Як готувати чай з м’ятою для схуднення?

Як готувати чай з мятою для схуднення?

Традиційно з м’ятою у нас асоціюється приємний смак, підбадьорливий насичений запах і тонізуючу дію. Однак властивості м’яти насправді цим не обмежуються.

М’ята допомагає:

  • поліпшити процеси травлення;
  • лікувати захворювання дихальної системи, а також серцево-судинної;
  • заспокоїти нерви.

Крім цього, допомагає також чай з м’ятою для схуднення. Мабуть, саме завдяки цій властивості м’ята на сьогоднішній день стає все популярнішим серед безлічі жінок.

Але схуднути за допомогою одних лише м’ятного чаю, на жаль, не вийде. Такий чай може виступити радше допоміжним засобом. Його можна вживати в поєднанні з регулярними вправами та дієтами, які засновані на системі правильного харчування.

М’яті можна знайти і зовнішнє застосування – її аромат здатний трохи притупляти почуття голоду. Для цього потрібно змастити зап’ясті м’ятним ароматичним маслом і вдихати цей запах кожні кілька годин на протязі всього дня. Ті, хто випробував на собі такий метод, стверджують, що в результаті загальна денна калорійність всього з’їденого була знижена приблизно на 1/3.

Однак найбільш поширений метод схуднення з допомогою м’яти – вживати її у вигляді чаю. Як відомо, причиною переїдання для багатьох людей є постійний стресовий стан. Будучи перезбудженими і зациклюючись на власних проблемах, ми можемо з’їсти набагато більше, ніж потрібно нашому шлунку для повного насичення, і самі того не помітимо. У таких випадках краще відмовитися від маси додаткових страв на користь м’ятного чаю. Він не лише втамовує апетит, але і заспокоїть нервову систему, та й взагалі принесе вашому організму виключно користь, на відміну від надлишку їжі.

Рецепти м’ятного чаю

Є різні способи приготування м’ятного чаю. Всі вони будуть надавати благотворну дію на організм, тому вибирайте, виходячи зі своїх смакових переваг.

Класичний м’ятний чай

Найпростіший спосіб приготувати чай з м’ятою – не використовувати в напої ніяких додаткових інгредієнтів. Просто залийте 1 столову ложку свіжої або сухої трави чашкою окропу. Дайте напою настоятися протягом 5-10 хвилин.

М’ятний зелений чай

Зелений чай і м’ята – прекрасне поєднання. Візьміть одну гілочку м’яти, 1 чайну ложку листя зеленого чаю і 1 літр окропу. Залийте інгредієнти окропом і знову доведіть до кипіння. Після цього зніміть чай з вогню і дайте йому настоятися протягом декількох хвилин.

Чай з чебрецю і м’яти

Змішайте 1 чайну ложку м’яти з 1 чайною ложкою чебрецю. Залийте трави окропом і потримаєте 5 хвилин на маленькому вогні. Після цього чай повинен настоятися ще протягом 10 хвилин.

М’ятний чай з додаванням диких яблук

Змішайте 1 чайну ложку м’яти з 1 чайною ложкою диких яблук. Додайте цю суміш в окріп (півлітра) і тушкуйте на невеликому вогні протягом 5 хвилин. Потім ще протягом 10 хвилин чай повинен настоятися в теплому місці. Додатково можна обгорнути його ковдрою.

Протипоказання

Хоч м’ята і володіє безліччю корисних властивостей, надмірне вживання такого напою може і негативно позначитися на вашому організмі. Також м’ята протипоказана при гіпотонії, варикозі і підвищеної кислотності шлунка. З особливою обережністю слід вживати м’ятний чай чоловікам, так як це може негативно позначитися на репродуктивній функції.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: