Так вже склалося, що найчастіше ваги не відрізняються міцним здоров’ям. Незважаючи на це, зовні представники цього знака зодіаку виглядають дуже енергійно, але в дійсності ж їм дуже складно протистояти різним захворюванням. Саме тому, щоб не хворіти і добре себе почувати, терезам вкрай важливо ретельно ставитися до свого здоров’я, а це в першу чергу передбачає дотримання принципів правильного харчування.
Найбільш слабким місцем ваг є нирки. Найкращим чином про їх стан говорить шкіра під очима – нерідко у терезів виражені явні затемнені кола в області очей. Також терезам характерні захворювання суглобів і хребців, а при недотриманні правильного способу життя нерідко бувають і проблеми з нервовою системою.
Незважаючи на зовні дуже субтильне статура, ваги досить часто страждають від надмірної ваги. Представники цього знака зодіаку дуже люблять поласувати чимось смачненьким, що в результаті призводить до переїдання. Особливо люблять ваги солону їжу, яка насправді їм взагалі протипоказана.
Як повинна виглядати дієта для терезів?
В першу чергу дієтологи рекомендують терезам відмовитися від усіляких солінь – огірків, маринованої їжі, копченої та солоної риби і т. д. Також слід максимально обмежити у своєму раціоні солодощі, молоко, цитрусові, шкідливі кислоти і оцти.
Особливо шкідливі для ваг алкогольні напої, так як їх організм справляється з ними не особливо добре.
А ось перевагу слід віддавати самої простої їжі, яка буде легко перетравлюватися і засвоюватися організмом. Важливо також харчуватися в приємній обстановці, будучи в доброму гуморі, не відволікаючись на сторонні речі і нікуди не поспішаючи.
Чудово підійдуть всілякі макаронні вироби з додаванням рослинних приправ. Корисні будуть каші – для того, щоб не тільки оздоровити організм, але і схуднути, рекомендується варити їх на воді або знежиреному молоці, не додаючи солі, цукру та вершкового масла.
М’ясо переважно вибирати виключно нежирних сортів. Підійде також птиця і морепродукти.
Для зміцнення імунної системи і стінок судин важливо включати в свій раціон їжу, збагачену вітаміном А і Є. До такої відносяться злаки, солод і рослинне масло. Щоб поліпшити стан крові, терезам потрібно вживати в їжу журавлину, листя салату, редьку, буряки, мідії, чорну смородину, полуницю і лободу.
Незамінні в будь-якому як дієтичному, так і лікувальному раціоні є овочі. Дієта ваг не стала винятком – рекомендується частіше включати в своє меню буряк, спаржу, кабачки, гарбуз, моркву і свіжі салати.
Також обов’язково потрібно доповнювати своє харчування фруктами – кращими джерелами вітамінів. Особливо переважні персики, груші, яблука і виноград.
Джерелом мінеральних солей виступлять мигдальні горіхи, родзинки, кукурудза, морква, буряк і спаржа.
Особливий акцент слід робити на інжирі, яйцях, неочищеному рисі та інших продуктах, у яких міститься марганець.
Отже, ідеальне харчування для терезів – це проста і натуральна їжа з мінімальним вмістом кухонної солі і збагачена вітамінами А і Є.
Як худнути ваг?
Існує ряд різних дієтичних курсів, які ідеально підходять організму ваг.
Для того, щоб позбутися зайвої ваги без шкоди для здоров’я, можна спробувати такі системи живлення:
- дієта «мінус 60»;
- вегетаріанство;
- дієта Кіма Протасова;
- роздільне харчування по Шелтону.
Також можна практикувати розвантажувальні дні. Краще всього проводити їх по п’ятницях. При цьому рекомендується уникати низьковуглеводних дієт – вони протипоказані ваг.
Зразкове меню для дієти ваг
Вам надається по кілька варіантів сніданків, обідів і вечерь на вибір.
Сніданок:
- тост з хліба з висівками, подрібнений банан з додаванням кориці і двох ложок м’якого сиру, півсклянки несолодкого апельсинового соку;
- напій зі склянки фруктового йогурту з низьким відсотком жирності і склянки несолодкого ананасового соку, яйця і мускатного горіха (збити за допомогою блендера).
Обід:
- отрубная булочка, апельсин або яблуко, 50 грам копченого лосося c соком лимона/2 ст. л. бобів з шматочками ананаса/50 г курки або нежирної шинки;
- 2 тости з хліба з висівками, 125 г вареної квасолі або вермішелі, печені помідори, свіжий зелений салат, банан невеликих розмірів.
Вечеря:
- 75 грам нежирного м’яса або 125 грам риби-гриль, часточка дині, 250 грамів картоплі «в мундирах» з 2 ст. л. м’якого сиру, 25 грам твердого сиру;
- 250 грам курячого м’яса без шкірки (готувати на грилі), зелена квасоля, морква, цвітна капуста, запечені яблука з додаванням 3 ст. л. підсолоджених пластівців.
Як бачите, дієта ваг не являє собою якийсь суворий курс з вкрай обмеженим харчуванням. Ви зможете позбавлятися від зайвої ваги, не завдаючи при цьому шкоди організму, навіть навпаки – оздоровлюючи його.
Втім, надто суворі «голодні» дієти, мабуть, не підійдуть ні одного знаку зодіаку. Але для терезів це особливо актуально, оскільки, як вже було зазначено, вони не відрізняються богатирським здоров’ям, тому дуже важливо завжди насичувати організм поживними речовинами, вітамінами та мінералами.
Не забувайте і про заняття спортом. За своєю природою ваги часто бувають досить ледачі, але якщо все ж побороти в собі цю лінь, можна домогтися прекрасних результатів в схудненні!
Однак виснажувати себе в спортзалах теж не потрібно. Фізичні навантаження повинні бути помірними, щоб організм відчував себе комфортно. Досить буде нетривалих ранкових пробіжок, зарядки, занять йогою або пілатесом.
