Багато людей без чашки міцної кави просто не здатні прокинутися, бо цей напій є обов’язковим компонентом їх сніданку. Саме для таких відданих шанувальників кави дана дієта стане справжньою знахідкою. Крім класичної версії, існує також кавово сигаретна дієта.
Як діє дієта на каву і сигарети?
Її суть дуже проста – як тільки розігрується апетит, потрібно випити чашку кави або покурити. Нікотин і кофеїн здатні притупляти апетит, за рахунок чого і буде відбуватися процес схуднення. Таким чином, ця дієта – ні що інше, як спосіб зменшити загальну денну калорійність.
Однак деякий вплив безпосередньо на процес зниження ваги кави все ж має. Гарячий кавовий напій сприяє прискоренню процесу обміну речовин і поліпшення травлення.
Щоб позбутися зайвих кілограмів за допомогою такої дієти, необхідно використовувати виключно натуральну каву. Краще, щоб напій завжди був свіжо – тоді він зможе зберегти всі свої корисні властивості. Супроводжувати курс слід рясним питвом звичайної питної води або мінералкою без газу.
Існують різні варіації кавовій дієти. Багато з них розраховані на кілька днів і передбачають вживання одного лише каву. Такі дієтичні курси, звичайно ж, допоможуть позбутися кількох зайвих кілограмів, проте будуть неймовірно шкідливі для організму. А якщо при цьому ще й поєднувати кавову дієту з курінням, можна і зовсім спровокувати розвиток захворювань шлунка.
Зразкове меню для кавової дієти
1-й день:
- сніданок – чашка натуральної чорної кави без цукру;
- обід – кави, два зварених некруто або круто яйця, салат з білокачанної капусти і помідорів;
- вечеря – 200 грам нежирної риби, приготованої на пару, салат зі свіжої капусти та зелені.
2-й день:
- сніданок – кава і один тост;
- обід – кави, 200 грам риби, спеченої на решітці, салат зі свіжої капусти та зелені;
- вечеря – 200 грам вареної яловичини або телятини без жиру, стакан кефіру.
3-й день:
- сніданок – кава;
- обід – кава, одне зварене некруто яйце, варена морквина з невеликою кількістю оливкової олії;
- вечеря – два яблука (бажано зелених).
4-й день:
- сніданок – кава;
- обід – кава, варені або свіжі овочі (за винятком картоплі), корінь петрушки і кілька зелених яблук;
- вечеря – 200 грам телятини або яловичини (готувати на пару), капустяний салат.
5-й день:
- сніданок – кава, терта варена морквина з 1 ч. л. оливкової олії, кілька зелених яблук;
- обід – 400 грамів риби (готувати на пару), 200 грам натурального томатного соку;
- вечеря – 200 грам запеченої у фользі риби, капустяний салат.
6-й день:
- сніданок – чашка кави;
- обід – кави, 200 грам курячої грудки, салат з капусти і моркви;
- вечеря – два зварених круто або некруто яйця, салат з сирої моркви.
7-й день:
- сніданок – кава;
- обід – кави, 200 грам яловичини або телятини (готувати на пару), кілька яблук;
- вечеря – 200 грам нежирної риби, спеченої на решітці, салат із зелені і свіжої капусти.
