Короткий зміст:

  • Чим корисний вітамін В6?Вітамін В6 – користь і корисні властивості піридоксину
  • Дозування вітаміну В6Вітамін В6 – користь і корисні властивості піридоксину
  • Нестача вітаміну В6:
  • Передозування вітаміну В6:

Вітамін B6 (піридоксин) – один з найважливіших вітамінів групи В, складно уявити собі повноцінне функціонування організму без присутності цього вітаміну. Користь піридоксину полягає в зосередженні ферментів, що особливо цінно для зародження і збереження життя. Вітамін В6 відмінно розчиняється у воді, не боїться високих температур і кисню, але розпадається під впливом світла. Піридоксин володіє цілим спектром корисних властивостей і вирішує різні завдання, але його основною функцією є забезпечення обміну амінокислот, які служать для побудови білків.

Чим корисний вітамін В6?Вітамін В6 – користь і корисні властивості піридоксину

Піридоксин сприяє більш повному засвоєнню жирних кислот, від цього речовини залежить протікання хімічних реакцій. Вітамін B6 впливає на синтез і роботу багатьох ферментів, сприяє найбільш ефективному використанню глюкози – наявність запасів вітаміну B6 в організмі перешкоджає виникненню різких стрибків кількості глюкози в крові, нормалізує метаболізм в тканинах головного мозку, покращує пам’ять. Завдяки нормальному розподілу глюкози, піридоксин позитивно впливає на нервову систему, підвищує працездатність.

Піридоксин разом з вітамінами B12, B9 і B1 оздоровлює серцево-судинну систему, що попереджає виникнення ішемії, атеросклерозу та інфаркту міокарда. Вітамін B6 нормалізує баланс калію і натрію в рідинах організму. Брак піридоксину може викликати скупчення рідини (набряки) у ногах, руках, обличчі.

Вітамін B6 рекомендують приймати при наступних захворюваннях:

  • Анемії.
  • Токсикоз під час вагітності.
  • Лейкопенії.
  • Хвороба Меньєра.
  • Повітряна і морська хвороба.
  • Гепатити.
  • Хвороби нервової системи (мала хорей, паркінсонізм, неврити, радикуліти, невралгії).
  • Різні шкірні хвороби (нейродерміти, дерматити, псоріаз, діатези).

Вітамін B6 також використовують для лікування атеросклерозу і цукрового діабету. Крім цього піридоксин можна використовувати як діуретика – він виводить зайву рідину, допомагає знижувати кров’яний тиск. Чудово себе зарекомендував вітамін для боротьби з депресіями – підсилює вироблення серотоніну і норадреналіну (речовин-анитидепрессантов).

Вітамін В6 попереджає розвиток сечокам’яної хвороби, під його впливом солі щавлевої кислоти перетворюються в розчинні сполуки. При нестачі піридоксину щавлева кислота вступає в реакцію з кальцієм і утворює оксалати, які осідають у вигляді каменів і піску в нирках.

Дозування вітаміну В6Вітамін В6 – користь і корисні властивості піридоксину

Щоденна потреба людини у вітаміні B6 варіюється від 1,2 до 2 мг. У збільшених дозах піридоксину потребують люди під час прийому антидепресантів, протизаплідних засобів, при стресових і надмірних фізичних навантаженнях, при куріння та вживання алкоголю. Додаткові дози речовини потрібні хворим на Снід, променевою хворобою та гепатити.

Джерелами вітаміну В6 є соєві боби, шпинат, пророщені зерна пшениці, авокадо, висівки.

Нестача вітаміну В6:

Недолік піридоксину в організмі проявляється практично відразу у вигляді багатьох неприємних симптомів. Особливо небезпечна нестача вітаміну В6 для жіночого організму. На це тлі загострюються явища ПМС і погіршується стан у клімактеричний період.

Дефіцит піридоксину супроводжується такими явищами:

  • Підвищена дратівливість, депресії, психози.
  • Розвиток анемії навіть при наявності заліза в організмі (гіпохромна анемія).
  • Запалення слизових оболонок ротової порожнини.
  • Дерматити.
  • У маленьких дітей розвиваються судомні стани.
  • Відсутність вітаміну B6 робить кров в’язкою, схильної до утворення згустків, які можуть викликати закупорку судин.Вітамін В6 – користь і корисні властивості піридоксину
  • Кон’юнктивіт.
  • Нудота, блювання.
  • Поліневрити.

Тривала нестача піридоксину призводить до нездатності організму виробляти антитіла проти збудників хвороб.

Передозування вітаміну В6:

Вітамін не накопичується і швидко виводиться з організму. Передозування зазвичай не супроводжується якими-небудь токсичними явищами. В окремих випадках виникають алергічні висипання на шкірі, нудота і порушення кровообігу.

Соц закладки
Соц закладки