Досі лікарі сперечаються про те, яку роль відіграє вода при вагітності і в яких кількостях вживати її, щоб не завдати шкоди дитині. І якщо справа лікарів — шукати істину, рождающуюся в таких суперечках, то що робити зараз тим вагітним, які задаються таким питанням? Яку воду потрібно пити? В яких кількостях? І як уникнути обезводнення і набряків в цей відповідальний період часу?
Роль води в організмі вагітної
Щоб знайти відповіді на всі ці розбурхують душу і свідомість питання, кожна майбутня матуся повинна дуже добре уявляти собі ту провідну роль, яку відіграє вода при вагітності — звичайна, чиста, без всяких домішок вода. Багато акцентують увагу лише на вітамінізації і мінералізації свого організму для повноцінного виношування малюка, переходячи на соки і молоко і забуваючи про звичайній воді. Звідси і починається безліч проблем, витоки яких кореняться саме в неоціненими вагітною жінкою води. А адже саме вона — джерело вологи, який в цей важливий період:
- підтримує кровообіг плоду;
- формує навколоплідні води (амніотичну рідину);
- збільшує об’єм крові;
- пом’якшує тіло, забезпечуючи його еластичне розширення по мірі внутрішньоутробного розвитку і росту дитини;
- готує тазові суглоби до повноцінного розкриття, що так важливо для тих, хто цікавиться як полегшити пологи;
- покращує травлення, допомагаючи справлятися з запорами;
- підтримує обмін речовин і виводить токсичні речовини.
Нестача води в організмі вагітної жінки загрожує серйозними порушеннями спочатку — в розвитку і функціонуванні плаценти, а потім — і плоду. Результат — патології, ускладнення і непередбачені ситуації. Надлишок води теж ні до чого доброго не приведе, так як набряклість, викликана саме цією причиною, що істотно може ускладнити не тільки предродовое стан майбутньої мами, але і сам процес пологів. Тому так важливо знайти ту золоту середину, яка вбереже від патологій плоду, і від невдалих пологів. А для цього потрібно знати, яку воду слід пити при вагітності і в яких кількостях.
Яку воду можна пити при вагітності?
Радує факт, що у медицині немає розбіжності думок з приводу того, яку саме воду рекомендується пити вагітним. Тому тут всі можуть зітхнути з полегшенням і не плутатися в медичних показаннях і рекомендаціях. При виборі води керуйтеся наступними критеріями:
- вона повинна бути чистою, не повинна містити ніяких домішок;
- вона не повинна бути кип’яченою, так як високі температури вбивають всю її корисність для організму;
- вона не повинна бути водопровідної, так як в ній багато самих різних домішок, найбільш небезпечним з яких може бути свинець, який може призвести до дуже плачевних наслідків аж до викидня;
- краще всього зупинитися на фільтрованої або мінеральної води без газів.
Ні в якому разі не можна замінювати воду соками і молоком: вони повинні значитися в питному режимі окремо, як додаткові джерела вітамінів і мінералів для організму. І вже тим більше не можна налягати на чай і каву, вважаючи, що вони теж можуть забезпечити плаценту і малюка необхідною вологою. Так що з якістю і вибором води при вагітності все досить зрозуміло. Набагато важче зрозуміти, скільки ж все-таки води рекомендується пити на даний період часу.
Скільки води пити при вагітності
Дійсно, може голова піти обертом, коли один лікар після чергового огляду вже в останньому триместрі порадить збільшити кількість випивається рідини в добу, а інший, сумнівно поглядаючи на ваші набряклі ноги (як боротися з набряками, читайте тут), змусить різко скоротити добові порції води. Кого слухати? На кого покластися в настільки важливому питанні? Звичайно, на багаторічний досвід: за тисячі століть накопичилися народні мудрості, які знадобляться у цьому нелегкому питанні.
Якщо вас турбує питання про те, скільки в вашому положенні потрібно випивати води щодоби, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Знаючи історію вашої вагітності, він обов’язково роз’яснить вам дане питання. А ви слухайте свій організм і свого малюка в утробі: вони обов’язково підкажуть вам, як діяти в тій чи іншій ситуації.
Якщо вас турбує питання про те, скільки в вашому положенні потрібно випивати води щодоби, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Знаючи історію вашої вагітності, він обов’язково роз’яснить вам дане питання. А ви слухайте свій організм і свого малюка в утробі: вони обов’язково підкажуть вам, як діяти в тій чи іншій ситуації.
