Ягоди годжі для схуднення: опис, корисні властивості, відгуки

Ягоди годжі для схуднення: опис, корисні властивості, відгукиЯгоди годжі вважаються одним з найбільш цінних лікарських рослин в усьому світі. Їх склад включає в себе величезну кількість поживних речовин, вітамінів, антиоксидантів, кальцію, цинку, заліза, фосфору та інших корисних компонентів. Ягоди вирощуються на теренах плідних долин Гімалаїв.

Про цілющі властивості цієї рослини можна говорити невпинно. Не так давно вчені навіть довели, що в ягодах міститься речовина, яка допомагає в боротьбі з раковими клітинами.

Дослідження показали, що люди, які регулярно вживають ягоди годжі, менше схильні до ризику захворювання раком, діабетом і хворобою Альцгеймера. Крім того, ягоди надають гарний вплив на серцево-судинну систему.

Корисні властивості ягід годжі

Ці ягоди часто рекомендуються пацієнтам з різними проблемами і захворюваннями, так як рослина володіє безліччю лікувальних властивостей широкого спектру дії на організм.

Отже, регулярне вживання ягід годжі сприятиме:

  • поліпшити настрій і подолати депресію;
  • процесу зниження ваги;
  • у жінок – підвищення лібідо, у чоловіків – потенції;
  • поліпшення процесу обміну речовин;
  • запобігання процесу старіння;
  • покращуючи стан шкіри;
  • зміцнення сну, лікування безсоння;
  • усунення негативних наслідків менопаузи;
  • поліпшення рівня мелатоніну;
  • підвищення витривалості й відновлення сил;
  • зниження рівня цукру в крові.

Зважаючи всіх перерахованих вище властивостей ягід, вони широко поширені серед безлічі людей. Наприклад, зірки Голлівуду часто застосовують ягоди годжі у зв’язку з їх властивостями, що омолоджують, а спортсмени доповнюють ними свій раціон для відновлення сил.

Ягоди годжі для схуднення: опис, корисні властивості, відгуки

Ягоди цієї рослини також мають протипухлинну дію, яка досягається завдяки тиоцианатам і гликозинолатам, що містяться в їх складі. Вони пов’язують в печінці канцерогени і токсини, що і перешкоджає пухлини передміхурової залози. Це особливо актуально для тих, хто живе в поганих екологічних умовах.

Ягоди нормалізують гормональний дисбаланс, надають тонізуючу дію, відновлюють мочеиспускательные функції, покращують нервову систему і виконують ще безліч корисних функцій.

Проте найбільшу кількість позитивних відгуків ягоди годжі отримують завдяки своїй здатності впливати на масу тіла. Щоб зрозуміти, яким же чином вони сприяють процесу схуднення, і як їх вживати, щоб досягти хороших результатів, пропонуємо розглянути ці властивості рослини трохи докладніше.

Застосування ягід годжі для схуднення

При регулярному вживанні ягід годжі процес схуднення досягається завдяки цілому ряду їх властивостей. Перш за все хотілося б виділити наступні:

  • здатність поліпшувати обмін речовин;
  • поліпшення кровообігу;
  • зниження рівня шкідливого холестерину;
  • регуляція рівня цукру в крові.

Крім того, при регулярному вживанні ягід спостерігається поліпшення метаболічних процесів, що досягається за рахунок наявності в складі висушених плодів великої кількості антиоксидантів. Вони прискорюють розпад жирових клітин і забезпечують організм запасом сил та енергії, завдяки чому людина стає набагато витривалішими. Саме у зв’язку з цим рекомендується поєднувати вживання ягід з регулярними фізичними навантаженнями.

Наукові дослідження довели, що дієтичне харчування, меню якого включає в себе їжу, що містить велику кількість антиоксидантів, які найкращим чином сприяє процесу зниження ваги. З усіх продуктів харчування, збагачених антиоксидантами, саме ягоди годжі лідирують за їх кількістю. Для порівняння: в годжі міститься на 25% більше антиоксидантів, ніж у чорниці, в 2,5 рази – ніж у гранаті і в 10 разів більше, ніж в полуниці і голубиці.

При регулярному вживанні в їжу ягід можна досягти значного і стабільного схуднення. Це означає, що кілограми не будуть «іти» лише в перші дні, що притаманно багатьом іншим засобам зниження ваги. Висок буде спостерігатися до тих пір, поки ви дотримуєтеся даний курс.

Крім того, включивши ягоди годжі в свій раціон, ви не тільки досягнете тонкої талії і струнких стегон, але і наситите свій організм рядом корисних речовин, за рахунок чого він значно поліпшить свої внутрішні функції.

Дієтологи рекомендує додавати приблизно по 20-30 грамів ягід у ранкове і вечірнє меню. Такої кількості цілком достатньо, щоб стимулювати процес схуднення.

Важливо зазначити, що вживання ягід не складе для вас ніякого дискомфорту, так як вони мають дуже приємний кисло-солодкий смак, а їх жувальну текстуру можна порівняти з родзинками. Тому ви можете не сумніватися, що харчуватися таким продуктом ви будете виключно з задоволенням!

Висушені ягоди можна додавати в різні страви – фруктові салати, чай, супи, рис і т. д. Вони додадуть пікантності усім цим продуктам і лише поліпшать їх смакові якості!

Якщо ви вирішили худнути за допомогою ягід годжі, ви можете доповнювати ними свій звичний раціон, або ж дотримувати певну дієту, в меню якої будуть включені ці плоди. Судячи з відгуків тих, що худнуть, ягоди і так самі по собі чудово впливають на процес зниження ваги, тому додатково мучити себе суворими дієтами немає ніякої необхідності. А ось трохи обмежити свій раціон, виключивши з нього особливо шкідливі для фігури продукти, буде цілком доречно. Відмовтеся від солодкого, жирного, смаженого, мучного. Паралельно застосовуючи ягоди годжі, вже зовсім скоро ви помітите хороші результати в схудненні!

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь