Літо – улюблена пора багатьох діток, але окрім радості і веселощів воно приносить певні труднощі. Зокрема це стосується харчування дитини в жарку погоду. Потрібно ретельно продумати раціон, щоб він забезпечував малюка необхідною кількістю корисних речовин і був легким.
Не дивуйтеся тому, що, незважаючи на всі ваші зусилля, малюк категорично відмовляється від їжі, та ще й вередує. У такій ситуації необхідно докласти максимум зусиль, щоб прийом їжі не почав асоціюватися в дитини з тортурами. Ось кілька порад, які повинні допомогти.
Як налагодити харчування дитини у спеку
1. Забезпечте необхідну кількість рідини
Малюка на грудному вигодовуванні потрібно якомога частіше прикладати до грудей. Хоча він і сам буде прагнути до цього. Адже грудне молоко – це не тільки їжа, але й питво. До речі, на цю тему рекомендую прочитати пост «Потрібно додатково поїти дитину». В ньому ви знайдете кілька цікавих порад.
2. Не готуйте багато
Кожна мама знає ціну вільного часу. І завжди намагається викроїти вільну хвилинку. Але тільки не в цьому випадку! Харчування дитини у спеку вимагає особливого підходу.
Наприклад, для немовлят готувати суміш потрібно тільки перед годуванням. Інакше швидко розмножуються бактерії можуть викликати отруєння.
А як же походи в гості? Тут немає особливих труднощів. Воду можна взяти з собою в термосі, а суміш порошку. Приготування не займе багато часу. Зате ви будете на 100% впевнені в якості харчування.
3. Не змушуйте дитину їсти!
Нехай вас не дивує, що відмінний апетит малюка випарувався. У цьому немає нічого дивного. Адже ті калорії, які витрачалися на підтримку стабільної температури тіла взимку, зараз не використовуються.
Плюс деякі дітки в силу фізіологічних особливостей погано переносять спеку. Тому не потрібно змушувати їсти «ще хоч ложечку». А якщо дитина буде втрачати у вазі, варто порадитися з педіатром.
4. Віддайте перевагу легким страв
Харчування дитини у спеку принесе значно менше проблем, якщо готувати легкі страви. Як не можна до речі припадуть салати зі свіжих овочів, відварну картоплю, легкі супчики і, звичайно, фрукти.
Вибираючи м’ясо дитині, віддайте перевагу нежирним сортам: телятина, кролятина або курка. У спеку вони будуть набагато корисніше.
Ну і, звичайно ж, давайте більше свіжих фруктів. Коли ще буде можливість отримати стільки вітамінів?
5. Скажи общепиту немає!
Сильна спека на батьків діє не менш гнітюче, відповідно іноді вони дозволяють собі пропустити приготування обіду. Адже поруч є відмінне кафе або їдальня!
З зручністю ніхто не сперечається, але задумайтеся про те, як складно в таку погоду дотримуватися санітарних норм. І всі такі відповідальні люди?
Якщо така потреба все ж виникла, не замовляйте молочні, рибні або м’ясні страви. Бактерії в них розмножуються найбільш активно. Втім, ковбасні вироби теж не підійдуть. Здоров’я важливіше!
P. S. Нещодавно потрапила невеличка замітка, як парочка народила бабусю своїй правнучці 
. Називається нерівний шлюб. У кого є хвилинка вільного часу можете почитати самі.
