Місячна дієта – один з найбільш популярних і дієвих способів боротьби із зайвими кілограмами. Суть такої дієти полягає в тому, щоб підлаштовувати свій режим харчування під чотири фази Місяця. Те, що Місяць здатен впливати на припливи і відпливи, а також на поведінку і стан тварин і рослин – незаперечний науково доведений факт.
Але мало хто знає, що Місяць також впливає на емоційний і фізичний стан людини. Саме в зв’язку з цим була розроблена місячна дієта 2013. З її допомогою ви зможете не тільки привести в порядок своє тіло, але і покращити загальний стан організму, очистивши його від токсинів і позбавивши від надмірного навантаження на внутрішні органи.
Дотримуючись такої дієти, наголос слід робити насамперед на вживання чистої води, чаю і натуральних фруктових соків. Особливо переважні цитрусові: грейпфрут, лимон, апельсини і т. д. Ці плоди є не тільки дуже низькокалорійними, але і є прекрасним джерелом вітамінів і безлічі корисних речовин. Крім того, грейпфрут вважається природним жіросжігателя, тому його рекомендується включати в свій раціон під час дотримання практично будь-якої дієти.
Основне правило – дотримуватися дієти по годинах. Ви повинні бути готові до внесення корективів в свій раціон харчування перш, ніж Місяць встигне змінити свою фазу.
За один місяць схил може скласти до 3 кілограм. Спершу може здатися, що це зовсім не суттєва втрата ваги, адже є безліч дієт, які обіцяють схуднення на 5, а то і 10 кілограм за один тиждень. Однак ви повинні розуміти, що, як правило, зниження маси тіла за допомогою таких дієт досягається за рахунок виведення з організму зайвої рідини і шлаків, а всі жирові відкладення в цей час залишаються «на місці». Місячна дієта, в свою чергу, передбачає оптимальне схуднення з точки зору медицини. Лікарі-дієтологи відзначають, що найбільш безпечна втрата ваги для організму – 3-4 кілограми в місяць.
Правила дотримання дієти
1. Повний місяць.
У цей період слід віддавати перевагу продуктам, збагачений вуглеводами. Проте варто пам’ятати, що існують прості і складні вуглеводи. Тут мова йде, звичайно ж, про складних вуглеводах: гречку, рис, перловке і кисломолочних продуктах. До простих вуглеводів належать борошняні вироби, солодощі і т. д. Таких продуктів слід уникати – вони лише зашкодять вашій фігурі.
2. Щербатий Місяць (нагадує букву «С»).
Цей час вважається найбільш підходящим для того, щоб почати нелегку боротьбу із зайвими кілограмами, так як в цей період людський організм здатний втрачати більше рідини, а з нею – і токсинів. Однак важливо компенсувати втрату води. Для цього треба частіше пити мінералку без газу і несолодкий зелений чай.
Щоб процес схуднення проходив максимально швидко, відмовте собі в солодкому і борошняному. Простіше кажучи, слід зменшити загальну денну калорійність.
3. Молодий місяць (Місяць майже не видно).
У молодика слід зробити акцент на білковій їжі. До такої належить квасоля, риба, курка, нежирна яловичина, сметана, яйця і т. д.
4. Зростаюча Місяць (якщо додати до неї зліва вертикальну паличку, буде буква «Р»).
Саме в цей період організм людини є особливо чутливим. Загострюється почуття голоду, тому дотримуватися яких-небудь дієт нам стає важче, ніж зазвичай.
Постарайтеся відмовитися від перекусів на ніч, останній прийом їжі повинен бути не пізніше 18.00. Після вечері можна дозволити собі чашечку гарячого чаю з медом.
