Тридцята тиждень вагітностіНезважаючи на щодня збільшується тягар своєї дорогоцінної ноші, вагітна жінка може зітхнути з полегшенням саме на тридцятого тижня, тому що з цього моменту починається довгоочікуваний декретну відпустку. Нарешті можна присвятити всю себе підготовці до майбутніх пологів і викинути з голови проблеми на роботі. Саме час зосередитися на малюка, який до цього часу являє собою майже сформувався чоловічка.

Розвиток дитини на 30 тижні

Маленькому чуду вже недовго залишилося жити в утробі, і він всіма силами готується до появи на світ.

1. Передлежання

Більшість дітей до 30 тижня вже згрупувалися в утробі, розгорнулися головкою вниз (головне передлежання) і більше не міняють своє положення до самих пологів. А якщо щось пішло не за планом, рекомендуємо ознайомитися з основами зарядки при тазовому передлежанні.

2. Рухова активність

Тепер дитині по-справжньому тісно у своєму будиночку: він починає ворушитися рідше, але кожен його поштовх стає все важче.

3. Загальні показники

У зростанні він тепер буде додавати по 0,5–1 см, а от вага його може становити вже близько 1500 кг.

Малюк відчує, що мама нарешті може відпочити від роботи і насолодитися своїм становищем в повній мірі.

Самопочуття вагітної на тридцятого тижня

Морально майбутня мама буде відчувати себе відмінно: не потрібно рано вранці підхоплюватися і їхати на роботу, нервувати через проблеми на роботі, навантажувати себе обов’язками. А ось фізичний стан буде залишати кращого:

  • ТЯЖКІСТЬ

Тяжкість зростаючого животика відчувається практично всім тілом: ломить поперек, болять ноги, збільшена в розмірах матка тисне зсередини на діафрагму, шлунок, сечовий міхур, збільшується набряки під час вагітності. У результаті жінку мучать задишка, печія і часті сечовипускання

  • ЗБІЛЬШЕННЯ ВАГИ

Помилка багатьох жінок, що йдуть у декретну відпустку: посилення харчування, обмеження в рухах, сидячий спосіб життя. Все це загрожує зайвими кілограмами, які тільки ускладнять процес пологів.

  • СТРАХ ПЕРЕД ПОЛОГАМИ

Багато вагітні ближче до пологів починають відчувати страх: все пройде за планом, чи не буде ускладнень і здоровим чи народиться малюк. А особливо їх цікавить: як полегшити біль при пологах.

Всі ці тяготи вагітності давали знати про себе і раніше, просто зараз вони можуть загостритися і викликати підвищену увагу жінки, у якої тепер є час зайнятися ними.

План дій на 30 тижні вагітності

Як полегшити своє становище і підготувати власний організм до майбутніх пологів?

  • ПОЛЕГШУЄМО НОШУ

Болі в спині і ногах допоможуть зняти легкий масаж, зручна поза, максимум відпочинку. Щоб полегшити діафрагму, пора розучити дихальну гімнастику. Шлунку допомагаємо правильним харчуванням (нічого жирного та гострого). А щоб не бігати кожні півгодини в туалет, достатньо привести в норму свій питний режим і не зловживати сіллю і маринадами.

  • СТЕЖИМО ЗА ВАГОЮ

Кожен день необхідно зважуватися і консультуватися з лікарем з приводу набраних кілограмів. Не варто об’їдатися, а ось займатися спеціальною гімнастикою, кілька разів ходити гуляти хоча б ненадовго потрібно обов’язково.

  • МІНЯЄМО НЕПРАВИЛЬНЕ ПЕРЕДЛЕЖАННЯ

Якщо малюк ще не розвернувся, пора розучити комплекс спеціальних вправ, які допоможуть йому зробити це до пологів. Детальніше читайте у статті: зарядка при тазовому передлежанні.

  • ПОЗБАВЛЯЄМОСЯ ВІД СТРАХІВ

Дуже важливо підготуватися до пологів морально: для цього не можна допускати погані думки і зациклюватися на своїх переживаннях. Потрібно робити тільки те, що подобається, радувати себе новими покупками і приємними заняттями, щоб часу на занепокоєння не залишалося. Рідні повинні оточити вагітну турботою і любов’ю, щоб вона відчувала підтримку з боку.Ще одна перевага цього тижня: тепер не потрібно відпрошуватися з роботи, щоб відвідати лікаря або здати черговий аналіз.

Візит до лікаря на тридцятого тижня вагітності

Що може чекати жінку на 30 тижні вагітності у кабінеті лікаря?

  • чергові аналізи крові і сечі для визначення кількості білка в організмі;
  • мазок з уретри і вульви для виявлення запалень, що прийшла пора підлікувати;
  • УЗД на 30 тижні вагітності, як правило, не призначають.

Вітаємо всіх майбутніх мам з тридцятого тижня вагітності і довгоочікуваним декретною відпусткою, кожну хвилину якого потрібно правильно використовувати для підготовки до майбутніх пологів.

Соц закладки
Соц закладки