Чи багато відомо дієт, завдяки яким можна втратити вже після першого тижня застосування до 4-7 кг.? Саме такі результати, за численними даними, дає дієта Усама Хамдия. Це авторська методика, яка дозволяє за місяць скинути до 30 зайвих кілограмів. В основі системи харчування — продукти, при правильному взаємодії яких прискорюються процеси спалювання жиру. Сюди входять:
- Овочі, які мають негативні калорії: всі види капусти, морква, болгарський перець, горошок, огірки, квасоля і т. д.
- Всі цитрусові, серед яких лідирує грейпфрут;
- Всілякі прянощі, прискорюють обмін речовин;
- Білки тваринного походження (морепродукти, курка, риба). А ще особливу увагу яєчна дієта Усама Хамдия, як випливає з назви, відводить саме цьому продукту;
- Нежирні сири і сир також є невід’ємною частиною раціону;
- Вода. Пити її потрібно у великій кількості, чергуючи з кавою або трав’яним чаєм. Вершки і цукор під забороною.
Весь раціон строго розписаний на місяць по днях тижня, і дотримуватися його потрібно неухильно.
Основні принципи дієти
Дана дієта не забороняє використовувати часник, сіль, перець і цибулю на відміну від багатьох інших систем живлення. А ось жири і олія (будь-яке) використовувати не можна. Готувати потрібно тільки на воді.
Вживати потрібно лише стільки продуктів, скільки зазначено, розміри порції не змінюються ні в якому разі.
Не можна також міняти місцями прийоми їжі, які призначені для прийому на обід, вечерю чи сніданок, додавати інші продукти або виключати ті, які треба їсти.
Також дієта Усама виключає вживання картоплі, фініків, манго, інжиру, винограду, бананів, солодощів. Якщо хочеться перекусити, можна з’їсти, наприклад, листочок салату, морква або огірок.
В день потрібно випивати не менше 2,5 л. води, але тільки в перерві між прийомами їжі.
Для людей із захворюваннями шлунково-кишкового тракту або алергією на яйця дану дієту використовувати не рекомендується. Здоровим людям вона ніякої шкоди організму не завдасть, оскільки є досить добре збалансованою.
