Три найбільш ефективних способу схуднути: топ дієт

Іноді, прийнявши тверде рішення розпочати нещадну боротьбу із зайвою вагою, ми стикаємося з дилемою вибору способу схуднення, адже на сьогоднішній день їх існує величезна безліч. Тому в даному випадку на допомогу приходить топ дієт, які вже були оцінені багатьма жінками і неодноразово довели свою ефективність.

Топ-3 найбільш дієвих дієт

Насамперед слід зазначити, що дані курси є нетривалими, тому розраховані на стрімкий і швидке схуднення. Зазвичай вони застосовуються, коли потрібно терміново схуднути – до якогось свята, наприклад. Тому, якщо ви хочете назавжди позбутися від зайвих кілограмів, не нашкодивши своєму здоров’ю, краще вибрати інший спосіб.

Французька дієта

Ця дієта розрахована на два тижні. У цей час дозволяється пити лише кип’ячену або мінеральну негазовану воду. Необхідно повністю виключити з раціону цукор, сіль, алкогольні напої та борошняні вироби. Повторити курс можна буде не раніше, ніж через півроку.

1-й і 8-й день: сніданок – чашка чорної кави без цукру; обід – два зварених круто яйця, листя салату, свіжий помідор; вечеря – шматок нежирного вареного м’яса, листя салату.

2-й і 9-й день: сніданок – чашка чорної кави без цукру і один сухарик; обід – шматок нежирного вареного м’яса; вечеря – трохи шинки або нежирна варена ковбаса.

3-й, 10-й день: сніданок – чашка чорної кави без цукру, один сухарик; обід – одна морква, обсмажена в олії, свіжий помідор, апельсин або мандарин; вечеря – два зварених круто яйця, трохи нежирної ковбаси, листя салату.

4-й, 11-й день: сніданок – чашка чорної кави і сухарик; обід – зварене круто яйце, одна сира морква, трохи нежирного сиру; вечеря – салат зі свіжих фруктів і стакан кефіру.

5-й, 12-й день: сніданок – терта морква з соком лимона; обід – трохи вареної ковбаси і помідор; вечеря – шматок вареного м’яса.

6-й, 13-й день: сніданок – чашка чорної кави; обід – відварна куряча грудка, листя салату; вечеря – шматок вареного м’яса.

7-й, 14-й день: сніданок – чашка чаю без цукру; обід – трохи відвареного м’яса і свіжі фрукти; вечеря – нежирна ковбаса або шинка.

3-денна дієта

Всього за 3 дні даного курсу схил може скласти до 4 кілограм. Меню на всі дні дієти передбачено однакову:

  • Сніданок – одне яйце некруто;
  • Другий сніданок – чашка чаю без цукру і знежирений сир (125 грам);
  • Обід – чашка чаю без цукру і знежирений сир (125 грам).

Далі протягом дня нічого їсти не можна – лише пити чисту негазовану воду.

Дієта 10 продуктів»

Це досить нестандартна дієта, суть якої полягає в тому, щоб на протязі одного тижня харчуватися всього десятьма продуктами, список яких наведено нижче. Всі вони повинні бути включені у ваше щоденне меню. При цьому всього за день повинна бути з’їдено не більше 1,5 кг їжі. Ви можете поєднувати продукти як вам завгодно і готувати з них абсолютно різні страви, на свій розсуд.

Продукти для дієти:

  • куряче філе;
  • яйця;
  • кефір;
  • помідори;
  • кабачки;
  • огірки;
  • кольорова або білокачанна капуста;
  • баклажани;
  • яблука;
  • гриби.
Соц закладки
Соц закладки