Народні методи

Варикозне розширення вен, їх профілактика.

Варикозне розширення вен – одна з найпоширеніших захворювань судинної системи організму. Хворіють цим захворюванням в основному жінки, але і сильну половину ця хвороба не обходить стороною. Хвороба з’являється в основному в другій половині життя. У групу ризику потрапляють жінки, які багато коштують по роботі – продавці, вчителі, кухарі. При вагітності часто порушується відтік крові, лімфи з нижніх кінцівок, що в кінцевому підсумку супроводжується появою варикозного захворювання. Хворий відчуває тяжкість у ногах, важко стояти, ходити. На поверхні тіла з’являються розширені вени, а також набряки і сиюшность ніг у вигляді різноманітних розширень дрібних кровоносних судин. Тобто втрачається тонус судин.
Жінки страждають крім болю ще й не зручністю тому, що ноги стають некрасивими, іноді набряклі. Доводиться носити весь час колготи, штани.

Що ж робити в такому стані?

• Медики рекомендують для профілактики варикозу регулярно займатися рухливими видами спорту, такими, як плавання або їзда на велосипеді. Навіть якщо ви вагітні і у вас проблеми з ногами, лікар допоможе вам підібрати спеціальний комплекс вправ. Нам треба при всіх проблемах відновлювати тонус, поступово, не шкодячи. А, крім того, відновити нормальний кровотік. Обмін речовин, щоб продукти обміну йшли з нижніх кінцівок.
•
2. Якщо від стояння на одному місці ноги сильно втомлюються, у них необхідно «розігнати кров. Для цього можна підніматися на «навшпиньки», або переступав з ноги на ногу. Не бійтеся, що в такій позі ви будете виглядати смішно: здоров’я важливіше!

• Після роботи корисно відпочивати, піднявши ноги вище свого горизонтального положення. Це покращує відтік крові в ногах і знімає напругу. У такому положенні слід перебувати щодня не менше 5-10 хв.
• 4. Не завадить і регулярний контрастний душ. Різка зміна температур сприяє зміцненню судинних м’язів.
5. Слід вживати в їжу більше овочів, фруктів, цитрусових, перцю, капусти і петрушки. Ягоди прекрасно поповнюють організм вітамінами, тому їжте їх влітку, взимку можна їсти заморожені (шипшина, чорна смородина) Овочі багаті мінеральними речовинами. Все це зміцнює стінки судин, тримають тонус.

• Що шкодить венах при варикозному розширенні вен.

• Не слід носити взуття на високих підборах, приймати гарячі ванни і засмагати під палючим сонцем.
• Захоплюватися інтенсивними видами спорту. з тривалим стояниям на ногах. Підняття тягарів, різкі рухи, такі як футбол, волейбол, стрибки, великий теніс – все це може призвести до травм судин ніг.

• Звертайте увагу на те, що ви їсте, не накопичуйте зайву вагу за рахунок калорійної їжі, сама по собі калорійна їжа знижує обмін речовин, та ще загущується кров, що серцевої судинній системі важко перекачувати кров, а це веде до застійних явищ в нижніх кінцівках. Їжте продукти, які зміцнюють не тільки судини вен, і зміцнювали б клапани вен, це такі як часник, продукти, що містять велику кількість селену.
• . Той, хто має схильність до розширення вен, має уникати двох речей: ніколи не масажувати ніг і не тримати їх на сонці. Це захворювання ні в якому разі не можна запускати, так як з плином часу стан погіршується.

• При дрібних кровоносних судинах на ногах

. При тривалої сидячої роботи на литках і біля щиколоток з’являються численні тоненькі червоні і сині судини. Іноді це буває пов’язано з розширенням вен або вагітністю. Головна причина появи дрібних сосудиков — неправильне кровообіг, що ваше тіло реагує дуже швидко. Щоб усунути ці неприємні наслідки тривалого сидіння, треба займатися гімнастикою і спортом. Танці, плавання, туристські походи — це те, що природним чином підсилює кровообіг.

• Почервоніння щиколоток. Деякі жінки між двадцятьма і тридцятьма роками скаржаться на кругові почервоніння біля щиколоток, які зникають з великим трудом. Причиною цього явища буває неправильна діяльність залоз внутрішньої секреції і брак вітамінів. Треба оберігати ноги від надмірної вологості і холоду і носити утеплені колготи, або вовняні шкарпетки. Крім того, лікар, напевно, пропише вам дієту з додаванням великої кількості вітамінів.
Хорошим рішенням питання в доповнення до традиційних методів є гімнастика для ніг.

