Незважаючи на щодня збільшується тягар своєї дорогоцінної ноші, вагітна жінка може зітхнути з полегшенням саме на тридцятого тижня, тому що з цього моменту починається довгоочікуваний декретну відпустку. Нарешті можна присвятити всю себе підготовці до майбутніх пологів і викинути з голови проблеми на роботі. Саме час зосередитися на малюка, який до цього часу являє собою майже сформувався чоловічка.
Розвиток дитини на 30 тижні
Маленькому чуду вже недовго залишилося жити в утробі, і він всіма силами готується до появи на світ.
1. Передлежання
Більшість дітей до 30 тижня вже згрупувалися в утробі, розгорнулися головкою вниз (головне передлежання) і більше не міняють своє положення до самих пологів. А якщо щось пішло не за планом, рекомендуємо ознайомитися з основами зарядки при тазовому передлежанні.
2. Рухова активність
Тепер дитині по-справжньому тісно у своєму будиночку: він починає ворушитися рідше, але кожен його поштовх стає все важче.
3. Загальні показники
У зростанні він тепер буде додавати по 0,5–1 см, а от вага його може становити вже близько 1500 кг.
Малюк відчує, що мама нарешті може відпочити від роботи і насолодитися своїм становищем в повній мірі.
Самопочуття вагітної на тридцятого тижня
Морально майбутня мама буде відчувати себе відмінно: не потрібно рано вранці підхоплюватися і їхати на роботу, нервувати через проблеми на роботі, навантажувати себе обов’язками. А ось фізичний стан буде залишати кращого:
- ТЯЖКІСТЬ
Тяжкість зростаючого животика відчувається практично всім тілом: ломить поперек, болять ноги, збільшена в розмірах матка тисне зсередини на діафрагму, шлунок, сечовий міхур, збільшується набряки під час вагітності. У результаті жінку мучать задишка, печія і часті сечовипускання
- ЗБІЛЬШЕННЯ ВАГИ
Помилка багатьох жінок, що йдуть у декретну відпустку: посилення харчування, обмеження в рухах, сидячий спосіб життя. Все це загрожує зайвими кілограмами, які тільки ускладнять процес пологів.
- СТРАХ ПЕРЕД ПОЛОГАМИ
Багато вагітні ближче до пологів починають відчувати страх: все пройде за планом, чи не буде ускладнень і здоровим чи народиться малюк. А особливо їх цікавить: як полегшити біль при пологах.
Всі ці тяготи вагітності давали знати про себе і раніше, просто зараз вони можуть загостритися і викликати підвищену увагу жінки, у якої тепер є час зайнятися ними.
План дій на 30 тижні вагітності
Як полегшити своє становище і підготувати власний організм до майбутніх пологів?
- ПОЛЕГШУЄМО НОШУ
Болі в спині і ногах допоможуть зняти легкий масаж, зручна поза, максимум відпочинку. Щоб полегшити діафрагму, пора розучити дихальну гімнастику. Шлунку допомагаємо правильним харчуванням (нічого жирного та гострого). А щоб не бігати кожні півгодини в туалет, достатньо привести в норму свій питний режим і не зловживати сіллю і маринадами.
- СТЕЖИМО ЗА ВАГОЮ
Кожен день необхідно зважуватися і консультуватися з лікарем з приводу набраних кілограмів. Не варто об’їдатися, а ось займатися спеціальною гімнастикою, кілька разів ходити гуляти хоча б ненадовго потрібно обов’язково.
- МІНЯЄМО НЕПРАВИЛЬНЕ ПЕРЕДЛЕЖАННЯ
Якщо малюк ще не розвернувся, пора розучити комплекс спеціальних вправ, які допоможуть йому зробити це до пологів. Детальніше читайте у статті: зарядка при тазовому передлежанні.
- ПОЗБАВЛЯЄМОСЯ ВІД СТРАХІВ
Дуже важливо підготуватися до пологів морально: для цього не можна допускати погані думки і зациклюватися на своїх переживаннях. Потрібно робити тільки те, що подобається, радувати себе новими покупками і приємними заняттями, щоб часу на занепокоєння не залишалося. Рідні повинні оточити вагітну турботою і любов’ю, щоб вона відчувала підтримку з боку.Ще одна перевага цього тижня: тепер не потрібно відпрошуватися з роботи, щоб відвідати лікаря або здати черговий аналіз.
Візит до лікаря на тридцятого тижня вагітності
Що може чекати жінку на 30 тижні вагітності у кабінеті лікаря?
- чергові аналізи крові і сечі для визначення кількості білка в організмі;
- мазок з уретри і вульви для виявлення запалень, що прийшла пора підлікувати;
- УЗД на 30 тижні вагітності, як правило, не призначають.
Вітаємо всіх майбутніх мам з тридцятого тижня вагітності і довгоочікуваним декретною відпусткою, кожну хвилину якого потрібно правильно використовувати для підготовки до майбутніх пологів.
