Короткий зміст:
- Дозування вітаміну Е:
- Користь токоферолу:
- Показання до прийому токоферолу:
- Протипоказання до прийому токоферолу:
- Джерела вітаміну Е:
- Передозування вітаміну Е:
Вітамін E (токоферол) – це потужний антиоксидант, він відноситься до жиророзчинних вітамінів, не розчиняється у воді, майже не реагує на кислоти, луги і високі температури. Спектр корисних властивостей вітаміну Е дивний, без цього вітаміну не обходиться жоден мало-мальськи значущу біохімічний процес в організмі. Користь токоферолу полягає не тільки в підтримці оптимального функціонування всіх систем організму, цей вітамін – головний борець зі старінням, активно запобігає процес патологічного перекисного окислення.
Дефіцит якого вітаміну в організмі може призвести до вельми плачевних наслідків, але брак токоферолу позначиться на нашому здоров’ї особливо сильно. Причому вітамін E своєю присутністю може компенсувати недолік деяких інших вітамінів.
Дозування вітаміну Е:
Добова потреба в токоферол становить 12 мкг. Норма збільшується для вагітних і годуючих жінок, а також для людей, які проживають в екологічно несприятливих районах і працюють в умовах нестачі кисню.
Користь токоферолу:
Токоферол називають «вітаміном плодючості», це означає, що він нормалізує роботу чоловічої та жіночої репродуктивної системи і впливає на ендокринну, нервову та серцево-судинну систему, його використовують для лікування астми та діабету. Токоферол очищає кровоносні судини від кров’яних згустків, тим самим перешкоджаючи утворенню тромбів.
Вітамін E є потужним антиоксидантом – він захищає клітинні мембрани від руйнівного впливу вільних радикалів, зменшує рівень холестерину, запобігає передчасному старінню і появі ракових захворювань. Токоферол благотворно впливає на здоров’я шкіри – він бере участь в синтезі еластичних волокон колагену, завдяки чому запобігається поява старечих пігментних плям, посилюється здатність до регенерації, шкіра стає більш пружною, краще утримує вологу.
Показання до прийому токоферолу:
- Порушення гормонального фону.
- Посилені фізичні навантаження.
- Схильність до інфаркту міокарда.
- Лікування онкології.
- Відновлення після тривалих хвороб, операцій і хіміотерапії.
- Алкоголізм та зловживання курінням.
- Функціональні розлади печінки, жовчного міхура та підшлункової залози.
- Хвороби нервової системи.
Наявність токоферолу в організмі запобігає розвитку запальних процесів і сприяє швидкому одужанню. Вітамін е бере участь у тканинному диханні, впливає на роботу головного мозку, бере участь у тканинному диханні. З’єднання застосовують для лікування очних хвороб (катаракти), цукрового діабету і неврологічних захворювань, включаючи хворобу Альцгеймера. Крім цього токоферол захищає інші розчинні вітаміни від окислення.
Протипоказання до прийому токоферолу:
- Підвищена чутливість до препарату.
- Алергічні висипання на шкірі, які виникли після попереднього прийому.
- Вітамін е не можна приймати разом з залізовмісними препаратами та антикоагулянтами.
- З великими пересторогами токоферол слід використовувати при інфаркті міокарда, кардіосклероз і тромбоемболії.
Джерела вітаміну Е:
Користь вітаміну Е проявляється у всій своїй могутності тоді, коли в організм потрапляє натуральний токоферол. Штучний вітамін Е хоч і володіє корисними властивостями, але все ж не настільки потужне за своєю дією. Основними джерелами токоферолу для організму є: масло зародків пшениці, лляне масло, соняшникова, оливкова, кукурудзяна, гарбузова. Найкраще вживати ці масла в сирому вигляді, так як при високій температурі токоферол руйнується. Присутній вітамін Е і в інших продуктах, горіхах, молоці, злаках, вершковому маслі), але його зміст на порядок нижче, ніж у вищевказаних оліях.
Передозування вітаміну Е:
Передозування вітаміну E може спровокувати появу алергічних реакцій, нудоту, збільшення печінки, негативні зміни згортання крові і внутрішні кровотечі.
