Тут 90 денна дієта роздільного харчування Марення Хробат і Мойца Поляншек

Тут 90 денна дієта роздільного харчування Марення Хробат і Мойца Поляншек

Дієта Марення Хробата і Мойца Поляншека дуже популярна. Якщо вірити її авторам, то за 3 місяці у вас можуть зникнути 25 кілограм. Режим харчування полягає в роздільному харчуванні. Людина, що вибрала для себе цю дієту, повинен буде проходити цикли 4 днів, в кожен з яких буде харчуватися однотипної їжею. Автори стверджують, що навіть по закінченню дієти ви будете худнути і скиньте ще близько 3 кілограмів. Але правда, в тому випадку, якщо дотримуватися певного графіка – снідати тільки фруктами, харчуватися за розпорядком і не вживати продукти, які не поєднуються між собою (вуглеводи і білки, наприклад). Результат такого харчування – не тільки гарна фігура, але і здоровий обмін речовин.

Принцип роздільного живлення відомий давно, але 90 денна дієта роздільного харчування марення хробат і мойца поляншек пропонує конкретний план дій. Сніданок в дієті завжди однаковий – тільки фрукти або ягоди А ось обід і вечеря складається з однотипних непоєднуваних продуктів залежно від графіка. Пропонований спосіб харчування досить складний, але є в ньому і позитивні моменти. Наприклад, під час вуглеводних днів потрібно їсти випічку і солодощі.

Меню дієти Марення Хробата і Мойца Поляншека

  • Перший день складається з білкової їжі. Можна їсти м’ясо, кисломолочні продукти. Крім того, дозволяється трохи овочів і маленький шматочок хліба.
  • У другий день – їжа з великим вмістом крохмалю. Квасоля, горох, нут, соя та інші бобові, крупи, картоплю. Знову ж таки, овочі не забороняються.
  • Третій день складається з вуглеводної їжі. Випічка готується без додавання яєць і молока (тому що відносяться до білкової їжі). Вечеря складається з солодощів: тістечок, морозива, шоколаду.
  • Останній день циклу повинен складатися з вітамінною їжу: овочів, фруктів, горіхів, насіння.

Чотири тижні такий режим повинен повторюватися, а на 29 день влаштуйте розвантажувальний день. За період дієти їх тільки три. Розвантажувальний день дуже строгий – можна тільки пити тільки воду без газу. Обов’язково, щоб день перед розвантажувальним був вітамінним, а після нього наступав білковий.

Важливою умовою схуднення по цій дієті є дотримання графіка прийому їжі. Основна кількість калорій має споживатися в певний період часу. А саме з 12.00 до 20.00. На цей період повинен потрапляти обід і вечерю. До обіду треба їсти тільки фрукти і пити багато рідини, але не калорійною. 2 літра в день – відома норма не тільки практично при будь-якій дієті, але і для повсякденного життя. Обідати слід порцією рівно в два рази більшою, ніж та, яка подається на вечерю. Перекус допускається у вигляді одного фрукта.

Результат дієти втрата ваги у кількості 25 кілограмів може сподобатися багатьом. Але скільки людей зможе пройти цей довгий шлях до кінця не зірвавшись? Найімовірніше, кількість буде невеликою, адже умови дієти досить суворі.

Читайте також: Дієта 25 кг за місяць

Дієта побудована на відомих правилах, що входять до складу інших дієт. Їх результативність давно доведена.
Але перед тим, як слідувати цій дієті, зважте всі «за» і «проти». Зверніться до фахівця за консультацією. Відмова від деяких продуктів може спровокувати індивідуальні реакції організму, які раніше не проявлялися.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь