Як правило, позбутися від зайвих кілограм хочеться як можна швидше. Тому багато хто йде на екстремальні дієти, які за швидкий термін гарантують приголомшливий ефект. Хоча давно відомо, що такий результат може довго не протриматися, але все ж дієта 7 кг за 7 днів настільки приваблива, що відмовитися від такого шансу неймовірно складно. Однак стрімке зниження ваги може спричинити за собою проблеми зі здоров’ям, тому перед застосуванням даної дієти проконсультуйтеся з лікарем.
Дана дієта випробує на витримку не тільки Ваш організм, але і характер. Перша умова – табу на їжу після шести годин вечора, а води – навпаки – потрібно пити якомога більше, рекомендують додавати в неї сік лимона. Під час дієти вважається нормальним стан слабкості, нездужання. Так як в цей час Ви будете мало отримувати вітамінів з їжі, слід подбати про те, щоб Ви могли пропити вітамінний комплекс. Досить важливу роль відіграє режим харчування. Потрібно намагатися їсти в один і той же час, уникати перекусів.
Меню дієти на сім днів
- Сніданок: щоб запустити шлунок, за півгодини до їди потрібно випити стакан лимонаду домашнього приготування (вода плюс лимон, але без цукру), потім можна з’їсти фруктовий салат (з трьох видів фруктів на вибір: апельсин, яблука, груші і мандарини). Його можна заправити йогуртом, жирність якого не більше 1%.
- Обід: овочевий салат (підійдуть всі овочі, крім картоплі), який можна заправити оливковою олією або лимонним соком.
- Вечеря: тільки чай: зелений або фруктовий. Пити його можна, звичайно ж, тільки без цукру.
Крім цього меню дозволяють включати в раціон ще одновідсотковий кефір, якого дозволяється випивати не більше літра в день. Він сприятливо вплине на Вашу травну систему, очистить кишечник. Не всіх влаштовує такий режим дієти, тому для любителів каш існує окремий рецепт, що допомагає скинути до семи кілограмів. Це монодієта на геркулесову кашу, яку можна вживати три рази в день в будь-яких кількостях. При цьому варити крупу не можна, її потрібно запарювати. Для цього пластівці потрібно залити окропом, дати настоятися протягом сорока хвилин і додати кефір (одновідсотковий). Під час дієти треба пити якомога більше води. Ця дієта також розрахована на тиждень, протягом якої можна додати в раціон одне яблуко або огірок.
Якщо ж Вас задовольнить досягнутий на цій дієті результат, напевно Вам захочеться утримати його. В такому випадку, ще тиждень Вам потрібно харчуватися в цьому режимі, але з поступовим додаванням овочів, фруктів, чорного хліба, а також збільшуючи фізичне навантаження, яка під час дієти зводиться до мінімуму через занепаду сил.
