« Лікування запорів народними засобами
Користь алкоголю »

Харчування при запорах

Харчування при запорахДуже часто запори виникають після зміни характеру харчування. У таких випадках треба знати, які продукти є небажано, а які переважно.

Харчування при запорах

Рекомендуються вінегрети з буряка, капусти, моркви, щедро заправлені рослинною олією. Буряк трохи краще недоварити.

Супи повинні бути переважно з овочів (холодні овочеві і фруктові супи, окрошка, борщ). Можна використовувати слабкий м’ясний бульйон.

Другі страви з птиці, нежирної яловичини, риби. Гарні гарніри із зелені, овочів, зеленого горошку, некислої квашеної капусти. Допускаються полувязкие і розсипчасті каші, особливо з гречаної крупи, а також пшоняна каша з гарбузом.

Хліб при запорах краще вживати або житній або пшеничний (з борошна грубого помелу). Корисно вживати черствий білий хліб, печиво, сухарі, злегка розмочені хрусткі хлібці.

З молочних продуктів потрібно надавати перевагу одноденного кефіру, кисляку, сиру. Корисні запіканки і пудинги.

Хорошим послаблюючою дією володіють фрукти і ягоди. Особливо корисні сливи, інжир, курага, чорнослив, дині, мед, рябиновое варення.

З напоїв підійде неміцний чай, слабкий ячмінний кава з молоком, чай з молоком, соки, компоти з сухофруктів, ревеню.


Що не можна їсти при запорах

Протипоказані міцну каву і чай, какао, шоколад, манна та рисова каші, здобний хліб. Небажані курчата, телятина і жирна свинина.

Харчуватися потрібно регулярно 3 або 4 рази в день, і обов’язково в один і той же час. Вечеря має бути легкою і не пізніше 2-3 годин до сну.

Схожі:
Соц закладки