У чому полягають властивості кориці для схуднення?

Кориця – це не тільки смачна пряність, але і досить потужний природний антиоксидант. Регулярне вживання цієї спеції допомагає контролювати рівень глюкози в крові. Крім того, кориця сприяє прискоренню обмінних процесів в організмі і створює відчуття ситості. І на цьому властивості кориці для схуднення не обмежуються. Ця спеція чудово допомагає позбутися від жирових тканин в першу чергу в зоні талії і живота, а це, як багато хто вже знають на власному досвіді, одна з найбільш проблемних областей.

Щоб запустити процес схуднення, ви повинні вживати одну чайну ложку кориці в день. Важливо, щоб пряність була виготовлена не більше шести місяців тому. Ви можете додавати в різні страви – чай, кава, йогурт, кефір, молоко і т. д.

Кілька смачних рецептів з вживанням кориці

Чай з корицею: у чашку гарячого чорного чаю додати половинку чайної ложки кориці, перемішати, дати напою настоятися протягом декількох хвилин.

Кориця з йогуртом або кефіром: в стакан йогурту або кефіру додати половинку чайної ложки кориці і ложечку меду або цукру.

Кориця з медом: змішати мед і корицю в рівних пропорціях і вживати в невеликих кількостях як ласощі до кави або чаю.

Звичайно ж, це далеко не всі способи застосування кориці в кулінарії. Цю універсальну прянощі можна використовувати не тільки в десертах, але й для створення більш пікантного смаку в інших стравах. Однак особливу увагу все ж варто приділити вживання кориці на сніданок. Саме в поєднанні з молочними і кисломолочними продуктами ця спеція буде найбільш ефективна, так як організм не тільки налаштуватися на режим спалювання жирів, але і насититься білком, кальцієм та іншими корисними речовинами і мінералами.

Якщо ви не в змозі дотримуватися суворі дієти і у вас немає часу для занять спортом, то ви можете використовувати корицю в якості засобу для схуднення. Звичайно ж, при цьому не варто чекати якихось вражаючих результатів і сподіватися на те, що солідний шматок тортика, посипаний корицею, допоможе позбутися від зайвої ваги. Використовуючи дану пряність у боротьбі із зайвою вагою, намагайтеся все-таки внести хоча б мінімальні обмеження в свій раціон харчування. Адже існують деякі правила, дотримуючись яких не відбувається набору ваги. Вони не вимагають якихось неймовірних зусиль, і виконувати їх буде зовсім нескладно.

Основні рекомендації для правильного харчування:

Дотримуватися дробову систему харчування – є багато раз у день, але маленькими порціями. Бажано, щоб в день у вас було 5-6 прийомів їжі: сніданок, другий сніданок, обід, полуденок, вечеря, перекус на ніч.

Не можна їсти пізніше, ніж за 3-4 години до сну. Наприклад, якщо ви лягаєте спати в 23.00, то останній перекус повинен бути не пізніше 20.00. Це може бути стакан кефіру з низьким відсотком жирності, салат зі свіжих овочів, який-небудь фрукт і т. д.

Не можна пропускати сніданок. Перший прийом їжі – найважливіший за день, так як він запускає всі обмінні процеси, тому сніданок повинен бути щільним і включати в себе корисну їжу.

Віддавати перевагу білковій низькокалорійної їжі. При цьому обмежити себе в смаженому, солоному, жирному і копченому.

Кожен день намагатися з’їдати трохи фруктів і овочів, так як вони містять мало калорій і збагачені вітамінами і клітковиною.

Виконуючи ці нескладні правила і включаючи в своє щоденне меню одну чайну ложку кориці, ви зможете скинути вагу, не докладаючи жодних зусиль.