Короткий зміст:

  • Чим корисна параамінобензойна кислота?
  • Вітамін B10 рекомендують приймати при наступних захворюваннях:
  • Нестача вітаміну В10:
  • Дозування вітаміну В10:Вітамін В10 – користь і корисні властивості параамінобензойної кислоти
  • Джерела вітаміну В10:
  • Передозування ПАБК

Вітамін B10 (ПАБК, параамінобензойна кислота) – дуже корисний і потрібний вітамін групи B, його основні корисні властивості полягають в активізації кишкової флори, необхідної для розвитку і зростання корисних мікроорганізмів (біфідо – і лактобактерій), що в свою чергу сприяє виробленню вітаміну В9 (фолієвої кислоти). Вітамін В10 руйнується при взаємодії з водою, але зберігається при тривалому нагріванні.

Чим корисна параамінобензойна кислота?

ПАБК є потужним антиоксидантом, сприятливо впливає на здоров’я шкіри, нігтів і волосся – речовина перешкоджає Вітамін В10 – користь і корисні властивості параамінобензойної кислотипередчасному старінню шкіри і утворення зморшок, захищає від ультрафіолету. Вітамін B10 посилює ріст волосся і захищає їх від ранньої сивини. Параамінобензойна кислота бере участь у кровотворенні, роботі щитовидної залози, вона необхідна для повноцінного засвоєння білка і як профілактичний засіб від тромбофлебіту.

Вітамін B10 чинить протиалергічну дію, бере участь у синтезі фолацину, пуринових і піримідинових сполук і амінокислот. Необхідна ПАБК для утворення інтерферону – білка, від якого залежить протистояння різних інфекційних хвороб. Інтерферон робить клітини організму несприйнятливими до збудників грипу, гепатиту, та кишковим інфекціям.

Наявність ПАБК в організмі активізує кишкові мікроорганізми, змушує виробляти їх фолієву кислоту. Вітамін B10 збільшує кількість червоних тілець, які доставляють кисень до клітин організму. Параамінобензойна кислота допомагає усунути ранню сивину, поява якої пов’язана з нервовими розладами або нестачею яких речовин в організмі.

Вітамін B10 рекомендують приймати при наступних захворюваннях:

  • Висока фізична та розумова стомлюваність.
  • Затримка в рості і розвитку.
  • Хвороба Пейроні.
  • Анемія на тлі дефіциту фолієвої кислоти.
  • Артрити.Вітамін В10 – користь і корисні властивості параамінобензойної кислоти
  • Сонячні опіки.
  • Порушення пігментації (наприклад, вітіліго).
  • Рання сивина.

Параамінобензойна кислота регулює біосинтез фолієвої кислоти, і як її структурного компонента бере участь в обмінних процесах, які регулює фолієва кислота.

Нестача вітаміну В10:

При неправильному харчуванні, збідненій деякими продуктами, у людини може виникати дефіцит вітаміну В10. Нестача проявляється у вигляді різних неприємних симптомів. Ознаки дефіциту параамінобензойної кислоти:

  • Поганий стан шкіри і волосся.
  • Дратівливість.
  • Висока чутливість шкіри до сонячного світла, часті опіки.
  • Порушення росту.
  • Анемія.
  • Головні болі.
  • Занепад сил.
  • Депресія.
  • Нервові розлади.
  • У годуючих матерів погіршується вироблення молока.

Дозування вітаміну В10:Вітамін В10 – користь і корисні властивості параамінобензойної кислоти

Медицина так до кінця і не визначилася з точним дозуванням параамінобензойної кислоти. Вважається, що організм найбільше потребує додаткових дозах цього вітаміну при нестачі фолієвої кислоти, під час лікування пеніциліном і сульфаніламідними речовинами, і при алкоголізмі (спиртні напої руйнують ПАБК). Максимально допустима добова норма вітаміну B10 становить 4 р.

Джерела вітаміну В10:

Користь параамінобензойної кислоти настільки очевидна, що в раціон харчування обов’язково потрібно включати продукти, багаті цим речовиною: дріжджі, патока, гриби, рисові висівки, картоплю, моркву, меліса, насіння соняшнику.

Передозування ПАБК

Надлишок ПАБК пригнічує функціональність щитовидної залози. Тривалий прийом великих доз препарату може викликати нудоту і блювоту. Симптоми зникають після припинення або зменшення дозування вітаміну B10.

Соц закладки
Соц закладки