Як відомо, більшість дієт переслідує відразу кілька цілей: очищення організму від шлаків, оздоровлення, корекція ваги, і т. д. Пропонуємо вам такий рецепт гарної фігури як вівсяна дієта для схуднення. Вона проста, дуже ефективна, дає прекрасні результати і відмінно зарекомендувала себе.
За допомогою цієї дієти ви зможете не тільки скинути зайву вагу, але і підвищити свою працездатність і самопочуття.
Суть її в наступному: значно зменшити кількість жирів, вуглеводів, борошняної їжі, і замінити її продуктами з вівсянки. Приміром, здобу, як головне джерело зайвої ваги, можна поміняти на вівсяні хлібці, і т. д.
Зараз у багатьох торгових точках можна купити продукти, у складі яких є овес – вівсяне печиво, мюслі, хлібці, вівсяна каша, і т. д. Таке розмаїття природно, якщо взяти до уваги відмінний смак і користь продуктів, виготовлених з вівса.
Продукти, що містять овес, легко виводять з організму старі шлаки, що скупчилися в шлунково-кишковому тракті. І в основу схуднення під назвою «вівсяна дієта» закладено саме це властивість. Така дієта нормалізує вагу, позбавляючи кишечник від «сміття», і в результаті ви відчуваєте себе повними сил, без праці справляєтеся зі своїми проблемами. За допомогою цієї дієти Ви втрачаєте вагу швидко і легко!
Вівсяна дієта – це «смачна» та легка корекція ваги, а також можливість уникнути збоїв в роботі всієї системи травлення. В результаті застосування цієї дієти можлива втрата ваги до трьох кілограмів на тиждень! Хоча скептики висловлюють побоювання, що таке швидке схуднення може зашкодити організму, ми говоримо про те, що нормалізація ваги відбувається у зв’язку з очищенням кишечника, виведенням шлаків з організму, а не з втратою ним власних жирів. Вівсяна дієта не шкодить здоров’ю! Від шлаків варто позбутися в будь-якому випадку, оскільки їх присутність в організмі перешкоджає нормальній роботі травного тракту, засвоєнню корисних речовин.
Клітковина, яка утворюється при приготуванні вівсяної каші, покриває внутрішню поверхню шлунка, і, збільшуючись в обсязі, надовго перешкоджає появі почуття голоду.
Крім того, клітковина активізує скорочення м’язів шлунково-кишкового тракту, що не дозволяє їжі застоюватися.
Вівсяна дієта зручна тим, що в ній відсутня жорстка система, якій потрібно обов’язково дотримуватися. Продукти з вівса можна їсти в будь-якій формі і зручному режимі. Поступово замінюючи печиво, мюслі, каші, киселі на дієтичні продукти, ви плавно переходите на чисто вівсяну дієту.
Дієта на вівсяної каші:
Зразкове меню може бути наступним:
Вранці і ввечері з’їдайте по маленькій тарілочці (приблизно 150-200гр.) вівсяної каші (Можна наполовину приготовленої на молоці, але краще на воді). За смаком додати курагу, трохи вершкового масла або меду. Для засвоєння каші краще всього, якщо ви можете обійтися без солі і цукру. Приправи не додавайте, оскільки вони посилюють апетит.
Після їжі протягом півгодини нічого не пийте. Між прийомами їжі можна їсти фрукти, але дуже помірно.
Щоб вашому організму вистачало вітамінів і мікроелементів, необхідно вживати під час дієти вітамінно-мінеральні комплекси. Після того, як ви місяць побули на дієті, необхідно зробити перерву близько півроку.
Якщо ви будете дотримуватися наші рекомендації, то без шкоди для здоров’я і гаманця незабаром зможете милуватися в дзеркалі абсолютно новою людиною.
Відео про вівсяної дієти!
Бажаємо всім вам, дорогі читачі, бути стрункими!
