Вода при вагітності: питний режим — рекомендовані якість і кількістьДосі лікарі сперечаються про те, яку роль відіграє вода при вагітності і в яких кількостях вживати її, щоб не завдати шкоди дитині. І якщо справа лікарів — шукати істину, рождающуюся в таких суперечках, то що робити зараз тим вагітним, які задаються таким питанням? Яку воду потрібно пити? В яких кількостях? І як уникнути обезводнення і набряків в цей відповідальний період часу?

Роль води в організмі вагітної

Щоб знайти відповіді на всі ці розбурхують душу і свідомість питання, кожна майбутня матуся повинна дуже добре уявляти собі ту провідну роль, яку відіграє вода при вагітності — звичайна, чиста, без всяких домішок вода. Багато акцентують увагу лише на вітамінізації і мінералізації свого організму для повноцінного виношування малюка, переходячи на соки і молоко і забуваючи про звичайній воді. Звідси і починається безліч проблем, витоки яких кореняться саме в неоціненими вагітною жінкою води. А адже саме вона — джерело вологи, який в цей важливий період:

  • підтримує кровообіг плоду;
  • формує навколоплідні води (амніотичну рідину);
  • збільшує об’єм крові;
  • пом’якшує тіло, забезпечуючи його еластичне розширення по мірі внутрішньоутробного розвитку і росту дитини;
  • готує тазові суглоби до повноцінного розкриття, що так важливо для тих, хто цікавиться як полегшити пологи;
  • покращує травлення, допомагаючи справлятися з запорами;
  • підтримує обмін речовин і виводить токсичні речовини.

Нестача води в організмі вагітної жінки загрожує серйозними порушеннями спочатку — в розвитку і функціонуванні плаценти, а потім — і плоду. Результат — патології, ускладнення і непередбачені ситуації. Надлишок води теж ні до чого доброго не приведе, так як набряклість, викликана саме цією причиною, що істотно може ускладнити не тільки предродовое стан майбутньої мами, але і сам процес пологів. Тому так важливо знайти ту золоту середину, яка вбереже від патологій плоду, і від невдалих пологів. А для цього потрібно знати, яку воду слід пити при вагітності і в яких кількостях.

Яку воду можна пити при вагітності?

Вода при вагітності: питний режим — рекомендовані якість і кількість

Радує факт, що у медицині немає розбіжності думок з приводу того, яку саме воду рекомендується пити вагітним. Тому тут всі можуть зітхнути з полегшенням і не плутатися в медичних показаннях і рекомендаціях. При виборі води керуйтеся наступними критеріями:

  • вона повинна бути чистою, не повинна містити ніяких домішок;
  • вона не повинна бути кип’яченою, так як високі температури вбивають всю її корисність для організму;
  • вона не повинна бути водопровідної, так як в ній багато самих різних домішок, найбільш небезпечним з яких може бути свинець, який може призвести до дуже плачевних наслідків аж до викидня;
  • краще всього зупинитися на фільтрованої або мінеральної води без газів.

Ні в якому разі не можна замінювати воду соками і молоком: вони повинні значитися в питному режимі окремо, як додаткові джерела вітамінів і мінералів для організму. І вже тим більше не можна налягати на чай і каву, вважаючи, що вони теж можуть забезпечити плаценту і малюка необхідною вологою. Так що з якістю і вибором води при вагітності все досить зрозуміло. Набагато важче зрозуміти, скільки ж все-таки води рекомендується пити на даний період часу.

Скільки води пити при вагітності

Дійсно, може голова піти обертом, коли один лікар після чергового огляду вже в останньому триместрі порадить збільшити кількість випивається рідини в добу, а інший, сумнівно поглядаючи на ваші набряклі ноги (як боротися з набряками, читайте тут), змусить різко скоротити добові порції води. Кого слухати? На кого покластися в настільки важливому питанні? Звичайно, на багаторічний досвід: за тисячі століть накопичилися народні мудрості, які знадобляться у цьому нелегкому питанні.

  • У першому і другому семестрах рекомендується випивати до 8 склянок на добу.
  • Пити воду потрібно розмірено, а не так, що вранці довелося перекинути в себе 5 з цих 8 склянок, а на вечір залишити все інше. Режим становить по склянці приблизно один раз в півтори години протягом всього дня.
  • Потрібно пити маленькими ковтками.
  • Добре б мати при собі завжди пляшечку мінеральної негазованої води: втамовувати спрагу треба кожен раз, як захочеться.
  • Обмежити рекомендована кількість води під час вагітності може тільки лікар, якщо почалися сильні набряки і є порушення в роботі нирок.
  • Якщо вас турбує питання про те, скільки в вашому положенні потрібно випивати води щодоби, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Знаючи історію вашої вагітності, він обов’язково роз’яснить вам дане питання. А ви слухайте свій організм і свого малюка в утробі: вони обов’язково підкажуть вам, як діяти в тій чи іншій ситуації.

    Якщо вас турбує питання про те, скільки в вашому положенні потрібно випивати води щодоби, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Знаючи історію вашої вагітності, він обов’язково роз’яснить вам дане питання. А ви слухайте свій організм і свого малюка в утробі: вони обов’язково підкажуть вам, як діяти в тій чи іншій ситуації.

    Соц закладки
    Соц закладки