Розглядаючи таку проблему, як випадання волосся, варто сказати, що косметичні засоби тут не дуже-то зможуть допомогти. У цьому випадку потрібен комплексний підхід, разом з різноманітними шампунями і масками, слід застосовувати і вітаміни від випадіння волосся. Тільки спільне їх використання дозволить позбутися від цієї проблеми.
Зміст статті:
Які потрібні вітаміни, щоб запобігти випадання волосся
Для зміцнення волосся від випадання, вітаміни варто приймати обов’язково. Не один шампунь не зможе допомогти, якщо в організмі буде нестача мікроелементів і вітамінів. Як показують дослідження, більше 65% людей відчувають на собі нестачу одного або двох вітамінів для зміцнення волосся. А які саме вітаміни потрібні для безперешкодного росту волосся, давайте розглянемо.
- • Вітамін B1 (тіамін) – заспокоює нервову систему, ніж знімає стреси, від яких може початися випадання волосся;
- • Вітамін B2 (рибофлавін) – діє заспокійливо на шкіру голови, відновлює коріння волосся;
- • Вітамін B5 (пантенол) – зміцнює волосяний фолікул, стимулює ріст волосся;
- • Вітамін B6 (піридоксин) – бере участь у всіх обмінних процесах організму, і у волоссі зокрема;
- • Вітамін B7 (біотин) – стимулює розвиток сплячої цибулини в фолікулі, широко застосовується при лікуванні облисіння;
- • Вітамін В8 (інозитол) – вживається спільно з вітаміном Е, так як допомагає того усмоктуватися в коріння волосся;
- • Вітамін B9 (фолієва кислота) – помічник у діленні клітин, оновлює і видаляє омертвілі клітини;
- • Вітамін С – відновлює імунітет і допомагає постачати коріння волосся киснем, сприяє кровообігу;
- • Вітаміни Д, Д2, Д3 підтримують переробку кальцію, потрібного для росту волосся, подають до фолікул жирні кислоти, що живлять волосся;
- • Вітамін Е (токоферол) – допомагає розвинутися клітин, що припинив своє формування з якоїсь причини;
- • Вітамін F – зміцнює волосся.
Правила прийому вітамінів проти випадіння волосся
Читаючи відгуки про вітаміни від випадіння волосся, можна зробити висновок, що краще купувати набір вітамін в комплексі, складений фахівцями. Більшість хворих так і роблять, адже набагато простіше прийняти одну таблетку, в яку будуть входити всі потрібні вітаміни, ніж пити 5 або 10 таблеток вітамін окремо. До того ж, вони можуть не дати належного ефекту, тому, що людина просто фізично не зможе прийняти всі вітаміни одночасно. Тоді вийде так, що саме той вітамін, який потрібен організму відсутнє, і все лікування піде нанівець.
Але в будь-якому випадку, коли випадає волосся, які вітаміни пити повинен призначити лікар. На консультації у нього або після обстеження може з’ясуватися, що випадіння волосся зовсім не обумовлено нестачею вітамінів. Адже інші захворювання, більш серйозні, так само можуть призвести до подібних наслідків. Такими захворюваннями може бути анемія, при якій до волосся починає надходити менше кисню. Або неполадки в ендокринній системі, поликистозе яєчників, проблемах з печінкою. Перш ніж почати самостійний комплексний прийом вітамін від випадіння волосся, слід бути впевненим у своєму здоров’ї. Якщо протягом місяця випадання волосся не припинилося, слід звернутися до лікаря.
Приймати вітаміни краще вранці або ввечері, в залежності від вашого уподобання, рясно запиваючи водою. Якщо прописані в більшій мірі вітаміни від випадіння волосся групи В, то їх варто приймати у вечірній час, так як вони є певним заспокійливим. Оптимальний ефект від препаратів досягається, якщо вони надходять разом з їжею.
Правила вибору вітамінів проти випадіння волосся
- • Ідеальним варіантом стане призначений фахівцем комплекс. Для цього слід звернутися до лікаря-трихолога. Після з’ясування причин облисіння, він призначить лікування і пропише потрібні препарати. При великих вогнищах поразки в обов’язковому порядку необхідно буде здати аналізи на гормональний фон і гемоглобін;
- • Якщо ж ви вирішили діяти самостійно, то купувати вітаміни для зміцнення волосся можна як зі спеціальним для цього призначенням, так і загально-оздоровчі комплекси. Головне, щоб і ті і інші містили у своєму складі потрібні вітаміни і мікроелементи;
- • У деяких клініках до відновлення і зміцнення волосся підходять комплексно. Перш ніж призначити лікування, проводять дослідження волосся, за яким визначають, яких саме елементів не вистачає організму. Після цього призначають вітаміни від випадіння волосся саме для вашого випадку.
Продукти, в яких містяться необхідні вітаміни від випадіння волосся і для їх зміцнення
- • B1 – овочі, мучниця, хліб з висівками, арахісове масло, свиняче м’ясо;
- • B2 – молочна та кисломолочна продукція, морква, гриби, печінка, риба;
- • B5 – м’ясо куряче, свиняче, теляче, риба, твердий сир тощо;
- • B6 – насіння, різні горіхи, банани, печінка, злакові та ін;
- • B7 – соя, печінка, яєчні жовтки, молочна продукція, медоноси, дріжджі;
- • B8 – овочі, фрукти, злакові, молоко, м’ясо;
- • B9 – кисломолочна продукція, овочі, печінка, бобові;
- • – Всі овочі та фрукти;
- • Д, Д2, Д3 – морська риба, печінка тріски і яловичини, сир, сир, масло вершкове і рослинне, кропива, кульбаба та ін;
- • Е – необроблені зернові, олії, листя зелені, капуста;
- • F – масла, морська риба, вівсяна каша, горіхи, соя, боби, сухофрукти.
Якщо розглядати відкликання, то вітаміни проти випадіння волосся комплексного призначення найбільше застосовуються такі: «Пантовигар», «МЕРЦ», «Ревалід», «Перфектил», «Компливид». Зміцнення волосся від випадіння виробляється і вітамінами, не призначені конкретно для цього. Звичайно ж, якісне харчування все одно не може наситити весь організм потрібними вітамінами, тому мінімум два рази на рік, для профілактики рекомендується приймати вітамінні комплекси. Тоді не тільки ваші волосся будуть у повному порядку, але і весь організм придбає гарний імунітет, а значить, стане відчувати себе захищеним.
