Деколи позбавитися від зайвої ваги необхідно в найкоротші терміни – наприклад, до якою-небудь важливою датою або заходу. В таких випадках традиційні методи зразок спорту або правильного харчування відходять на другий план, так як вони не здатні дати миттєвих результатів. Однак є один цікавий спосіб, як схуднути на 8 кг всього за 12 днів. Це досить популярна і дуже ефективна дієта, під час якої вам не доведеться голодувати. Крім того, її плюсом є те, що кожен день передбачає різні продукти, що дозволить організму отримувати необхідні для нього поживні речовини, хоч і в досить обмеженій кількості.
Меню дієти на 12 днів
1-й день – кефірний. Протягом дня ви повинні випити 1 літр кефіру жирністю не більше 2,5%, 1 ст. л. соняшникової олії і несолодкий трав’яний чай.
2-й день – фруктовий. В цей день потрібно з’їсти 5 середніх апельсинів або яблук, 1 ст. л. соняшникової олії і пити трав’яний чай.
3-й день – сирний. Вам буде потрібно 250 г нежирного сиру, 1 ст. л. соняшникової олії і трав’яний чай.
4-й день – овочевий. Розділіть на невеликі порції банку кабачкової ікри (0,5-1 л) і вживайте протягом дня. Пити потрібно знову трав’яний чай.
5-й день – шоколадний. Протягом дня потрібно з’їсти 100 грам чорного шоколаду, запиваючи трав’яним чаєм.
6-й день – яблучний. Вам буде потрібно близько 1 кілограма яблук без шкірки, 1 ст. л. соняшникової олії і трав’яний чай.
7-й день – сирний. З’їжте 300 грам нежирного твердого сиру і пийте чай.
8-й день – овочевий. На сьогодні ваше меню складається з 1 літра томатного соку, 1 ст. л. соняшникової олії і трав’яного чаю.
9-й день – м’ясний. Відваріть 400 грам яловичого м’яса і полийте його 1 ст. л. соняшникової олії. Розтягніть цей продукт на весь день і не забувайте про трав’яному чаї.
10-й день – овочевий. Приготуйте салат з свіжих огірків, помідорів, капусти, петрушки, кропу, селери і заправте 1 ст. л. соняшникової олії. Можна також додати трохи солі або чайну ложечку соєвого соусу. Пийте також трав’яний чай.
11-й день – сирний. Продублюйте меню третього дня дієти.
12-й день – фруктовий. Ви можете з’їсти 500 грам чорносливу або 1 кілограм свіжих слив. Використайте також 1 ст. л. соняшникової олії і трав’яний чай.
Останній прийом їжі під час такої дієти повинен бути не пізніше, ніж за 5-6 годин до відходу до сну. По закінченню курсу бажано харчуватися дуже помірно та віддавати перевагу низькокалорійним продуктам. Це необхідно для того, щоб закріпити отримані результати, а також щоб дати шлунку можливість звикнути до нового режиму харчування, адже після порівняно голодних 12 днів йому буде важко знову перебудуватися на повноцінний раціон.
Слід зазначити, що така дієта категорично заборонена тим, хто регулярно виконує фізичні навантаження, так як організм не зможе виробляти достатню кількість енергії у зв’язку з дефіцитом одержуваних поживних речовин.
Супроводжувати дієтичний курс можна різними процедурами для зниження ваги: обгортанням, сольовими та содовими ваннами, антицелюлітним масажем і т. д. Це потрібно для того, щоб зберегти пружність і еластичність шкіри, яка може бути втрачена у зв’язку зі стрімким схудненням. Для масажу можна використовувати ефірні масла – вони не тільки благотворно вплинуть на шкіру, зволоживши її і запобігти появі розтяжок, але й подарують вам бадьорість і енергію, що буде особливо актуально при такому обмеженому харчуванні.