• Гімнастика для ніг. Вранці і ввечері протягом п’яти хвилин бігайте по кімнаті на носках, потім сядьте на стілець і потрясіть ногами.
• Стрибайте через мотузочку, як у дитинстві, спочатку двома ногами, потім поперемінно то однією, то іншою.
• Повільно піднімайтеся і опускайтеся на шкарпетках. Стоячи прямо на підлозі, дуже повільно відривайтеся від підлоги і піднімайтеся на пальці. Потім так само повільно опускайтеся.
• Ляжте на підлогу, на спину, руки покладіть на стегна. Підніміть ноги вгору, зігнувши в колінах, і робіть рухи, як при їзді на велосипеді. Ця вправа надає хорошу дію при товстих колінах. Необхідно тільки уважно стежити, щоб вони згиналися і розгиналися.
• Присідання зміцнює м’язи ніг і сприяє зникненню надмірного жиру в області колін. Стійте на пальцях і повільно згинайте ноги до глибокого присідання, так само повільно піднімайтеся, розпрямляючи ноги. Якщо у вас вистачить терпіння, щоб щодня вранці і ввечері виконувати від десяти до п’ятнадцяти присідань, ви зможете поступово виправити форму своїх ніг.
• Піднімання ніг вгору допомагає виробити еластичність суглобів. Встаньте прямо, ступні разом, на якому-небудь підвищенні. Вільно піднімайте і опускайте спочатку праву, потім ліву ногу вперед і назад. При цьому стегна повинні бути нерухомими.

• Якщо у вас товсті щиколотки, дуже добре допомагає масаж. Намажте шкіру кремом або оливковою олією і, легко натискаючи, мніть щиколотку знизу вгору. Як тільки видасться вільна хвилинка, можете стукати по щиколоткам пальцями знизу вгору, а також погладжувати великим і вказівним пальцями від п’яти до коліна.

• Якщо у вас товсті литки, спробуйте масажувати їх знизу вгору. Але це треба робити регулярно, день у день, інакше всі ваші старання ні до чого не приведуть. Однак ще раз варто нагадати: ніколи не масажуйте ноги, якщо у вас розширені вени.

Що робити при набряках на ногах
?
Набряки на щиколотках, зазвичай є наслідком втоми. Радимо намочити суворе рушник у відварі розмарину (велика жменя на літр води) і, обернувши їм ноги в щиколотках, лягти на ліжко. Під ступні покладіть одну дві подушки. Завдяки цьому кров буде краще циркулювати, застійні явища зникнуть.

Щоденний догляд за ногами – основа краси і здоров’я. Це щоденне рух, щоденне ретельне миття ніг теплою водою з миючими засобами, це правильно підстрижені коротко ноги, це масаж, як щаблів, так і верхньої частини, колін ніг, щоб вони не втратили форму (при варикозному захворюванні масаж протипоказаний) це правильно підібране взуття (не секрет неправильно підібране взуття є причиною врослих нігтів, викривлення великого пальця, а потім появи кісточок) це змазування ступенів ніг і всіх ніг жирним кремом або оливковою олією, це і прибирання потертостей, мозолів. Це ретельне лікування ранок, саден , не допущення інфекційних появи на ногах. Це профілактика і лікування грибкових захворювань. Все дуже важливо. Ноги все життя несуть вас по життю, і ви повинні йти по ній легко і комфортно. Важливо, щоб на роботі у вас була змінне взуття. Ноги від цього відчувають комфорт. Вдома ж почаше ходите в легенях колготах, легкого взуття, щоб ноги дихали і здоровели. А влітку не забороняється ходити більше разутыми за чистою зелені трави, по росі. Все це зміцнює і оздоровлює не тільки ноги, але і весь організм.

Не захоплюйтеся занадто гарячою водою за миття ніг, це теж занадто розширює судини ніг, втрачається тонус, особливо при варикозному розширенні вен, або при запальних захворюваннях ніг. В результаті чого ноги після таких процедур горять, відчуваєш дискомфорт. Зробіть цю процедуру максимально комфортною, не нашкодьте собі при догляді за ногами.
Люди народжуються зі здоровими ногами. Але за даними медиків, вже до сімнадцяти років, багато мають спочатку хвороби ступенів, а потім захворювання ніг. Причини наступні:
Тісне взуття в дитинстві, коли ступні ростуть. Тісне взуття в юності. Перебування годинами на ногах під час роботи. Поганий догляд за ногами протягом усього життя. Високі підбори, які не підходять за віком і вагою.
http://zdravclub.ru