Читайте у статті:
- Можливо схуднення за допомогою піколіната хрому
- Як правильно приймати хром для схуднення: рекомендовані дози, рецепти, протипоказання
- Піколінат хрому для схуднення: відгуки схудлих і лікарів, результати
Вітаміни з хромом для схуднення: відгуки схудлих
Хром для схуднення в складі різних біологічних добавок є засобом, що значно зменшує апетит, бажання з’їсти щось солодке.
Крім того, дослідження вчених показали, що саме цей біологічно активний елемент нормалізує вироблення інсуліну в організмі.
Можливо схуднення за допомогою піколіната хрому ^
Хром являє собою важливий мікроелемент, що допомагає запобігти появі жирових відкладень або значно їх зменшити. Дія його при схудненні полягає в перешкоджанні підвищення рівня інсуліну в крові.
За рахунок цього в обміні речовин починають брати участь жирові клітини і вони, а не м’язи, спалюються, перетворюючись в енергію. Отже, відбувається ефективне зниження ваги.
Корисні властивості хрому, що сприяють схудненню, полягають у наступному:
- Активну участь у вуглеводному, білковому і жировому обміні.
- Придушення тяги до вживання простих вуглеводів, тобто солодощів.
- Можливість переносити виснажливі фізичні навантаження.
- Прискорення росту м’язової маси.
- Активізація вироблення колагену, завдяки чому шкіра після схуднення виглядає пружною і підтягнутою.
Вживання препаратів з хромом для схуднення сприяє також значному поліпшенню стану організму в цілому, оскільки:
- нормалізують рівень холестерину і цукру в крові,
- позитивно впливають на роботу щитовидної залози,
- очищають організм від шкідливих речовин і важких металів,
- повертають «чоловічу» силу.
Як правильно приймати хром для схуднення: рекомендовані дози, рецепти, протипоказання ^
Піколінат хрому: як приймати для схуднення, результати
Хром для зниження надмірної ваги рекомендується приймати в поєднанні з пиколиновой кислотою, яка покращує його засвоєння організмом. Випускається з’єднання у вигляді біологічно активної добавки під назвою «Піколінат хрому».
Вітаміни з хромом для схуднення широко застосовуються в спортивному харчуванні для зменшення об’єму жирової маси і збільшення обсягу м’язової маси. Хром відмінно засвоюється організмом, взаємодіє з амінокислотами, проникаючи в клітини.
Форма випуску піколіната хрому – капсули вагою 200 мкг. Можна приймати хром в таблетках для схуднення, а таблетки можна розчиняти в воді, чаї або соку. Ця добавка є абсолютно безпечною і не викликає алергії.
Прийом хрому для схуднення: дозування
Добова норма, необхідна організму, становить 400 мкг. Дозування для схуднення така: в день потрібно випивати 2 капсули по 200 мкг.
Щоб цей елемент повноцінно засвоювався і сприяв ефективному спалюванню жирових відкладень, худне повинен вживати якомога більше натуральних продуктів, що містять хром. До таких продуктів слід віднести:
- брокколі;
- сливи та чорнослив;
- пивні дріжджі;
- проросла пшениця;
- яблука;
- перепелині яйця;
- помідори, капуста, буряк;
- бобові культури;
- варена або запечена картопля з шкіркою;
- ягоди, наприклад, смородина, чорниця;
- печінка;
- курка і яловичина і т. д.
Необхідну дозу можна отримати не тільки з продуктів харчування, а також з вітамінних комплексів і синтетичних добавок. Бажано приймати таблетки під час прийому їжі — це потрібно для того, щоб біологічно активна добавка працювала як модулятор при включенні метаболізму інших систем.
Приймати піколінат хрому можна не тільки в таблетках, але і в рідкому вигляді. Його потрібно потримати трохи в роті, після чого проковтнути. В середньому один флакончик розрахований на 25-денний курс схуднення.
Протипоказання до прийому препарату хрому
Незважаючи на корисні властивості в схудненні, існують деякі протипоказання для застосування хрому. Не рекомендується використовувати такий спосіб спалювання зайвої ваги:
- вагітним;
- жінкам в період годування груддю;
- людям з індивідуальною непереносимістю препарату.
Згідно відгуками, результати схуднення з пиколинатом хрому можна значно поліпшити, якщо:
- дотримуватися дієти, заснованої на продуктах з низьким глікемічним індексом;
- вести активний спосіб життя, займатися рухливими видами спорту;
- створювати енергетичний дефіцит, тобто споживати менше калорій, ніж витрачати;
- починати прийом препарату тільки після консультації з фахівцем.
Радимо також ознайомитися зі статтею Омега 3 жирні кислоти для схуднення.
Піколінат хрому для схуднення: відгуки схудлих і лікарів, результати ^
Думки про використання піколіната хрому в схудненні вельми суперечливі. Противники цього препарату стверджують, що він ніяк не впливає на схуднення, а лише сприяє нарощуванню м’язової маси.
Прихильники ж такого методу схуднення впевнені, що зростання м’язів тільки фарбує людське тіло. Вони вважають, що цей хімічний елемент дозволяє зробити м’язи підтягнутими, шкіру гладкою і пружною. На їхню думку, накачати м’язи, не відвідуючи тренажерний зал, а беручи хром, неможливо.
Ще одна причина, по якій деякі люди відмовляються приймати хром для схуднення, полягає в тому, що при його передозуванні можливе отруєння. Але, з іншого боку, якщо точно розрахувати дозу, то препарат є повністю безпечним.
Позитивні відгуки про застосування хрому для схуднення свідчать про його ефективність та абсолютної безпеки. Наведемо деякі відгуки про препарат наших постійних читачок:
Єлизавета, 24 роки:
«Почала приймати піколінат хрому для того, щоб зменшити свій апетит і тягу до цукерок, тістечок і шоколаду. Застосовувала препарат в рідкому вигляді. Хочу зазначити, що солодкого мені вже точно не хотілося. Я капала 10-15 крапель під язик щодня. Крім того, дотримувалася дієти і тричі на тиждень відвідувала тренажерний зал. Мій результат схуднення – мінус 5 кг за місяць».
Тетяна, 30 років:
«Приймаю хром час від часу, коли дуже хочеться солодкого, а я не можу себе зупинити. Вже через 14 днів прийому препарату тяга до солодкого сильно слабшає. Це засіб ідеально підійде ласунам з надмірною вагою. Але варто зазначити, що процес схуднення буде запущений тільки в разі поєднання з фізичними навантаженнями і правильним харчуванням».
Маргарита, 33 роки:
«На прийомі у лікаря дізналася, що тяга до солодкого виникає із-за нестачі хрому в організмі. Лікар прописав мені хром в таблетках. Вже через пару днів я не змогла навіть дивитися на солодке. Приймаю по 2 таблетки хрому в день протягом місяця. Мій результат – мінус 3 кг».
