Мабуть, цю дієту можна назвати однією з найбільш радикальних. Передбачений нею принцип харчування нагадує стандартну монодієту або експрес-дієту – вони теж базуються на простому і надмірно обмеженому меню. Однак, якщо в їх випадках рекомендований термін дотримання становить не більше 5 днів, то тут вам належить протягом цілих 40 днів практично повністю голодувати, що, само собою, змушує засумніватися в безпеці даного курсу.
Так як триває така дієта 40 днів, мало кому вдавалося сумлінно дотримуватися такий курс. Хтось «зривався» на самому початку дієти, а хтось і не наважувався піддавати свій організм настільки серйозним випробуванням, незважаючи на можливість досягти неймовірних результатів у боротьбі з надлишковою вагою.
Не будемо мучити душу, пропонуємо розкрити всі карти і ознайомитися детальніше з даною програмою схуднення.
Раціон дієти на 40 днів:
- з 1-го по 10-й день – будь-яка рідина, в тому числі бульйони (бажано не додавати цукор і сіль);
- 11-й, 12-й – свіжі огірки (пити можна тільки просту негазовану воду);
- 13-й, 14-й, 15-й – вівсяна каша, зварена на воді або знежиреному молоці без додавання масла, цукру і солі;
- 16-й, 17-й – яблука (з рідини допускається тільки вода);
- 18-й день відпочинку (можете їсти все, що захочете);
- 19-й – нежирний кефір;
- 20-й – чай з молоком (молоко бажано використовувати знежирене або з низьким відсотком жирності, а цукор краще не додавати – можна замінити медом);
- 21-й – відварений рис (без солі, цукру, масла та соусів) і томатний сік;
- 22-й – нежирний або знежирений кефір (для ароматизації і поліпшення травних і обмінних процесів можна додати трохи кориці);
- 23-й – 200 грам нежирного сиру і фруктовий сік (бажано свіжовичавлений і без додавання цукру);
- 24-й – голодування (можна пити просту негазовану воду);
- 25-й – 4 відварних або запечених картоплини і овочевий або фруктовий сік);
- 26-ї – 5 яблук (з рідини допускається тільки вода);
- 27-й – 200 грам відвареного або запеченого яловичого м’яса без жиру і фруктовий або овочевий сік (знову ж таки, бажано свіжовичавлений і без додавання цукру або солі);
- 28-й – нежирний або знежирений кефір;
- 29-й – чай з нежирним або знежиреним молоком без цукру (допускається мед);
- 30-й день відпочинку (можна їсти все, що хочете);
- 31-й – вівсяна каша на знежиреному молоці або воді без додавання цукру і олії (можна додати трохи меду);
- 32-й – свіжі огірки (з рідини – тільки негазована вода);
- 33-й – яблука (пити можна тільки воду);
- 34-й – можна їсти все, що завгодно, але потрібно «вкластися» в 800 калорій;
- 35-й – питної день (пийте рідину: соки, бульйони, нежирний кефір, чай, кава тощо);
- 36-й – чай з нежирним або знежиреним молоком;
- 37-й – за день можна «наїсти» на 500 калорій;
- 38-й – будь-які свіжі фрукти і ягоди (краще відмовитися від бананів і винограду, так як вони досить калорійні);
- 39-й – нежирний або знежирений кефір;
- 40-й – вітаємо, ви ідеальні!
Читайте також: Дієта на 800 калорій
Недоліки 40-денної дієти
Мабуть, дивлячись на таке меню, перераховувати недоліки цього способу схуднення не має особливого сенсу, адже кожному стане ясно, що «безболісно» такий раціон харчування не пройде.
Якщо ви налаштовані настільки рішуче і не хочете худнути більш щадними для організму способами, як мінімум, ви повинні подбати про те, щоб виключити будь-які фізичні навантаження і стресові ситуації зі свого життя на період такої дієти. При тому мова йде навіть не про заняття в спортзалі, а про простих активних будні. Найкраще дотримуватися подібні дієти під час канікул, перебуваючи вдома і максимально відсторонюючись від проблем зовнішнього світу.
Ви повинні розуміти, що при такому обмеженому харчуванні вам важко буде даватися і розумова діяльність, бо брати роботу додому – теж не кращий варіант.
Вас можуть турбувати головні болі, відчуття апатії, безсоння, постійна втома, роздратованість, запаморочення і навіть голодні непритомності.
Крім цього, ваш імунітет буде явно ослаблений, з-за чого можливий розвиток ряду захворювань і порушення в самих різних систем організму. Насамперед постраждають травлення і обмінні процеси, функції кишечника і серцево-судинна система.
Зважаючи настільки очевидного ризику, рекомендуємо серйозно подумати щодо схуднення таким суворим способом.
