Вітаміни при клімаксі у жінок: що краще брати?Клімакс виникає у жінок незадовго до настання періоду менопаузи. Це складний період, який супроводжується рядом симптомів. Середній вік виникнення клімактеричного синдрому 45 років, менопаузи 51 рік. Лікарі пропонують, як правило, гормонозамісну терапію, так як яєчники перестають їх виробляти самостійно.

Зміст

  • Симптоми клімаксу
  • Навіщо приймати вітаміни при клімаксі?
  • Які вітаміни краще брати?
  • Які мінерали потрібні під час клімаксу?

Симптоми клімаксу

Є безліч симптомів клімаксу:

  • Кожна жінка відчуває припливи. Це особливий стан спека, коли відбувається сильне потовиділення, виникає почервоніння шкіри на обличчі. Тіло відчуває м’язову слабкість, може нудити. Стан доволі важкий, причому повертатися і воно може проходити до кількох десятків разів на день. Стан пітливості може тривати навіть під час сну.
  • Головні болі і мігрені не дають спокою, м’язи ломлять, на тлі постійної зміни стану починається депресія або часта зміна настрою, близька до психічного зриву, паніці. Часто виникає відчуття браку повітря.
  • Симптоми запаморочення і нудоти в певному віці теж можуть свідчити про початок клімаксу. Періодично може спостерігатися сильний шум у вухах.
  • Крім емоційної нестійкості у жінок в період клімаксу спостерігається зайва нервозність або періодична загальмованість і різке відчуття втоми. Часто такий стан включає в себе і апатію, довгий застигання погляду на одному предметі, безпричинна смуток і сльози.
  • Невеликі провали в пам’яті і забудькуватість виникають на тлі клімаксу через стан неуважності, може перерости в атеросклероз у зв’язку з перебудовою організму і звуження кровоносних судин.
  • Відбувається набір ваги, навіть у жінок не особливо схильних до повноти. Явище це тимчасове і зациклюватися на ньому не варто. Обмінно-ендокринні реакції призводять до порушення стану шкіри і нігтьової пластини, зниження гормонів не благотворно позначається на красі жінки.
  • Один із основних симптомів – порушення менструального циклу, періодичні перебої і, згодом повне припинення. Цей період може тривати кілька років, іноді навіть до 7-8 років. Гормональна перебудова часто викликає сухість у піхві, неприємні відчуття у вигляді свербежу. Яєчники перестають працювати. Поступово режим надходження змащення відновитися. Іноді з’являється досить часте сечовипускання. Часом знижується лібідо, але з закінченням клімаксу ця функція відновиться.
  • Симптомом може служити і біль в руках і колінах. Іноді пробиває тремтіння, зводить суглоби, відбувається оніміння. Виникає періодично відчуття набряку, судоми, поколювання. Може боліти поперек, спина. М’язи часом відмовляються працювати, все тіло, ніби зводить. Біль у суглобах може бути викликана початком остеопорозу, характерного для жінок даної вікової групи. Тому краще обстежитися. Остеопороз дуже небезпечний частими переломами, особливо такими складними, як перелом шийки стегна, який важко лікується і призводить багатьох жінок до інвалідності.
  • Почуття здавленого горла, ніби не можеш щось проковтнути, іноді може тривати годинами, приносячи чималий дискомфорт.
  • Прискорене биття серця теж може свідчити про початок клімактеричного періоду. Для цього часу взагалі характерні підвищення артеріального тиску, болі в області серця, втрата свідомості. Необхідні лікарські засоби краще підбирати з лікарем. Найчастіше тиск підвищується, але бувають і зворотні скачки. У дні, коли долає головний біль і нудота тиск необхідно вимірювати кожні півгодини і при підвищенні до 170 мм. рт. ст. викликати швидку допомогу. Вегетосудинні зміни в організмі знаходять слабкі місця і при наявних судинних або серцевих захворюваннях слід бути гранично обачнішими, так як вони можуть загостритися. Багато біохімічні процеси призводять до погіршення стану тільки із-за дефіциту естрогенів, які безпосередньо впливають на процес вуглеводного і ліпідного обміну, а так само розщеплення жирових клітин. Такі зміни в період клімаксу призводять до такої небезпечної хвороби, як цукровий діабет.

Слід врахувати, що не всі стани характерні для клімаксу та при деяких симптомах слід обов’язково звертатися до лікаря. До них відносяться: кровотечі, нервові стани, що супроводжуються депресією, ущільнення в молочних залозах, болі в будь-яких проявах.

