Гімнастика для шиї доктора Шишонина підходить для вирішення багатьох проблем сидячого способу життя.
Це комплекс легких вправ, який відновить нормальне кровопостачання голови і призначений для тих, хто живе і працює за столом.
Зміст
- Якщо ви хочете знати більше
- Проблеми, які будуть вирішені
- Переваги
- Основні вправи
Якщо ви хочете знати більше
А. Ю. Шишонин – науковий керівник центру«Здоров’я XXI століття» і кандидат медичних наук. Під його керівництвом розроблена і впроваджена унікальна методика гімнастики, яка дозволяє позбутися або запобігти наслідки сидячого способу життя. 
Створив відеокурси і тренінги з докладним описом, випущені у вигляді диска в 2008 році.
Також розробив і запатентував такі винаходи:
- тренажер для шийних м’язів;
- тренажер для динамічного витягування шиї;
- унікальна практика корекції тонусу глибоких м’язів шийного відділу та ін.
Особливість цих вправ в тому, що така гімнастика є безпечною для виконання в домашніх умовах. Ви не зможете завдати собі травму або завдати іншої шкоди.
Проблеми, які будуть вирішені
Гіпертонічна хвороба – одне з найпоширеніших захворювань у світі, але з усіх хворих лише 35% знає про свою проблему. У більшості випадків причину гіпертонії не встановлюють, а просто призначають симптоматичне лікування.
А між тим 95% відчувають дискомфорт від підвищеного тиску через проблеми з шийним відділом.
При гіпертонусі м’язів шиї (латеральної і медіальної) і комірцевої зони порушується кровопостачання головного мозку і судин голови. Виникає цей гіпертонус саме від тривалого нерухомого сидіння за комп’ютером. Пережатые м’язами судини не дають мозку достатньої кількості кисню і він реагує на недолік кисню передачею нервового імпульсу серцю, яке починає качати кров сильніше і швидше. Вона надходить до всіх органів.
Звідси:
- підвищений внутрішньочерепний тиск;
- прискорене серцебиття;
- мігрені;
- проблеми з органами травного тракту;
- запаморочення;
- біль в шиї і верхніх кінцівках;
- безсонні ночі;
- проблеми з пам’яттю.
Крім перерахованого, показана гімнастика для шиї доктора Шишонина також після перенесених травм шиї.
Переваги
Вправи за методом доктора Шишонина мають ряд незаперечних переваг:
- ними не можна завдати собі шкоди;
- займають 20-25 хвилин;
- опрацьовуються найглибші м’язи.
Основні вправи
При виконанні всіх комплексів потрібно сидіти на стільці рівно. Просто прийміть сидяче положення і витягніться за верхівкою вгору – ваша спина повинна бути прямою, але не напруженою.
Назва вправи
Опис
Ілюстрація
Вправа «Метроном»
Вправа «Пружина»
Вправа «Гусак»
Вправа «Погляд в небо»
Вправа «Рамка»
Вправа «Факір»
Вправа «Літак»
Вправа «Чапля»
