Як можна зрозуміти з назви, дієта сплячої красуні розрахована на схуднення під час сну, адже саме в ці години людині вже напевно не захочеться їсти.
Таким чином, дієта пропонує повноцінний здоровий відпочинок замість того, щоб виснажувати себе фізичними навантаженнями підвищеної інтенсивності і строгими голодними дієтами.
Цю методику схуднення практикували багато зірок світового масштабу, навіть Елвіс Преслі!
Такий спосіб схуднення мало чим нагадує звичні нам дієти, що передбачають індивідуальні меню, в яких суворо позначено кількість продуктів і чітке час прийомів їжі. Все, що від вас буде потрібно – правильний настрій і ретельна робота над власною підсвідомістю і психологічним станом.
Як добитися схуднення за допомогою сну?
Отже, такий оригінальний спосіб схуднення був розроблений ще в 70-х роках минулого століття. Багато хто називає цю методику однією з найпростіших і найефективніших серед усіх можливих способів боротьби із зайвими кілограмами. Тим не менш, конкретні результати правильного сну для схуднення ніколи не висвітлювалися, тому «Спляча красуня» досі не має статусу визнаного і дієвого способу зниження маси тіла.
Але яким же чином у сні може відбуватися схуднення? Справа в тому, що в цей час всі обмінні процеси в нашому організмі відбуваються набагато повільніше звичайного. Організм повністю відпочиває, витрачаючи при цьому мінімум енергії, тому ніяке почуття голоду його в цей час не може потурбувати.
Багато фахівців рекомендують котрі худнуть спробувати заснути, коли апетит стає занадто підвищеним.
Яким повинен бути сон?
Насамперед важливо правильно підготуватися до сну. Відпочинок для вас повинен бути максимально комфортним і повноцінним. Придбайте зручну подушку, постеліть свіжу білизну, провітрити свою кімнату.
Також дуже важливо, щоб нічого не відволікало вас від сну. Не потрібно засипати під включений телевізор або комп’ютер. Та й за томиком цікавої книги занурюватися в сон теж не варто. Ви повинні бути цілком і повністю налаштовані на відпочинок.
Вирушаючи в ліжко, покладіть біля себе ручку і блокнотик. Попередньо потрібно записати в нього конкретну цифру – той схил, до якого ви прагнете. Саме на ньому концентрувати свою увагу, коли ви намагаєтеся заснути. Цілком можливо, що під час сну ваш організм і сам дасть вам деякі підказки про те, які методики слід застосувати, щоб знайти бажані форми. Дуже важливо правильно налаштувати себе і свій організм на потрібний результат!
З самого ранку, відразу ж після пробудження, постарайтеся відтворити в пам’яті все побачене вами вночі. Запишіть сновидіння в ваш блокнотик і спробуйте все це проаналізувати протягом поточного дня. Може бути, саме уві сні ваш організм дав вам правильну підказку, який спосіб боротьби із зайвою вагою буде найбільш оптимальним і ефективним конкретно для вас.
Як харчуватися?
Безпосередньо перед сном не рекомендується вживати в їжу взагалі нічого. Ваша остання за день трапеза повинна відбутися не пізніше, ніж за кілька годин до сну. Це можуть бути овочі, фрукти, нежирні молочні і кисломолочні продукти. Перед сном цілком достатньо буде просто вгамувати почуття голоду – об’їдатися досхочу зовсім не потрібно.
Насправді «Спляча красуня», на відміну від багатьох традиційних дієт, не рекомендує кардинально міняти свої харчові звички. Краще просто трохи зменшити обсяги споживаних порцій, а особливо шкідливі і калорійні продукти, якими ви звикли себе балувати, замінюйте корисними овочами, фруктами і йогуртами.
Для того, щоб уникнути набряклості, небажано також зловживати рідиною перед сном. Чашечки гарячого зеленого чаю без цукру або склянки чистої води без газу буде цілком достатньо.
Звичайно ж, ні в якому разі не потрібно приймати жодних снодійних та інших препаратів для забезпечення тривалого та міцного сну. Хоч вони і допоможуть зануритися в сон, нічого корисного такий відпочинок організму не принесе. Найчастіше подібні засоби надають негативний вплив на стан шкіри, психіки і на здоров’я в цілому.
Дана практика передусім спрямована на роботу зі своєю свідомістю, тому ви повинні бути готові до глибокого самоаналізу та самопізнання. І, звичайно ж, нічого не вийде, якщо не вірити у власні сили і дієвість цього методу!
