Короткий зміст:
- Чим корисний убихинон?
- Джерело коферменту Q
- Дозування убихинон
- Дефіцит коферменту Q
Кожна жива клітина містить у собі енергетичний і дихальний центр – мітохондрії, важливими компонентами якої є убихиноны – особливі коферменти, що беруть участь у клітинному диханні. Це речовини також називають коензими або коферменти Q. Корисні властивості убихинон складно переоцінити, адже саме від цього речовини залежить повноцінне клітинне дихання і енергообмін. Незважаючи на те, що кофермент Q зустрічається повсюдно (його назву і походить від слова «всюдисущий» — убихитос), не багато знають справжню користь кофермент Q.
Чим корисний убихинон?
Кофермент Q називають «вітаміном молодості» або «підтримкою серця», сьогодні все більше уваги медиків направлено на поповнення дефіциту цієї речовини в організмі.
Найбільш важливе корисне властивість убихинон – участь в окисних реакціях в клітинах організму. Цей кофермент забезпечує нормальний перебіг клітинного дихання та енергообміну.
Володіючи сильними антиоксидантними властивостями, убіхінон захищає клітинні мембрани від дії вільних радикалів, тим самим омолоджує організм, уповільнює процеси старіння. Також кофермент Q підсилює дію інших антиоксидантів, наприклад, токоферолу (вітаміну Е).
Користь невеликої відбивається і на кровоносній системі. Цей кофермент регулює рівень холестерину в крові, очищає судини від бляшок «шкідливого» холестерину, робить судини еластичнішими. Також корисними властивостями цього витаминоподобного речовини є участь в утворенні еритроцитів (червоних кров’яних клітин), це стимулює процес кровотворення. Убихинон підтримує функцію вилочкової залози, при його долі відбувається скорочення міокарда (серцевого м’яза) і інших м’язів.
Джерело коферменту Q
Кофермент Q міститься соєвому маслі, яловичині, кунжуті, зародках пшениці, арахісі, оселедця, м’ясо курчати, форелі, фісташках. Також у невеликій кількості убихинон містять багато видів капусти (брокколі, цвітна капуста), апельсини, полуниця.
Дозування убихинон
Профілактичною дозою, необхідної дорослій людині щодоби вважається 30 мг убихинон. При нормальному харчуванні, як правило, людина отримує необхідну кількість кофермент Q. Однак у вагітних, що годують, спортсменів потреба в убихиноне різко зростає.
Дефіцит коферменту Q
Оскільки убихинон відіграє важливу роль в енергообміну і диханні клітин, його дефіцит викликає масу неприємних наслідків: спостерігається недолік внутрішньої енергії, процеси сповільнюються метаболізм в клітинах аж до повної зупинки, клітини стають дистрофічними і дегенеративними. Ці процеси відбуваються в організмі в будь-якому випадку, особливо посилюючись з часом – ми називаємо старінням. Однак при дефіциті убихионна ці процеси активізуються і призводять до розвитку старечих хвороб: ІХС, синдром Альцгеймера, слабоумство.
Примітно те, що, маючи такі наслідки, дефіцит убихинон не має вираженої симптоматики. Підвищена стомлюваність, знижена концентрація уваги, порушення роботи серця, часті респіраторні хвороби – зазвичай ці явища свідчать про брак убихинон в організмі. В якості профілактики дефіциту коферменту Q в організмі медики рекомендують особам старше 30 років регулярно приймати препарати, що містять цей кофермент.
Передозування убихонаКофермент Q не володіє токсичними властивостями, навіть при його надлишку, в організм не відбувається ніяких патологічних процесів. При тривалому прийомі убихинон в дуже великих дозах можлива поява нудоти, порушення випорожнення, біль у животі.
