Ви ніколи не замислювалися про те, як зіркам вітчизняного шоу-бізнесу завжди вдається залишатися в прекрасній фізичній формі? Адже шалені темпи їх життя і постійні гастролі далеко не завжди дають можливість правильно харчуватися. Насправді, напевно, у кожної знаменитості є власні секрети стрункості. Багатьом з них доводиться час від часу вдаватися до різних експрес-дієт, щоб швидко привести свою вагу в норму. Нижче наведені деякі дієти зірок, які допомагають позбутися від зайвих кілограм в мінімальні терміни.
Дієта Крістіни Орбакайте
Відома співачка російської естради дотримується низкоуглеводную дієту. Вона розрахована на два тижні, по закінченню яких потрібно продовжувати помірне харчування переважно білкової їжею, щоб утримати досягнуті результати. Христина впевнена, що низковуглеводний раціон повинен стати не коротким дієтичним курсом, а справжнім способом життя. Тоді зайві кілограм вас не потурбують ніколи.
Під час такої дієти потрібно їсти побільше варених яєць, сиру, круп і овочів. Також бажано щодня приймати риб’ячий жир в капсулах, що є насіння, горіхи, нежирні сорти риби і м’яса.
Зразкове меню на один день для низкоуглеводной дієти:
Сніданок – шматочок житнього хліба, шматочок нежирного сиру, один грейпфрут, чашка несолодкого кави;
Обід – 100-150 грам знежиреного сиру, чашка відвареної квасолі, шматочок висівкового хліба, чашка чаю або кави без цукру;
Вечеря – 100 грам м’яса або риби нежирних сортів (можна приготувати на пару або спекти на решітці), свіжі овочі, чашка чаю або кави без цукру.
Якщо ви часто виконуєте фізичні навантаження, дотримуйтеся даний курс з особливою обережністю, або ж виберете для себе який-небудь більш щадний спосіб схуднення. Пов’язано це з тим, що дана дієта повністю виключає вуглеводи, які, в свою чергу, є джерелом енергії для організму.
Читайте також: Дієві дієти зірок
Дієта Надії Бабкіної
Надії Бабкіної вдається підтримувати себе у формі завдяки фруктово-овочевій дієті, розрахованої на один тиждень. За цей час можна скинути до 5 кілограм зайвої ваги.
Зразкове меню на один день:
Сніданок – салат зі свіжих овочів, заправлений невеликою кількістю лимонного соку;
Обід – порція овочевого супу, тушковані овочі і невеликий шматочок вареного м’яса або риби нежирних сортів;
Полуденок – свіжі несолодкі фрукти;
Вечеря – салат зі свіжих овочів;
Перед сном – свіжий огірок або яблуко.
Суворо заборонені під час такої дієти крупи, цукор, кава, чай, макаронні вироби, картопля, хліб і здоба.
Дієта Жанни Фріске
Жанна Фріске завжди відрізнялася витонченими і красивими формами, однак все це – результат постійної роботи над собою. Співачка дотримується системи роздільного харчування, а також практикує лікувальне голодування. Слід зазначити, що її метод боротьби із зайвими кілограмами можна назвати одним з найжорсткіших.
Отже, протягом перших шести днів потрібно дотримуватися дробове харчування, харчуючись відвареної або приготованої на пару їжею 6 разів на день. Кожні 2 години потрібно їсти рис, гречку, сирі овочі, нежирну рибу або м’ясо (один з варіантів). Обсяг порції повинен бути не більше 200 грам. При цьому рибу або м’ясо можна вживати лише раз в день. Пити в цей час можна мінеральну негазовану воду і зелений чай без цукру. На сьомий день голодування, дозволяється тільки вода.
Особливо така дієта протипоказана людям, що страждають вегето-судинною дистонією, мігренню і захворюваннями нирок.
