?
Шипшину – багатюще джерело вітамінів та чудовий засіб для поліпшення вироблення необхідних травних ферментів. Крім того, рослина сприяє прискоренню процесу обміну речовин. Саме ці властивості і роблять шипшина настільки надійним помічником у боротьбі із зайвими кілограмами.
З метою зниження маси тіла худнуть зазвичай вживають відвари з висушених ягід шипшини. Можна паралельно з цим напоєм вживати і інші чаї для схуднення – приміром, імбирний. Імбир багатий цілим комплексом різних вітамінів і мікроелементів, що дуже корисно під час процесу схуднення.
Відвар шипшини дуже добре підійде людям, що страждають ожирінням та порушеннями травної системи. При таких ускладненнях шипшина буде дуже корисний, так як він впливає на організм за принципом клізми – він очищає його від токсинів, шлаків, відходів, що накопичилися кишечника, надлишкової рідини і т. д. При очищенні від усього непотрібного в результаті відбувається і налагодження травлення.
Перевагою відвару шипшини є те, що при його вживанні втрата ваги хоч відбувається не так швидко, як хотілося б, зате скинуті кілограми вже не повернуться назад.
Правила вживання та застосування відвару шипшини
Для того, щоб приготувати корисний і смачний напій для схуднення, необхідно насипати в термос близько трьох столових ложок висушених ягід і залийте їх літром окропу. Зробити це треба ще ввечері, щоб вранці, через 12 годин, можна було вживати отриманий відвар.
Пити відвар рекомендується 3-4 рази на день, приблизно за 15-20 хвилин до прийому їжі. За раз потрібно випивати одну склянку напою.
До речі, одні і ті ж ягоди шипшини для приготування відвару ви можете використовувати двічі, так як всього за одну «експлуатацію» вони не втрачають своїх корисних властивостей і не вичерпують усіх запасів, що містяться в них вітамінів.
Є й інший спосіб приготування відвару: візьміть жменю висушених ягід, залийте одним літром чистої води, доведіть до кипіння і залиште на сильному вогні ще на 5 хвилин. Під час наступного заварювання тих же ягід час кипіння має бути збільшено але 10-15 хвилин. Можна заварювати шипшина і в третій раз, але тоді він повинен кипіти від 20 до 25 хвилин.
Дієта на відварі шипшини
При правильному дотриманні такої дієти ви можете схуднути на 8-10 кілограм всього лише за 10 днів.
В рамках курсу вам потрібно щодня випивати по півтора літра відвару шипшини. В даному випадку напій для схуднення передбачає свій індивідуальний спосіб приготування.
Отже, візьміть 15 висушених ягід шипшини, залийте їх окропом (1,5 літра) і настоюйте до повного охолодження.
Пити відвар потрібно пити протягом всього дня, не додаючи в нього цукор, мед та інші підсолоджувачі. При цьому припустимі і інші напої – чай, каву, але теж без додавання цукру.
Ця дієта передбачає особливі правила харчування. Протягом кожного дня курсу вам належить вживати в їжу лише один конкретний вид продуктів, зате в необмежених кількостях.
- 1-й день – зварені круто яйця;
- 2-й день – відварна куряча грудка;
- 3-й день – сир з нульовим відсотком жирності;
- 4-й день – варена риба;
- 5-й день – будь-які сирі, варені, запечені і варені овочі;
- 6-й день – нежирні сорти сиру;
- 7-й день – свіжі фрукти і ягоди;
- 8-й день – відварне яловиче або теляче м’ясо;
- 9-й день – нежирний або знежирений кефір;
- 10-й день – виключно відвар шипшини.
Є й інший варіант дієти на відварі шипшини. Вона передбачає більш різноманітне харчування, але при цьому є не менш ефективною.
1-й день:
- сніданок – відвар шипшини;
- обід – кілька зварених круто яєць, склянку томатного соку, салат з вареної капусти, заправлений кількома чайними ложками оливкової олії;
- вечеря – порція вареної риби.
2-й день:
- сніданок – відвар шипшини, житній сухар;
- обід – порція вареної риби, салат з шаткованою білокачанної капусти, заправлений ложечкою оливкової олії;
- вечеря – яловиче м’ясо відварне, стаканчик нежирного кефіру.
3-й день:
- сніданок – відвар шипшини, житній сухар;
- обід – великий кабачок, обсмажений у рослинному маслі, кілька зелених яблук;
- вечеря – кілька зварених круто яєць, салат зі свіжої білокачанної капусти, відварне яловиче м’ясо.
4-й день:
- сніданок – відвар шипшини;
- обід – зварене круто яйце, шматочок твердого сиру, три варених моркви з невеликою кількістю рослинного масла;
- вечеря – кілька зелених яблук.
5-й день:
- сніданок – відвар шипшини, салат з сирої тертої моркви з заправкою з соку лимона;
- обід – стаканчик томатного соку і порція вареної риби;
- вечеря – кілька зелених яблук.
6-й день:
- сніданок – відвар шипшини;
- обід – салат з білокачанної капусти і сирої моркви, відварне куряче філе;
- вечеря – кілька зварених круто яєць, салат з моркви, заправлений рослинним маслом.
7-й, 8-й дні:
- сніданок – відвар шипшини;
- обід – 200 грам відвареного яловичого м’яса, апельсин і кілька яблук;
- вечеря – будь-який з попередніх варіантів вечері, крім меню 3-го дня.
Протипоказання
Відвар шипшини не рекомендовано вживати:
- при цукровому діабеті;
- при жовчнокам’яної хвороби;
- при порушеному кровообігу;
- при тромбофлебіті.
Якщо у вас немає ніяких протипоказань, ви можете сміливо вживати цей напій як засіб для зниження ваги і просто для оздоровлення організму і насичення його поруч вітамінів і мікроелементів.
