Багато засоби для схуднення включають в свій склад насіння льону. Яким же чином допомагає льон для схуднення? Спробуємо розібратися.
Напевно, кожна жінка рано чи пізно стикається з проблемою надмірної ваги. Способів боротьби із зайвими кілограмами на сьогоднішній день розроблено безліч: це і різні дієтичні курси, і таблетки, чаї, настої, відвари для схуднення, всілякі тренажери та масажери… Однак особливою довірою користуються засоби, перевірені роками. До таких належать і насіння льону. В якості продукту для боротьби з надмірною вагою льон почали використовувати ще в стародавні часи. Ніякої магії насправді в такому способі немає – льон діє за принципом проносного, яке, як відомо, включено в більшість засобів для схуднення.
Проносне сприяє виведенню з організму продуктів переробки, не забиваючи при цьому кишечник і запобігаючи всмоктування жирів у його стінки. Крім цього, льон має властивість загоювати рани в органах травної системи.
Вживання насіння льону допоможе не тільки позбутися від зайвої ваги, але і вирішити ряд інших проблем:
- оздоровити систему травлення;
- зміцнити імунітет організму;
- поліпшити стан волосся і шкіри.
Льняний відвар має досить м’який і приємний смак, але тільки свіжозаварений вигляді. Тому не варто готувати відвар у великих обсягах – варіть його невеликими порціями, щоб вистачило на один або два дні.
Застосовується льон в якості засобу для схуднення дуже просто: потрібно з’їдати мінімум одну столову ложку насіння в день. Спочатку їх слід подрібнити за допомогою кавомолки. Отриманий порошок ви можете вживати як самостійно, так і в якості добавки до будь-якої страви. Також можна готувати з відвар лляного насіння. В обох випадках льон благотворно вплине на процес схуднення, однак важливо вживати насіння регулярно. Приймаючи таке засіб час від часу, ви навряд чи досягнете будь-яких результатів.
Пропонуємо вам одну з систем схуднення з допомогою льону. Для цього вам потрібно буде змішати перемелене насіння зі 100 грамами нежирного кефіру і вживати такий напій раз на день протягом трьох тижнів.
- Перший тиждень: 1 чайна ложка насіння льону на 100 грам кефіру.
- Другий тиждень: 2 чайних ложки насіння льону на 100 грам кефіру.
- Третій тиждень: три чайні ложки насіння льону на 100 грам кефіру.
Безумовно, льон благотворно вплине і на процес схуднення, так і на загальний стан вашого здоров’я. Однак не варто чекати, що через місяць застосування лляного насіння ви знайдете параметри топ-моделі. Це засіб – щось на зразок хорошого старту, непоганого фундаменту для боротьби із зайвою вагою. Простіше кажучи, насіння льону повинні бути частиною комплексу вашої програми схуднення. Поєднуйте застосування порошку або відвару з фізичними навантаженнями – бігайте вранці, робіть зарядку, відвідуйте спортзал, плавайте в басейні, катайтеся на велосипеді, займайте йогою, фітнесом і т. д. Видів фізичної активності на сьогоднішній день існує безліч, тому ви обов’язково зможете знайти для себе те заняття, яке прийде вам по душі.
Не забувайте і про правильне харчування. Додаючи насіння льону в шматок солодкого торта з кремом або посипаючи їм смажене стегно, чекати схуднення буде щонайменше безглуздо. У вашому раціоні харчування повинна домінувати здорова їжа рослинного походження. Віддавайте перевагу овочам, фруктам, ягодам, кисломолочним продуктам з невеликим відсотком жирності і т. д.
