Часто ми називаємо темпераментним людини, схильного до пристрасним з’ясувань відносин і постійним криків. Однак схильність до сварок і сварок не говорить про наявність темпераменту, а про звичайну нестриманості. Мовчання, звичайно, золото, але як же перестати реагувати на все не так бурхливо?
Подібні емоційні реакції свідчать про слабкою нервовою системою. Запальність – ознака її нестабільності. А оскільки всі хвороби від нервів, то небезпеки схильний весь організм в цілому. Сварками людина провокує розвиток серцево-судинних захворювань, виразки шлунка, астми і т. д.
Крім того, крик характеризує низький рівень розвитку людини. Його причина лежить у тваринному его. Така людина може кричати і грубіянити, не обтяжуючи себе правилами поведінки, але людський вигляд його втрачається, поступаючись природного тваринної неприборканості.
Ну і, природно, нестриманість не кращим чином позначиться на відносинах людини з іншими людьми.
Як же повернути собі душевну гармонію і людську подобу?
1. Визнайте – ви нестриманий чоловік, ви злитеся і роздратовані. Уміння побачити свої вади – перший крок до їх виправлення.
2. Зайва агресія – наслідок невміння виражати почуття і думки. Невираженний негатив накопичується і може вилитися на ні в чому не винних людей. На подразнювальний фактор реагуйте відразу ж, але висловлюйте свої емоції адекватно: опишіть в нейтральній формі дії іншої людини, які вас не влаштовують. Потім опишіть свої реакції на ці дії. І нарешті, опишіть, чого б ви хотіли.
3. Якщо ви злитеся з будь-якого приводу, задумайтеся, що у вашому житті вам не подобається? Часто за невдоволенням іншими людьми ховається невдоволення власним життям, страх перед майбутнім і невпевненість в собі.
4. Напружений спосіб життя і зовнішній негатив сприяють агресивного реагування та підвищеної дратівливості. Тому перестаньте читати і дивитися новини про катастрофах, стихійних лихах і т. п. Крім того, обмежте спілкування з недоброзичливими і агресивними людьми. Більше думайте про хороше. Непогано було б освоїти техніку саморегуляції, що сприяє відновленню душевної гармонії. Це може бути дихальна гімнастика, йога, пілатес і т. д.
5. Користуйтеся технікою подяки. Як тільки відчуваєте злість і роздратування, подумки подякуйте співрозмовника за все позитивне, що він хотів донести до вас. Наприклад, якщо вас розлютила хамська продавщиця, подякуйте її, адже вона дає вам зрозуміти, що купувати товар в цьому магазині не варто. У будь-якій події шукайте позитив, це не тільки позбавить вас від агресії, але і навчить радіти життю.
