Зміст

  • Правильне харчування
  • Вправи проти целюліту
  • Антицелюлітний масаж
  • Антицелюлітні маски та обгортання
  • Ефективні скраби
  • Антицелюлітні ванни

Згідно зі статистичними даними, целюліт присутній у 85-95 % жінок. Цей косметичний недолік не представляє ніякої небезпеки для здоров’я, але виглядає він вельми неестетично. Тому багато жінок намагаються позбавитися від «апельсинової шкірки».

Як боротися з целюлітом в домашніх умовах?

Існує досить багато ефективних засобів від целюліту, тому кожна дівчина може швидко впоратися з цією проблемою.

Правильне харчування

Щоб народні засоби від целюліту принесли максимальну користь, важливо почати правильно харчуватися:

  • З ранку слід випити ложку оливкової олії, що допоможе поповнити дефіцит вітаміну Е. Саме брак цієї речовини провокує активне зростання жирових відкладень. Також цілком можна використовувати оливкова олія для заправки салатів
  • На сніданок рекомендується вживати вівсяну кашу або мюслі
  • Замість кави краще пити зелений чай. Завдяки вживанню злаків, можна забезпечити організм необхідною кількістю клітковини, а зелений чай допоможе вивести шлаки і токсини

Як боротися з целюлітом в домашніх умовах?

  • При цьому необхідно відмовитися від солодких продуктів і фаст-фуду. Ці нездорові перекуси можна замінити фруктами або сухофруктами
  • Дуже важливо відмовитися від алкоголю, газованих напоїв і куріння. Якщо ви не можете повністю позбутися шкідливих звичок, потрібно хоча б звести їх до мінімуму

Щоб впоратися з целюлітом самостійно, слід виключити солоні, копчені і жирні продукти. Замість цього потрібно вживати тушковані або варені страви. Жирне м’ясо краще замінити рибою і куркою.

Обов’язково щодня вживати салат зі свіжих овочів.

Вправи проти целюліту

Боротися з ненависної «апельсинової кіркою» можна і за допомогою фізичної активності. Для цього потрібно виконувати вправи для зміцнення м’язів сідниць, стегон і преса. Завдяки цьому можна не тільки надати шкірі необхідний тонус, але і впоратися із зайвими кілограмами.

Як боротися з целюлітом в домашніх умовах?

Для зміцнення сідниць варто робити такі вправи:

  • Встати на коліна, спертися руками на підлогу і виконувати махи кожною ногою по черзі. При цьому слід витягати шкарпетки і напружувати сідниці. Виконати по 20-30 рухів для кожної ноги
  • Лягти на підлогу, ноги зігнути в колінах, руки розташувати уздовж тулуба. Напружити сідниці і швидко підняти тулуб. Зробити 30-40 повторень
  • Щоб позбавитися від «апельсинової кірки» на ногах, слід робити спеціальні вправи. Допомагають присідання від целюліту? Звичайно, на це питання слід відповісти ствердно. Спочатку потрібно робити присідання без ваги в три підходи. Кожен підхід має включати 25-30 разів. Поступово навантаження можна збільшувати. Присідання з вагою слід робити два підходи, в кожен з яких входить від 10 до 30 повторень
  • Антицелюлітний масаж

    Ця процедура вважається одним з найбільш ефективних засобів від целюліту. Щоб зробити антицелюлітний баночний масаж самостійно, потрібно придбати вакуумні банки.

    Як боротися з целюлітом в домашніх умовах?

    Процедура проводиться щодня або через день. Найкраще виконувати її під час душу. Для цього необхідно обробити проблемні ділянки на животі і ногах спеціальним антицелюлітним маслом, натиснути на банку і прикласти її до ураженій зоні. Вона повинна приклеїтися до шкірі таким чином, щоб її можна було без праці переміщати.

    Після стійкого почервоніння шкірних покривів на ногах і животі, процедуру слід припинити. Тривалість одного сеансу зазвичай становить близько 3-7 хвилин. Після масажу шкіру слід обробити спеціальним кремом і обернути рушником на 15 хвилин. Перші результати можна побачити буквально через тиждень.

