Такий спосіб схуднення, напевно, підійде лише особливо відданим шанувальникам сиру. Так як даний продукт є досить калорійним, він заборонений багатьма дієтами. Яким же чином тоді сирна дієта допомагає схуднути?
Насправді все дуже просто: вибираючи сир в якості основного продукту для дієти, вам доведеться відмовитися практично від усієї іншої їжі.
Отже, чому ж багато худнуть саме за допомогою сирного меню, незважаючи на його калорійність? Мабуть, причиною тому є багатющий складу цього продукту. Він здатний наситити організм безліччю корисних речовин і вітамінів.
Отже, сир містить до 27% білка, близько 50% жирів, а також до 700 мг фосфору і кальцію. Саме такий склад і робить даний продукт настільки привабливим для більшості систем живлення, спрямованих на оздоровлення організму. А якщо харчуватись сиром правильно, то можна досягти і схуднення!
Міститься в сирі білок – це відмінне джерело амінокислот, які потрібні людському організму, так як вони виступають для нього своєрідним будівельним матеріалом. При цьому такі білки є досить дефіцитними. Це ті речовини, які за кількістю містяться в них амінокислот схожі на білок органів і тканин людини. Сирний білок максимально відповідає таким вимогам.
Дієта на вині та сирі
Цей дієтичний курс – ідеальний спосіб схуднення під час відпустки, так як за кожним прийомом їжі дозволяється випивати по ? склянки білого сухого вина. Один день такої дієти дозволяє скинути близько 500 грам зайвої ваги.
Ваш денний раціон під час такої дієти буде виглядати так:
- 350 грам сиру (розподілити на 5 прийомів їжі);
- 5 сухих хлібців;
- 250 мл білого сухого вина.
Отже, в день у вас повинно бути 5 прийомів їжі. Весь зазначений вище обсяг продуктів слід розподілити на дану кількість трапез. Також автори дієти рекомендують перед кожним прийомом їжі вживати велику кількість рідини – до 1 літра чистої води без газу.
Дієта на сирі та ковбасі
Мабуть, не менш неординарний спосіб схуднення, ніж попередній, адже ковбасу теж зовсім не прийнято вважати відповідним для дієти продуктом. Тим не менш, згідно з безлічі відгуків, цей дієтичний курс справді непогано допомагає схуднути.
Дотримуватися ковбасно-сирну дієту можна не довше 10 днів. За твердженнями авторів дієти, за цей період ви зможете втратити до 10 кілограм зайвої ваги. По суті таку систему схуднення можна назвати чимось наближеним до білковій дієті (одна з варіацій – Кремлівська).
Отже, ваше меню на день буде виглядати так:
- відразу після сну – чашка кави без додавання цукру (дозволяється сахарин і сухі вершки);
- перший сніданок – зварене круто яйце;
- другий сніданок – 200 грам нежирної ковбаси;
- обід – 100 грам сиру нежирних сортів;
- полудень – 250 грам знежиреного сиру;
- вечеря – склянка нежирного кефіру.
Рекомендується включати у свій дієтичне меню лише нежирні молочні продукти. Окремо слід сказати щодо сиру: його відсоток жирності не повинен перевищувати 12%.
Безпечні сирні дієти?
Незважаючи на те, що сир дуже корисний для організму продукт, худнути подібними способами з медичної точки все ж таки не рекомендується. Жодна система живлення, занадто радикально обмежує раціон, не може бути безпечною для здоров’я.
Безсумнівно, ви зможете непогано схуднути, але якою ціною? У «перспективі» вам доведеться витратити чимало сил, часу і грошей на лікування наслідків такого схуднення. Можливо, краще вдатися до якогось більш ощадливому дієтичного курсу, просто регулярно включаючи в свій раціон сир, щоб забезпечити організм всіма корисними речовинами, якими збагачений його складу.
