Як біг впливає на організм?

Ще з дитинства кожен знає, що біг корисний для загального здоров’я людини! Бігати можна і дітям, і дорослим. Він не вимагає ніякого обладнання, потрібно лише час і місце.

Надає позитивний вплив біг на серцево-судинну систему людини. В процесі бігу прискорюється кровообіг, завдяки чому підвищується швидкість обміну речовин і організм очищається. Важливо стежити за дихальною системою. Вдихи треба робити носом, видихи – ротом.

Корисно впливає біг і на травну систему. Під час бігу стимулюється і відновлюється робота кишечника. Регулярні заняття допоможуть відновити шлунок і тканини печінки, завдяки збільшеному надходження повітря в організм.

Біг може допомогти навіть позбутися сутулості, так як при ньому розробляються, розтягуються і зміцнюються м’язи хребта.

Не може цей вид спорту залишити байдужим того, хто хоче схуднути. Постійні заняття у вигляді періодичних пробіжок допоможуть втратити до декількох кілограмів в місяць.

Заняття бігом на свіжому повітрі подарують вам гарний настрій, допоможуть позбутися від ліні, невпевненості в собі і нерухомості, а також справляють корисний вплив на здоров’я людини і роблять фігуру стрункою і привабливою.

Схожі:
Соц закладки