Читайте у статті:

  • Навіщо пити багато води при схудненні
  • Схуднути за допомогою води: протипоказання і рецепти напоїв

Схуднути за допомогою води: відгуки, як пити воду для схуднення, рецепти

Вода для схуднення: користь для організму

Важливість води для схуднення доведена ще кілька десятків років тому, і саме тому під час використання багатьох дієт рекомендується вживати у великій кількості.

Навіщо пити багато води при схудненні ^

Вода – це джерело енергії, який до того ж допомагає втамувати апетит і прискорити процес зниження ваги, завдяки чому її рекомендується пити не менше 2 літрів в день тим, хто сидить на дієті.

Як вода впливає на схуднення:

  • Виводить надлишки рідини з організму;
  • Стимулює метаболізм;
  • Підтримує тепловий баланс;
  • Покращує роботу печінки, так як саме вона відповідає за поглинання жирів.

Також тут є і психологічний нюанс: часто людина починає їсти часто і великими порціями тоді, коли його організму не вистачає води. Якщо при відчутті голоду випити склянку рідини, то апетит пропадає – це і свідчить про те, що люди плутають недолік води з почуттям голодування.

Як правильно пити воду для схуднення:

  • Можна пити гарячу воду для схуднення, бажано натщесерце. У неї рекомендується додавати корицю, мед, імбир, лимон, оцет або соду – продукти, які посилюють метаболізм і знижують засвоєння жирів;
  • Випитий стакан води перед їжею для схуднення допомагає зменшити розмір порції – відповідно, виходить з’їсти менше калорій;
  • Вранці можна пити холодну воду, так як за рахунок своєї температури вона змушує організм переробляти калорії.

Яку воду краще пити для схуднення

Крім звичайної очищеної, існує кілька видів води, що використовуються в дієтах:

  • Ячмінна: покращує стан волосся, шкіри, нігтів, а також нормалізує рівень цукру в крові;
  • Рисова: очищає шкіру, звужує пори, нормалізує обмін речовин;
  • Тала: покращує самопочуття, зміцнює судини, омолоджує організм і виводить шлаки;
  • Дистильована: очищає від токсинів і шлаків.

Варто відзначити, що будь температура води повинна бути не менше 20 і не більше 40 градусів – це вважається самим оптимальним варіантом, що дозволяє прискорити процес спалювання жиру самим організмом.

Схуднути за допомогою води: протипоказання і рецепти напоїв ^

 

Схуднути за допомогою води: відгуки, як пити воду для схуднення, рецепти

Вода для схуднення: як приймати, рецепти для очищення і зниження веа

 

Вода з лимоном для схуднення

Такий напій можна пити людям з хворобами шлунка та підвищеною кислотністю шлункового соку. Вживати його бажано вранці натщесерце:

  • До 200 г очищеної звичайної водички видавлюємо трохи лимонного соку;
  • П’ємо.

Є й інший рецепт, відповідний для проведення розвантажувальних днів:

  • Нарізаємо цілий лимон на шматочки, в каструлі заливаємо його 2 л окропу;
  • Наполягаємо всю ніч, вранці проціджують і випиваємо невеликими порціями.

Медова вода натщесерце для схуднення

Даний напій рекомендується тим, хто часто відчуває стреси і страждає безсонням, а приготувати його дуже легко:

  • Додаємо 1 ч. л. меду до склянці води кімнатної температури;
  • Повільно п’ємо.

Тала вода для схуднення: як приготувати

Існує два способи приготування талої води:

  • Набираємо воду в ємність, ставимо її в морозилку. Через кілька годин знімаємо утворилася крижану скоринку з поверхні — в ній присутній шкідливий дейтерій. Далі знову поміщаємо в посудину морозилку, даємо рідини повністю замерзнути, потім витягуємо і залишаємо при кімнатній температурі відтавати. Приймаємо за півгодини до їди по 0,5 склянки;
  • Розігріваємо воду до температури 95 градусів, потім різко охолоджуємо: відносимо каструлю з нею на балкон, або ж переливаємо з ємності в ємність. При різкому переході температур виводяться всі шкідливі речовини, і така вода вважається найбільш корисною.

Імбирна вода для схуднення

Вода з імбиром має здатність знижувати апетит, тому краще всього її пити за півгодини до кожного прийому їжі:

  • Натираємо корінь імбиру так, щоб вийшло 2 ст. л. стружки;
  • В термосі заливаємо імбир 2 л окропу;
  • Наполягаємо 6 годин.

Вода з корицею для схуднення

Кориця нормалізує обмін вуглеводів, притупляє апетит і покращує обмін речовин, а напій з нею готується наступним чином:

  • ? Ст. л. коричного порошку заварюємо в 500 мл окропу. Наполягаємо 15 хвилин;
  • Перед кожним прийомом їжі вживати по 150 мл

Дистильована вода для схуднення

Таку воду можна купити практично в будь-якій аптеці, робити очищення з її допомогою за цією схемою:

  • Перший день: випиваємо 1 л дистильованої води до 16. 00. Нічого не їмо;
  • Другий день: п’ємо 1,5 л знежиреного кефіру;
  • Третій день: їмо легкі салати і овочеві супи, далі переходимо на звичайне харчування.

Ячмінна вода для схуднення

Для очищення організму ця водичка готується за таким рецептом:

  • До 4 ст. л. ячменю додаємо 1,5 л води;
  • Кип’ятити до випаровування половини рідини з каструлі;
  • Приймаємо по 200 г перед їдою тричі на день.

Вода з сіллю для схуднення

Найбільш екстреним засобом для зниження ваги вважається саме вода з сіллю, тому вона використовується для дефекації:

  • Кип’ятимо 5 л води, додаємо до неї 5 ст. л. морської або кухонної солі;
  • Остуджуємо до 40 градусів, випиваємо 6 склянок через кожну годину.

Вода з оцтом для схуднення

Оцет прискорює процеси жіросжіганія, і схуднути з його допомогою можна наступним чином:

  • За 30 хвилин до кожного прийому їжі розчиняємо в 200 г води кімнатної 1 ч. л. яблучного оцту;
  • П’ємо.

 

Радимо також ознайомитися зі статтею Мезотерапія для схуднення.

 

Мінеральна вода для схуднення

Схема прийому мінералки без газу гранично проста:

  • Натщесерце п’ємо 2 склянки води;
  • За 20 хвилин до їжі – ще 1 склянку, і так 3-4 рази;
  • Після закінчення 2 годин після прийому їжі випиваємо 400 г водички.

Рисова вода для схуднення

Цю воду можна пити замість вечері або перед кожним прийомом їжі:

  • Заливаємо 200 г промитого рису 1 л чистої води;
  • Варимо на малому вогні 2 години;
  • Остуджуємо і проціджуємо.

Вода Сасси для схуднення

Воду сасси потрібно пити щодня по 1,5 л, а готується вона за цією рецептурою:

  • Подрібнюємо огірок і лимон, натираємо на тертці корінь імбиру;
  • Рвемо 10 листочків м’яти;
  • Заливаємо прохолодною водою (2 л), залишаємо на ніч в холодильнику;
  • П’ємо протягом наступного дня.

Вода з содою для схуднення

Содову воду не можна вживати тим, хто має проблеми зі шлунком. Приготувати її дуже легко:

  • 1 ч. л. соди розчиняємо в склянці теплої води;
  • П’ємо кожен раз перед їдою протягом 5 днів.

Цікаве

Соц закладки
Соц закладки