Високоефективна, але складна дієта 10 кг за 12 днів

Високоефективна, але складна дієта 10 кг за 12 днів

Така дієта найкращим чином переноситься в холодну пору року – в кінці осені або на початку зими. Якщо протягом всього курсу ви будете сумлінно дотримуватися меню дієти, не замінюючи продукти якимись іншими, не міняючи їх місцями і не зриваючись на заборонені страви, то по закінченню цих 12 днів схил може досягти цілих 10 кілограмів!

Як виглядає дієта 10 кг за 12 днів?

Отже, дана програма схуднення являє собою мікс 12 розвантажувальних днів. Таким чином, щодня ви будете споживати лише один вид продуктів.

Втім, не можна не відзначити той момент, що далеко не кожній жінці під силу протриматися на такій обмеженій дієті. Але результати того варті!

Читайте також: Схуднення на 10 кг

Викладений нижче обсяг продуктів ви повинні розділити на рівні частини і вживати протягом всього дня, але лише до 6 вечора! Пізніше можна лише пити просту негазовану воду. Протягом дня, до речі, теж рекомендується пити більше рідини.

1-й день (кефірний):

  • 1 літр кефіру жирністю до 2,5%;
  • 1 столова ложка соняшникової олії (вибирайте рафінована);
  • чашка трав’яного чаю.

2-й день (фруктовий):

  • соковиті апельсини (4-6 штук);
  • 1 столова ложка соняшникової олії (вибирайте рафінована);
  • чашка трав’яного чаю.

3-й день (сирний):

  • 200-300 грам нежирного сиру;
  • 1 столова ложка соняшникової олії (вибирайте рафінована);
  • чашка трав’яного чаю.

4-й день (овочевий):

  • 1 баночка кабачкової ікри;
  • 1 столова ложка соняшникової олії (вибирайте рафінована);
  • чашка трав’яного чаю.

5-й день (шоколадний):

  • 100 грам чорного шоколаду з підвищеним вмістом какао;
  • 1 столова ложка соняшникової олії (вибирайте рафінована);
  • чашка трав’яного чаю.

6-й день (яблучний):

  • 1,5 кілограма яблук будь-якого сорту (бажано несолодких);
  • 1 столова ложка соняшникової олії (вибирайте рафінована);
  • чашка трав’яного чаю.

7-й день (сирний):

  • 350 грам твердого сиру;
  • чашка трав’яного чаю.

8-й день (овочевий):

  • 1 літр томатного соку без додавання цукру;
  • свіжий овочевий салат;
  • 1 столова ложка соняшникової олії (вибирайте рафінована);
  • чашка трав’яного чаю.

9-й день (м’ясний):

  • 400 грам відвареного яловичого м’яса;
  • 1 столова ложка соняшникової олії (вибирайте рафінована);
  • чашка трав’яного чаю.

10-й день (овочевий):

  • свіжий овочевий салат з помідорів, огірків, капусти, кропу і селери;
  • чашка трав’яного чаю.

11-й день (сирний):

  • 250-300 грам нежирного сиру;
  • 1 столова ложка соняшникової олії (вибирайте рафінована);
  • чашка трав’яного чаю.

12-й день:

  • 1 кілограм свіжих слив;
  • 1 столова ложка соняшникової олії (вибирайте рафінована);
  • чашка трав’яного чаю.

Читайте також: дієта Офігенна

Подобається? Поділіться з друзями:
Відповіді на питання