Всі ми прекрасно знаємо, що для ефективної боротьби із зайвою вагою немає нічого краще, ніж правильне харчування і фізичні навантаження. Тим не менш, часом таких заходів буває недостатньо. Іноді навіть при дотриманні всіх правил здорового харчування і виконання регулярних фізичних навантажень стрілка терезів стоїть на місці. У таких випадках рекомендують доповнювати традиційні методи боротьби із зайвою вагою якими допоміжними засобами. Це можуть бути чаї для схуднення, особливі напої і коктейлі (імбирний, медовий і т. д.), ряд усіляких препаратів для прискорення обміну речовин і т. д.
На сьогоднішній день серед багатьох дівчат особливою популярністю користується ліпоєва кислота для схуднення. Її дія спрямована на прискорення обмінних процесів, так як саме їх уповільнення часто буває причиною застою ваги.
Читайте також: Як поліпшити обмін речовин
Корисні властивості ліпоєвої кислоти
Ліпоєва (або тіоктова) кислота є природним продуктом, речовини якого вкрай необхідні нашому організму для його нормального функціонування. Вже протягом багатьох років ліпоєва кислота використовується для лікування безлічі хвороб та з метою схуднення. Основні її властивості полягають у наступному:
- прискорення процесу обміну речовин;
- хороша робота підшлункової залози;
- поліпшення зору;
- поліпшення роботи серцево-судинної системи;
- зниження рівня цукру в крові.
Крім вищевказаних корисних властивостей ліпоєвої кислоти, вона також здатна виступати профілактичним засобом проти розвитку цукрового діабету. Така дія здійснюється завдяки тому, що кислота захищає клітини підшлункової залози, а вона, як нам відомо, відповідає за вироблення інсуліну. Загибель таких клітин загрожує розвитком діабету першого типу.
Людям, які вже страждають на цукровий діабет, теж корисно застосовувати ліпоєва кислота, так як вона прекрасно бореться з симптомами діабетичної невропатії.
На всьому вищепереліченому користь ліпоєвої кислоти не обмежується. Вона також є хорошим антиоксидантом, який захищає людський організм від ртутної солі та інших важких металів. Це особливо актуально для тих, хто проживає у великих містах.
Поруч досліджень вже давно було доведено, що ліпоєва кислота також може істотно уповільнити процес старіння. Саме тому багато лікарів радять застосовувати цей засіб, щоб максимально продовжити молодість. Ліпоєва кислота чудово освіжає шкіру, надає їй тонус і гарний здоровий вигляд.
Вплив ліпоєвої кислоти на масу тіла
Процес схуднення за допомогою ліпоєвої дієти обумовлюється завдяки таким функціям даного засобу:
- прискорення процесу переробки вуглеводів в енергію (в результаті зменшується кількість жирових відкладень);
- окислення жирових кислот;
- зниження рівня апетиту;
- захист печінки від впливу шкідливої їжі.
Джерела ліпоєвої кислоти
Багато знають про неймовірну користь ліпоєвої кислоти, однак не хочуть приймати цю речовину у вигляді препарату. Вихід є – можна просто регулярно включати в своє меню їжу, збагачену кислотою.
Основними джерелами речовини виступають:
- брокколі;
- шпинат;
- рис;
- білокачанна капуста.
Ці продукти дуже корисні для організму не тільки завдяки що міститься в ній ліпоєвої кислоти. Їх склад включає в себе ще багато корисних компонентів. Крім того, така їжа відноситься до категорії низькокалорійної, тому ідеально підійде для дієти. А капуста і зовсім вважається природним жіросжігателя!
Як вживати ліпоєвої кислоти у вигляді добавок?
Насамперед варто сказати, що норма даної речовини для кожного передбачається суто індивідуальна. Вона залежить від віку і цільового призначення препарату. Саме тому перед прийомом ліпоєвої кислоти з метою схуднення рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Найчастіше здоровій людині достатньо від 25 до 50 мг такий кислоти в день. Якщо ж препарат призначений для лікування будь-яких ускладнень і захворювань, як правило, дозування є більш суттєвою.
Призначати препарат собі самостійно категорично не рекомендується, так як передозування цією речовиною може викликати нудоту, блювоту, запаморочення та інші побічні дії.
Варто також відзначити, що ліпоєвої кислоти не можна вважати самостійним засобом для боротьби із зайвими кілограмами, так як вона може виступити лише своєрідним «поштовхом» в процесі схуднення. Якщо ж приймати препарат, але при цьому не супроводжувати курс правильним збалансованим харчуванням і фізичними навантаженнями, навряд чи вам удасться домогтися хоч якихось результатів.
