Зміст:
- Навіщо вони потрібні
- Які пити вітаміни
- Вітамінні комплекси
Планування вагітності — це досить відповідальний період, про який замислюються далеко не всі. Причому в цей проміжок часу про здоров’я ще навіть не зачатої дитини повинні думати обоє батьків, а не тільки мати. Адже саме чоловік є відповідальним за Х-хромосому, завдяки якій визначається стать майбутнього малюка. І здоров’я його на цілих 50% залежить від фізичного стану батька.
Більшість лікарів радять починати підготовку до зачаття не менш, ніж за півроку до передбачуваної дати. Обом подружжю доведеться нормалізувати своє харчування, відмовитися від шкідливих звичок, пройти повне медичне обстеження, пролікуватися. Дуже важливий момент на даному етапі — які вітаміни при плануванні вагітності для чоловіків вибрати, щоб не позбавити майбутнього дитини нічого цінного для його здоров’я.
Навіщо вони потрібні
Багато молоді батьки помилково думають, що вітаміни чоловікам при плануванні вагітності зовсім не обов’язково пити. Адже виношувати дитину буде жінка. Насправді дуже часто зачаття не відбувається з вини чоловіків, а патології здоров’я маленької дитини передаються у спадок від батька теж.
При медичному обстеженні після оцінки фізичного стану майбутнього папи лікар визначить, які вітаміни треба пити при плануванні вагітності чоловікові. Це буває потрібно в наступних ситуаціях:
- при одноманітному, незбалансованому харчуванні, а також якщо чоловік з якихось причин змушений дотримуватися дієти: в цьому випадку його організму явно буде не вистачати мікроелементів і вітамінів;
- при наявності проблем з потенцією;
- при діагностуванні синдрому хронічної втоми у чоловіка;
- якщо він курить або зловживає алкогольними напоями;
- у тому випадку, якщо у чоловіка слабкий імунітет, і йому доводиться часто хворіти.
Після огляду та медичного обстеження лікар визначає, які вітаміни пити при плануванні вагітності чоловікові, дає поради щодо дозування та схеми прийому. У різних ситуаціях можуть знадобитися різні вітамінні комплекси. Кожен окремий вітамін виконує певну функцію в процесі зачаття малюка.
Які пити вітаміни
В окремих випадках лікар може призначити полівітамінний комплекс для чоловіка в рамках планування вагітності. Але він може і порадити пропити курс якогось певного, конкретного вітаміну а, нестача якого був виявлений в чоловічому організмі в ході обстеження. У такому разі його треба буде придбати в аптеці і обов’язково включати в свій раціон продукти харчування, багаті цим вітаміном.
Вітамін А:
- має величезне значення для розвитку дитини в стадії ембріона;
- впливає на формування легенів, серця, нирок, кісток, очей, ЦНС, кровообіг, дихання;
- міститься у великих кількостях в молоці, моркві, печінки, горіхи, сирі, яйцях, червоних фруктах і овочах.
Вітаміни групи В:
- відповідають за формування нервової системи майбутньої дитини;
- насичують кров киснем;
- містяться в основному в таких продуктах, як банани, горіхи, яйця, м’ясо, молочні продукти, печінка, бобові.
Вітамін С:
- забезпечує стабільну генетичну інформацію;
- допомагає в засвоєнні заліза;
- зміцнює імунітет;
- підвищує витривалість;
- міститься в кропі, яблуках, черемші, суниці, полуниці, ківі, цитрусові, брюссельській капусті;
- некурящим чоловікам досить на добу споживати 90 мг аскорбінової кислоти, а тим, хто курить, оптимальна доза становить 125 мг.
Вітамін Е:
- надає захисну дію на клітини;
- бореться з радикалами;
- міститься в таких продуктах, як м’ясо, печінка, яйця, молоко, вершкове і рослинне масло, злаки;
- при плануванні вагітності чоловікам необхідно споживати не менше 10 МЕ токоферолу в добу.
Вітамін F:
- дуже важливий вітамін для чоловічого організму в період планування вагітності;
- він сприяє дозріванню сильних, здорових сперматозоїдів;
- полегшує процес зачаття;
- міститься в сардині, форелі, лососі, тунці, оселедця, лляному маслі.
Фолієва кислота:
- зменшує кількість неповноцінних сперматозоїдів, у яких міститься неправильний набір хромосом;
- істотно підвищує шанси зачати здорового, міцного, повноцінного малюка;
- міститься в таких продуктах, як темна зелень (шпинат, салат), спаржа, брокколі, цитрусові, квасоля, горох, сочевиця, авокадо, брюссельська і цвітна капуста, горіхи, буряк, селера, морква, гарбуз.
Цинк:
- гарантує чисту шкіру, здорові волосся, міцні нігті;
- відповідає за рухливість сперматозоїдів;
- сприяє повноцінному формуванню внутрішніх органів дитини в період вагітності;
- стимулює вироблення такого важливого гормону, тестостерону;
- у великій кількості міститься в сушених кавунових насіння, какао-порошок, шоколад, баранині, нежирної яловичини, устрицях, арахісі, насінні гарбуза, кунжуті, телячої печінки, зародках пшениці.
Селен:
- підтримує сексуальну активність чоловіка навіть у старшій віковій категорії;
- міститься в таких продуктах, як восьминіг, печінка, яйце, кукурудза, рис, квасоля, ячна крупа, сочевиця, фісташки, пшениця, горох, арахіс, волоський горіх, мигдаль, капуста.
Це лише основні вітаміни, які необхідні чоловікам в період планування вагітності. Вони призначаються в тому випадку, якщо в організмі була виявлена їх нестача. Якщо ж потрібна більш узагальнена вітамінотерапія, лікар може порадити один з численних вітамінних комплексів, створених спеціально для такого відповідального заходу.
Вітамінні комплекси
Отже, лікар після обстеження скаже назва вітамінів для чоловіків при плануванні вагітності, які йому доведеться приймати протягом певного часу. Вибір комплексів на сьогоднішній день досить великий. Це Дуовіт для чоловіків, Комплівіт, Віардо і Віардо форте, Профертил, СперАктив, Селмевит і Селмевит Інтенсив, Спермастронг, Селцинк плюс, Orthomol Fertil Plus. Серед цього багатого асортименту особливо добре себе зарекомендували три полівітамінних комплексу, які призначають чоловікам при плануванні вагітності у 90% випадків.
«Вітрум Пренетал»
- містить фолієву кислоту;
- покращує якість сперматозоїдів;
- збільшує їх кількість;
- забезпечує наявність правильного набору хромосом.
«Алфавіт»
- у складі цього багатого вітамінного комплексу значаться 13 вітамінів і цілих 9 мінералів;
- крім них, «Алфавіт» містить сибірський женьшень, який неймовірно корисний для чоловічого здоров’я;
- підвищує витривалість;
- сприяє потенції;
- зміцнює імунітет.
«Ортомол Фертил плюс»
- ще один чудово зарекомендував себе комплекс не тільки вітамінів, але і дуже корисних для чоловіків мінералів;
- покращує якість сперми, посилює сперматозоїди, сприятливо впливає на їх рухливість.
Тепер ви знаєте, які вітаміни для чоловіків при плануванні вагітності необхідні для того, щоб зачати, а згодом виносити здорового малюка. Не потрібно думати, що цей важливий момент стосується тільки жінок: від здоров’я папи тут теж залежить дуже багато. І якщо молоді батьки задалися метою зачати і виносити міцного здоров’я дитини, про вітамінотерапії папи потрібно задуматися в першу чергу.
