Одним з популярних варіантів спортивного відпочинку є ролики. Кататися на свіжому повітрі з друзями не тільки цікаво, але і корисно. Тому питання, як можна навчитися кататися на роликах, вважається досить актуальним для людей різних вікових категорій. Адже насправді не важливо, скільки вам років, якщо ви плануєте освоїти техніку катання на роликових ковзанах. Ми розповімо, як можна більше про те, де, коли і кому можна починати навчання роликової їзді. Крім того, в цій статті ви знайдете інформацію про те, як швидко навчити дитину кататися.
На сьогоднішній день вважаються ролики модним видом відпочинку для людей, які звикли до активного ритму життя. І для тих, хто вирішив почати навчання, ми розповімо, як уникнути помилок і швидко оволодіти технікою.
Зміст
- Основні правила для новачків
- Перші кроки
- Навчаємо малят
- Як гальмувати?
Основні правила для новачків
Варто відзначити, що перед тим, як навчитися кататися на роликах, необхідно придбати повний набір спорядження, який би забезпечив вашу безпеку. Крім того, слід подбати і про зручність, щоб можна було в найбільш комфортній формі і досить швидко почати кататися на роликових ковзанах.
По-перше, придбайте шолом і захист, що складається з:
- наколінників;
- налокітники;
- рукавичок для зап’ясть.
По-друге, правильно вибирайте речі для занять. Одяг, в якій ви хочете вчитися катанню на роликах, не повинна бути затісною. Краще всього підійде для даного виду відпочинку легка «дихаюча» одяг, яка не гнобити рухів і в той же час збереже тіло від ушкоджень у разі падіння.
По-третє, перед тим, як навчити дитину кататися на роликах, варто правильно підібрати самі ковзани. Придбати краще універсальні. При цьому обов’язково звертайте увагу, щоб розмір чітко збігався, п’яти стояли твердо, а щиколотки надійно фіксувались. В цілому, вчити їздити на роликових ковзанах дітей можна з 1,5-2 років за умови правильного підходу. І для цих цілей підійдуть ковзани на колесах, розмір яких може змінюватись в залежності від росту ноги.
Перші кроки
Вирішивши навчитися їзді на роликових ковзанах, варто визначитися з часом і місцем. Обов’язково для занять цим видом активного відпочинку слід вибирати ясний сонячний день. В такі дні вчимося їздити, якщо хочемо швидко оволодіти «інструментом». За рахунок того, що в теплий день настрій буде відповідне, можна буде самостійно або з друзями провести час із задоволенням і користю. Крім того, в похмуру погоду і під час дощу уроки навчання проводити безглуздо: колеса будуть ковзати по поверхні.
Перші кроки на роликових ковзанах потрібно здійснювати тільки на гладкою і рівній поверхні.
Найбільш придатними вважаються алеї парків або вільні зони паркування. Можливо, недалеко від місця вашого проживання є спеціальна площадка. Як правило, криті арени і роллердроми зараз намагаються зводити практично в кожному районі, враховуючи зростаючу популярність цього виду відпочинку. Тим більше що можна навчитися кататися на роликах у спеціально відведених критих майданчиках навіть у непогожую погоду.
Проте, тим, хто хоче знати, як навчити дитину кататися на роликах, варто обов’язково попередньо знайти підходяще місце. Швидше за все, у вашому місті знайдеться хоча б одна площадка, призначена для дитячого навчання їзді на роликах. Зазвичай, кататися дорослим там забороняється. Крім того, на таких майданчиках можна починати навчання малюків з 1,5-2 років. Незважаючи на побоювання батьків, цей вік вважається найбільш оптимальним для легких ігрових вправ. При правильному підході в цьому віці можна навчити чадо лавірувати на ковзанах дуже швидко.
Вибравши ковзани за розміром і найбільш підходяще місце, вчимося робити перші кроки. Для цього необхідно стояти біля опори, якщо будете займатися самостійно. Також опорою може стати рука «допомоги» друга. Міцно тримаючись, варто поставити ноги разом. Після того, як звикнете тримати рівновагу, можна займати вихідну позицію для їзди. Ця стійка являє собою постановку кінцівок перпендикулярно один до одного, коли одна нога заведена за іншу.
Тим, хто хоче знати, як навчитися самостійно їздити на роликових ковзанах, варто знати, як правильно починати рух. Зрушити з місця можна, якщо злегка зігнувши коліна і трохи нахиляючись вперед усім корпусом, відштовхнутися ногою, яка заведена тому. Вчинила поштовх ногу плавно потрібно підставити до другої. Проїхавши так деяку відстань, ви звикнете до роликів. Після цього можна продовжувати рух, відштовхуючись по черзі спочатку правою, потім лівою ногою.
Спочатку поштовхи будуть слабкими і не впевненими. Хода новачків на роликах часто нагадує «качину» ходу. Однак не варто опускати руки і відмовлятися від подальшого навчання, адже швидко оволодіти роликами вийде, якщо поступово до них звикати і поетапно виконувати всі рекомендації. З часом, коли ви освоїте всі нюанси техніки і навчитеся тримати рівновагу, швидкість катання збільшиться, а хода стане впевненою. Головне, не забувайте, що коліна завжди потрібно тримати зігнутими, а корпус злегка нахиленим вперед.
Навчаємо малят
Багато батьків бажають знати, як навчити дитину кататися на роликах з ранніх років, адже цей вид відпочинку допомагає:
- розвинути координацію;
- навчити тримати рівновагу;
- зміцнити м’язи;
- виробити завзятість.
Як раніше згадувалося, навчання можна починати з 2 років, але в навчальні групи приймають дітей постарше. Якщо ви бажаєте самостійно навчити своє чадо їздити на роликах, можна перші кроки робити в домашніх умовах. Короткочасне катання на роликових ковзанах по квартирі допоможе дитині звикнути до нової взуття.
Однак варто враховувати, що не кожна дитина зможе побороти страх і відразу ж поїхати на роликах. Тому, правильно почніть навчання і проводите вправи в ігровій формі. Підбирайте заняття в залежності від того, скільки років дитині. Навчання повинне піднімати настрій малюкові і захоплювати його.
Перші кроки навчання повинні включати правильну стійку. Дитина повинна стояти на роликах так, щоб корпус тіла був нахилений трохи вперед, коліна злегка зігнуті, п’яти стояли разом, а носки – нарізно. Далі можна попросити дитину походити так.
Для цього заняття можна вибрати зелений газон, так як перші кроки можуть закінчитися падінням, а, впавши на асфальт, дитина може поранитися і злякатися.
Коли ж малюк звикне до роликовим черевиків, буде впевнено здійснювати кроки і перші поштовхи, можна виходити з ним на рівні асфальтовані майданчики. При цьому притримуйте дитину за руку і в доступній формі пояснюйте наступні кроки.
Як гальмувати?
Тим, хто хоче освоїти їзду на роликових ковзанах чи бажає знати, як навчити дитину кататися на роликах, обов’язково потрібно ознайомитися з технікою гальмування. Незважаючи на те, що виробники встановлюють гальма на всіх правих черевиках, краще вчитися зупинятися іншими способами. Пов’язано це з тим, що різке гальмування для початківців загрожує втратою рівноваги і падінням.
Щоб навчитися зупинятися на першому етапі навчання досить кататися на роликах по інерції, поки вони самі не зупиняться. В інших ситуаціях можна заїжджати на газон. Тим, хто більш впевнено катається на роликах, можна гальмувати, зупиняючись у русі і переходячи на звичайні кроки, як у простий взуття.