Якщо протягом декількох років з тривожними симптомами не звертатися до лікаря, вони можуть перерости в атеросклероз, остеопороз, ожиріння, порушення пам’яті і т. п. Для кожної жінки клімакс проходить по своєму, для кого-то легше, для кого-то важче. До рідкісних проявів можна віднести випадання волосся (алопеція), підвищена сухість шкіри, внаслідок чого з’являються множинні зморшки. В якісь моменти життя жінки, звичайно, якісно погіршується, але не можна в цей період впадати у відчай, адже це всього лише новий щабель, а перебудова організму швидко закінчитися і все увійде в колишнє русло.

Рекомендації жінці в період клімаксу не відрізняються складністю виконання. Треба багато гуляти на свіжому повітрі, стежити за поповненням організму вітамінами, здійснювати посильні фізичні навантаження, правильно харчуватися. Після закінчення клімаксу, всі функції, крім дітородної прийдуть в норму. Стежити за собою, звичайно рекомендується в будь-якому віці, не варто опускати руки лише з-за того що життя підійшла до певного вікового бар’єру.

Навіщо приймати вітаміни при клімаксі?

Приймати жінці вітаміни при клімаксі слід з наступних причин:

  • Вітаміни необхідні жінці при клімаксі, особливо після 50 років, для того, щоб коригувати процеси метаболізму.
  • Вітаміни – це необхідний компонент процесу синтезу статевих гормонів. Жінці при клімаксі, особливо якщо їй за 50 років, необхідно певну кількість вітамінів в добу, щоб побічні ефекти клімаксу не згубно позначалися на її вже не дуже сильному організмі.
  • Крім всього цього, вітаміни при клімаксі допомагають жінці зміцнити її імунітет. Жінка за 50 років має вже досить слабким імунітетом, часто хворіє на застуду і нелегко переносить її. Прийом вітамінів допоможе жінці зміцнити своє здоров’я.
  • Які вітаміни краще брати?

    Вітамін А, або ретинол. Його необхідно приймати 50-річної жінки в період клімаксу для того, щоб поліпшити роботу ослаблих яєчників, підтримувати в нормі слизові оболонки порожнин і органів тіла, а також зберігати красу шкірних покривів.

    Вітамін С, або аскорбінова кислота. Такі вітаміни при клімаксі необхідні жінці для того, щоб укріплювати тканини стінок судин і капілярів. Крім цього, вітамін С допомагає уникати набряків кінцівок, що дуже важливо для жінок старше 50 років.

    Вітамін Е або токоферол. Цей вітамін допомагає стимулювати роботу статевих залоз, що призводить до розмиття кордонів між доклимактической життям організму 50-річної жінки та власне клімаксом. Цей вітамін допомагає легко і просто пережити всі зміни, пов’язані зі статевими залозами, в період клімаксу.

    Вітамін В-1, або тіамін. Цей вітамін допомагає жінкам у період клімаксу налагодити роботу серцево-судинної системи.

    Вітамін D, або кальциферол. Цей вітамін допомагає жінці під час клімаксу вирішити проблеми остеопорозу, що особливо важливо для жінок старше 50 років.

    Вітамін В-12, або цианкоболамин. Цей вітамін допомагає гармонізувати нервову систему під час клімаксу.

    Вітамін В-6, або піридоксин. Цей вітамін воістину чудодейственен. Він допомагає поліпшити стан шкіри 50-річної жінки, підняти її імунітет, стабілізувати роботу нервової системи під час клімаксу.

    Які мінерали потрібні під час клімаксу?

  • Для полегшення і профілактики такого захворювання, як остеопороз, необхідний кальцій.
  • Для того, щоб кальцій добре утримувався в організмі жінки під час клімаксу, необхідний бор.
  • Для усунення сухості піхви і пом’якшення припливів у жінок старше 50 років необхідні лігніни.
  • Для зняття зайвої дратівливості і для досягнення седативного ефекту під час клімаксу необхідний магній. Магній також допомагає засвоювати кальцій і боротися з безсонням.
  • Обережності при прийомі вітамінів під час клімаксу

    При прийомі вітамінів в період клімаксу і у віці старше 50 років важливо бути дуже обережним. Імунітет організму в цей час трохи ослаблений, тому вже невеликий передозуванням вітамінів можна викликати дуже неприємні наслідки у вигляді алергічної реакції і кропив’янки, що тільки погіршить стан здоров’я і нервової системи жінки в цей складний період. Тому перед тим як приймати будь-які вітаміни необхідно проконсультуватися з лікарем. При прийомі вітамінних препаратів дуже важливо дотримувати правильну дозування, адже якщо взяти малу кількість вітамінів, то можна отримати неповний ефект від них, але ніяк не можна допускати передозування. Будьте обережні і не перестарайтеся.

    Схожі:
    Соц закладки