Дієти

Втрачаємо вагу не вдаючись до дієт

Виключити з раціону хліб, зернові і бобові, так як вони містять багато вуглеводів. Замінити їх можна пивними дріжджами, які поживні, містять багато вітамінів і створюють відчуття ситості. Дріжджі додають у супи, пюре, соуси після приготування.

«Дієта Хуберта» розрахована на 1 місяць, і при строгому її дотриманні можна втратити до 5 кг

Сніданок: чай з замінником цукру або сахарином, 20 г молока, 50 г житнього хліба.

Другий сніданок
: пюре з 2-х яблук без цукру.

Обід: 200 г вареного нежирного м’яса, 200 г печених або тушкованих овочів, 80 г тертого яблука з сухарями.

Полудень: чай з замінником цукру або сахарином з нежирним молоком.

Вечеря: 100 г печеного м’яса, 100 г варених овочів, 2 сухаря.

Пізня вечеря: пюре з 2-х яблук без цукру.

Продукти для схуднення
Папайя. Містить речовину папаїн, яка розщеплює жири. Ефективні як природне засіб для схуднення.

Ананас. Містить спалювач жиру – бромелайн. Стимулює травлення. А також активізує захисні сили організму.

Спаржа. Для її перетравлення нам потрібно більше енергії, ніж міститься в самому
овоче, тому є відмінним засобом для схуднення.

Баклажан. Містить багато клітковини, корисної для правильної роботи кишечника. Дієтична цінність баклажана визначається високим вмістом солей калію, що стимулюють виведення рідини з організму. Враховуючи невелику калорійність цього овоча, його слід включати в дієту огрядних людей.
http://zdravclub.ru

Соц закладки
Соц закладки