    Як боротися з целюлітом в домашніх умовах?

    До протипоказань можна віднести наступне:

    • наявність пігментації або родимих плям в області впливу
    • запалення шкіри
    • наявність злоякісних утворень
    • патології крові
    • гіпертонія
    • інфекційні патології
    • тромбоз судин
    • активна форма ревматизму, туберкульоз, легеневий абсцес
    • наявність електрокардіостимулятора
    • варикозне розширення вен в області впливу

    Антицелюлітні маски та обгортання

    Будь-які народні засоби від целюліту спрямовані на розігрівання шкіри. Завдяки цьому з неї виходить зайва рідина і жир. Як правило, для приготування ефективних складів застосовують білу глину, ефірні масла, гірчицю, гарячий віск і інші компоненти.

    Як боротися з целюлітом в домашніх умовах?

    Щоб позбутися від неприємних жирових відкладень на ногах і животі, можна використовувати наступні рецепти.

    Обгортання з червоним перцем

    До 5 г червоного перцю додати стільки ж мускатного горіха і кілька крапель ефірного масла кориці. Потім покласти 100 г меду, вершки і оливкову олію – по 1 столовій ложці. Отриманий склад нанесіть на проблемні ділянки і обернути плівкою. Через чверть години, змити теплою водою і нанести крем. Таку процедуру потрібно зробити 4-6 разів протягом місяця.

    Обгортання з лікувальною гряззю

    Застосування цього обгортання від целюліту в домашніх умовах допомагає стимулювати роботу жирових клітин. Завдяки цьому вдається вивести з організму жири і токсини. Для цього досить на 15-20 хвилин нанести на проблемні зони морську бруд. Цей засіб можна придбати в будь-якій аптеці.

    Як боротися з целюлітом в домашніх умовах?

    Обгортання з глиною

    Ця процедура допомагає налагодити кровообіг і боротися з жировими відкладеннями. Для цього необхідно взяти 500 г глини – підійде чорна або червона. Додати води, щоб отримати консистенцію сметани і нанести на шкіру. Зверху обернути плівкою. Через півгодини засіб можна змити і нанести крем. Такі процедури роблять через день протягом місяця.

    Ефективні скраби

    Щоб швидко позбутися від целюліту на ногах, потрібно обробляти проблемні зони за допомогою скрабів. Завдяки цьому вдасться розігріти шкіру і істотно поліпшити її зовнішній вигляд.

    Скраб з вівсянкою

    Необхідно подрібнити вівсяні пластівці з допомогою кавомолки або блендера і додати до них молоко, щоб одержати однорідну консистенцію. Протягом 1-2 хвилин масажувати шкіру одержаним складом. Змити водою і змастити шкіру спеціальним кремом.

    Як боротися з целюлітом в домашніх умовах?

    Кавовий скраб

    Для приготування складу, потрібно змішати мелений кави зі сметаною і додати трохи меду. Обробити отриманою сумішшю шкіру і залишити на кілька хвилин. Змити теплою водою.

    Антицелюлітні ванни

    Щоб позбавитися від «апельсинової кірки» на ногах і животі, можна приймати спеціальні ванни.

    З морською сіллю

    Завдяки застосуванню цього засобу можна поліпшити стан здоров’я, налагодити мікроциркуляцію крові і оздоровити організм. Для проведення процедури слід розчинити в теплій воді 300 г морської солі. Приймати ванну протягом чверті години.

    Як боротися з целюлітом в домашніх умовах?

    З ефірними маслами

    Для цієї процедури підійдуть масла апельсина, розмарину, шавлії. Буквально кілька крапель засобу потрібно змішати зі склянкою молока. Ванну слід приймати 20 хвилин.

    Як бачите, боротися з целюлітом самостійно не так вже й складно. Щоб швидко впоратися з цією проблемою, потрібно правильно харчуватися, виконувати вправи і використовувати косметичні засоби. Головне, робити це регулярно, і результати не змусять себе довго чекати.

    Схожі:
    Соц закладки