Як допомагає швидко схуднути яєчно медова дієта

Як допомагає швидко схуднути яєчно медова дієта

Дієти можна класифікувати за різними ознаками, одним з яких є тривалість. Людей нетерплячих приваблюють найбільше короткострокові програми, коли можна втратити вага всього за кілька днів. До таких відноситься яєчно медова дієта, яка за три обіцяє знизити вагу до чотирьох кілограм. Однак, як і у всіх швидких дієт, результат навряд чи зможе довго радувати Вас. Тому таку програму краще вводити в якості розвантажувального дня, а не використовувати як засіб для схуднення.

Дану дієту відносять до низькокалорійним, але при цьому організм отримує білки і вуглеводи, а також вітаміни і клітковину. Її раціон складається з досить дивної, на перший погляд, набору продуктів: яєць, меду та лимона. Харчування триразове, а між прийомами їжі потрібно якомога більше вживати води.

Отже, сніданок першого по цій програмі складається з блюда, яке ще називають гоголь-моголь. Два сирих жовтка потрібно збити з чайною ложечкою меду. Запити можна чаєм або кава з лимоном. Він же покладається на обід разом з сиром, шматочок якого не повинен перевищувати вагу в 90 грам. На вечерю з’їжте фрукт (тільки несолодкий), чашку бульйону з шматочком чорного хліба. Якщо відчуєте голод перед сном, випийте чаю з лимоном. На другий день ранок починається знову з гоголь-моголя і чаю з лимоном. Пообідати Ви зможете сиром (100 г) та сумішшю яйця з медом, а також можете випити чай або каву з лимоном. На вечерю приготуйте м’ясо птиці або риби на пару або грилі, але тільки не додаючи олію. Доповнити блюдо можна салатом з овочів і традиційним чаєм з лимоном. За сніданок третього дня складається з яєчних жовтків з медом, яблука і чаю з лимоном. На обід приготуйте овочевий салат (200 г), заправивши його лимонним соком. Можна також з’їсти 50 г сиру з шматочком житнього хліба. Вечеря передбачає яйце, відварні овочі (300 г), але виключаючи коренеплоди і картопля і чай з медом. Під час харчування по цій дієті Ви повинні кожен день з’їдати не менше половини лимона. Води треба пити у великих кількостях і не їсти після 18.00.

Як бачите, досить збалансована дієта, а тому не має протипоказань. Однак її не варто застосовувати тим, у кого алергія на мед або цитрусові. Перед використанням яєць їх слід промивати під проточною водою для профілактики сальмонельозу.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: