Хімічна дієта

Читайте у статті:

• Суть і особливості дієти на хімічних реакціях
• Хімічна дієта: меню на 1, 2 і 4 тижні
• Відгуки лікарів і результати дієт на хімічних процесах

Хімічна дієта допоможе за 4 тижні позбутися від 20-28 зайвих кг

Назва «хімічна дієта» зовсім не означає, що для схуднення з допомогою цієї програми необхідно вживати хімічні препарати.

Суть і особливості дієти на хімічних реакціях ^

Суть даної методики полягає в складанні раціону таким чином, щоб продукти добре поєднувалися між собою і викликали певні хімічні реакції в організмі.

Саме ці хімічні реакції дають неймовірні результати, допомагаючи очистити організм, а також втратити зайві кілограми.

Хімічна дієтична методика ідеально підійде тим людям, чия вага перевалив за 100 кг, так як за місяць її дотримання можна втратити до 20 — 28 ненависних кілограмів. Хімічна дієта відноситься до досить суворим і складним.

Головний секрет хімічної методики полягає у підрахунку калорій, а в чіткому виконанні зазначеного режиму харчування. Зірвавшись навіть один раз, необхідно починати з самого початку.

Для зручності хімічну дієту прийнято починати з понеділка. Програма складена таким чином, що раціон розписаний конкретно по днях тижня. Відступивши або пропустивши хоч один день дієтичної програми, її потрібно знову ж таки починати з першого дня тижня.

Основні принципи хімічної програми, які необхідно беззаперечно виконувати:

• Головний продукт, присутній в раціоні даної методики – куряче яйце, обов’язково зварене круто. У цьому продукті дуже мало кілокалорій, він досить ситний, а в поєднанні з грейпфрутом на сніданок сприяє схудненню.
• Продукти, записані в меню, ні в якому разі не можна замінювати більш слушними, на ваш погляд. У той же час, продукти, які ви не вживаєте, ви можете просто виключити зі свого дієтичного раціону.
• При появі нестерпне бажання поїсти дозволяється зробити перекус, для якого відмінно підійдуть легкі овочі, такі як листя салату або огірочки. Єдине правило: з моменту сніданку або обіду, тобто основного прийому їжі повинно пройти хоча б 2 години.
• Овочі в даній програмі взагалі вітаються. Вживання картоплі заборонено.
• Важливо чітко дотримуватися порції, зазначені в меню хімічної дієти, але якщо кількість вживаного продукту не зазначено, дозволяється їсти до появи відчуття ситості, але ні в якому разі не переїдати.
• Приготування страв повинно здійснюватися на воді, а не на маслі. Зробити страви смачніше можна, приготувавши їх у духовці або на грилі.
• Для досягнення бажаного результату, необхідно обмежити вживання солі, яка затримує рідину в організмі.
• Якщо в меню хімічної програми автор вказав цитрус, під ним мається на увазі апельсин або грейпфрут, якщо фрукти – дозволено вживання будь-яких плодів на ваш розсуд, крім винограду, фініків, бананів, манго або інжиру. Якщо в меню вказано м’ясо, воно обов’язково нежирне і варене, на грилі або підсмажені без використання соняшникової олії, якщо курка – то без шкірки, яка дуже калорійна і не приносить ніякої користі організму. Баранину їсти під час хімічної методики, не можна.
• Дуже важливо дотримуватися водний режим, тобто випивати за добу не менш ніж 1,5 літри простої негазованої води. При цьому нею не потрібно запивати їжу, воду слід пити між прийомами їжі і перекусами. Крім води, дозволено пити в обмеженій кількості каву, газовану воду, трав’яний, зелений чаї.

У хімічній програми є ряд безперечних переваг:

• Раціон складається таким чином, що почуття голоду з’являється дуже рідко.
• Меню збалансовано і містить багато біологічно активних речовин і вітамінів, необхідних організму.
• Сидіти на хімічній програмі схуднення можна як молодим, так і літнім людям. Обмежень у віці вона не має.
• Вона доступна і ефективна.

Як і багато інші дієтичні методики, хімічна дієта має недоліки:

• Сніданки завжди однакові.
• В організм надходить дуже багато протеїнів, тому перш ніж починати дієту необхідно проконсультуватися з фахівцем.
• Хімічна програма схуднення досить сувора і передбачає точне виконання всіх правил і рекомендацій.
• Вона протипоказана людям, страждаючим атеросклерозом, хронічними патологіями печінки, а також мають проблеми з шлунком.

Хімічна дієта: меню на 1, 2 і 4 тижні ^

Меню хімічної методики на 1,2 і 4 тижні відрізняється лише тривалістю, тому люди можуть самостійно вибирати для себе кількість тижнів і кількість зайвих кілограмів, яке вони бажають втратити.

Меню першого тижня

Щодня розписувати продукти, що вживаються на сніданок недоцільно, так як на протязі 4 тижнів вони однакові. Сніданок повинен складатися з пари яєць і цитруса.

Понеділок

• На обід дозволено вжити фрукти одного виду, які можна даною програмою.
• Вечеря складається з 150 г м’яса (правила його приготування описані в головних принципах дієти).

Вівторок

• Обід: 150 г курячого м’яса.
• Вечеря: салат з яйцем і свіжими овочами, цитрус.

Середа

• Обід: тост із знежиреним сиром і невеликий помідор.
• Вечеря: порція м’яса.

Четвер

• Обід: якась одна різновид фруктів.
• Вечеря: м’ясо, салат із зелених овочів.

П’ятниця

• Обід: пара яєць і варені овочі.
• Вечеря: порція вареної риби, легкий салат, цитрус.

Субота

• Обід: фрукт.
• Вечеря: м’ясо і овочевий салат.

Неділя

• Обід: куряча грудка, середніх розмірів томат, цитрус.
• Вечеря: відварені овочі.

Меню другого тижня

Понеділок

• Обід: м’ясо, літній салатик.
• Вечеря: шматочок хліба, пара яєць, відварні овочі, цитрус.

Вівторок

• Обід: аналогічний понеділка.
• Вечеря: такий як в понеділок.

Середа

• Обід і вечеря такі ж, як і в понеділок.

Четвер

• Обід: яйця, нежирний сир, свіжі овочі.
• Вечеря: пара яєць.

П’ятниця

• Обід: риба.
• Вечеря: 2 яйця.

Субота

• Обід: помідори і м’ясо, цитрус.
• Вечеря: фруктовий салат з дозволених фруктів.

Неділя

• Обід: куряче м’ясо, варені овочі, томати, апельсинчик.
• Вечеря: аналогічний обіду.

Меню третього тижня

Кожен день 3 — го тижня необхідно їсти лише один вид зазначеного продукту.

• Понеділок: фруктовий день.
• Вівторок: овочевий день.
• Середа: фруктово-овочевий день.
• Четвер: рибний день, під час якого дозволено крім риби їсти свіжі овочі.
• П’ятниця: м’ясний день, протягом якого потрібно ще вживати овочі.
• Субота і неділя – дні, в які їдять тільки фрукти.

Меню четвертого тижня

Продукти, записані в раціоні останнього тижня, необхідно рівномірно розподілити і їсти протягом дня.

• Понеділок: один шматочок хліба, м’ясо (400 г) і консервований тунець (200 г), овочі (3 томату і 4 огірка) і фрукти.
• Вівторок: тост, 200 г м’яса, 4 огірка і 3 помідорчика, фрукти.
• Середа: столова ложка нежирного сиру, варені овочі, огірочки і помідори (по 2 штуки).
• Четвер: половина курки, помідори і огірки (3 шт. і 1 шт. відповідно), цитрус і шматочок хліба.
• П’ятниця: пара яєць, 3 помідори, листя салату, цитрусові.
• Субота: 2 курячих філе, огірки, томати (по 2 шт.), 120 г сиру або склянка кислого молока, сухарик.
• Неділя: консервований тунець, відварні овочі, огірки і помідори (по 2 штуки), столова ложка нежирного сиру, цитрус і тост.

Радимо також ознайомитися зі статтею Молокочайна дієта.

Відгуки лікарів і результати дієт на хімічних процесах ^

Після закінчення хімічної дієтичної програми, під час якої можна втратити до 28 кг зайвої ваги, необхідно правильно вийти з неї, щоб у подальшому знову не набрати вагу. Якщо результати хімічної дієти вас порадували, можна харчуватися звичайним чином, якщо немає – повторіть 1 – ю і 4 – ю тижня.

Щоб зберегти струнку фігуру, потрібно обмежити вживання цукру і борошняних продуктів, а також регулярно займатися спортом. Численні позитивні відгуки про хімічної дієті худнуть– доказ її ефективності та легкої переносимості.

Рекомендуємо також подивитись пізнавальний відео ролик з корисними порадами фахівців — дієтологів про трьох кращих розвантажувальних днях, що допомагають швидко і ефективно схуднути: