Всесвітньо відома Beyonce славиться не тільки своїм дивовижним і неповторним голосом, але і прекрасними зовнішніми даними. Зокрема багатьох справді захоплюють чарівні форми співачки, адже її фігура одночасно і дуже струнка і дуже жіночна.
Для того, щоб бути власницею такого красивого тіла, безсумнівно, Beyonce доводиться непогано попрацювати. Існує навіть спеціальна дієта Beyonce, яка спочатку застосовувалася знаменитістю як індивідуальна програма схуднення, але відтепер успішно практикується багатьма жінками по всьому світу. А все тому що даний спосіб зниження ваги і справді ефективний і максимально безпечний для здоров’я!
Як худне Beyonce?
Співачка практикує дієтичний курс, розроблений ще в далеких 40-х роках. Проте особливо популярний і відомий на весь світ цей спосіб боротьби із зайвими кілограмами став після того, як його почала практикувати Beyonce. З його допомогою знаменитість зуміла лише за 3 місяці схуднути на 30 кілограмів, набраних за час вагітності.
Як стверджують ті, хто перейняв досвід Beyonce в дотриманні дієти, найважче зовсім не відмовлятися від їжі, а слідувати насиченого ритму інтенсивних тренувань. Сама Beyonce займалася щодня по 2 години! Безсумнівно, це важко – як фізично, так і психологічно.
Меню дієти
1-й і 2-й дні (очищення організму):
- 9 разів на день пийте лимонний напій, приготований з простої води, свіжих лимонів, кайенского перцю і кленового сиропу;
- пийте напій «Salt Water Flush» (втім, можна замінити його звичайної підсоленою водою).
3-й день:
- 9 разів на день пийте лимонний напій, приготований з простої води, свіжих лимонів, кайенского перцю і кленового сиропу;
- можна дозволити собі низькокалорійну тверду їжу (варене або запечене куряче філе, риба, м’ясо, свіжі овочі та фрукти тощо).
4-й день:
- після трьох днів, спрямованих на очищення організму, Beyonce дозволяє собі трохи поїсти та випити вина (зважаючи на попередніх трьох днів голодування, ви навряд чи будете сильно захоплюватися такими продуктами, зате підніміть собі настрій і заряд силами для продовження дієти).
5-й і 6-й дні:
7-й і 8-й дні (білкові):
- на сніданок – яєчні білки (можна приготувати з них омлет з додаванням індички);
- протягом дня – огірковий салат з лимоном і оцтом;
- на вечерю – рибне блюдо (наприклад, сашимі), іноді можна дозволити собі заморожений йогурт.
9-й день:
- дотримуйтесь правил попередніх днів, а також можна включити в меню курячий салат (улюблене блюдо співачки).
10-й день:
- завершення дієти, плавно переходите на нормальне збалансоване меню.
Звичайно ж, простий таку дієту ніяк не назвеш. Однак ті, хто перевіряв її на «власній шкурі», стверджують, що даний метод зниження ваги і справді дуже ефективний. В середньому за ці 10 днів ви можете втратити близько 5 кілограмів зайвої ваги.
Не варто забувати про те, що подібні програми схуднення вважаються «екстреними». Тобто, дотримуватися їх можна лише в разі крайньої необхідності. Повторювати такий дієтичний курс занадто часто теж не варто. В ідеалі «сидіти» на дієті Beyonce не частіше, ніж раз у півроку.
Для того, щоб у вас не виникло необхідності знову дотримуватися настільки сувору дієту, подбайте про правильне її завершення. По закінченню цих 10 днів дуже важливо, щоб перехід на звичайний раціон був поступовим. Віддавайте перевагу легеньким супчикам, свіжим салатів, фруктам, нежирним кисломолочним продуктам і т. д.
Якщо ж ви проігноруєте правило про плавний вихід з дієти, найімовірніше, скинуті за час дієти Beyonce кілограми дуже швидко повернуться назад. Цим ви завдасте шкоди не тільки своїй фігурі, але і всьому організму в цілому, так як такі різкі зміни в харчуванні для нього істотним стресом. Такий зверхній підхід до свого харчування після закінчення дієти може бути чреватий порушеннями в роботі травної системи, уповільненням обмінних і метаболічних процесів і т. д.
