Крім зайвих кілограм, гречка допомагає очистити організм від шлаків. Також гречка чинить ефективний вплив на стан шкіри, волосся, нігтів, зубів. Це дуже цінний продукт, багатий вітамінами, клітковиною.

Схуднути на гречці

Можливості гречаної дієти дозволяють скинути до 10 кілограм зайвої ваги всього за тиждень. Це досить жорстка дієта в плані обмеження в їжі, але результати того варті.

Сидіти на гречаній дієті коштує 1 -2 тижні, не більше. Потім робиться перерва не менше, ніж на 1 місяць. І можна знову сісти на дієту.

Готувати гречку для дієти слід наступним чином: в ніч залити 2 склянками окропу 1 склянку гречки. Варити не варто, оскільки так зберігаються більше поживних речовин. Отримане кількість гречки потрібно їсти на протязі всього дня. Для тих, хто не наїдається, можна приготувати більше. В цьому плані обмежень немає. А ось що стосується солі, цукру, олії – то їх додавати в гречку не можна в жодному разі.

Незважаючи на всі плюси гречаної дієти, вона все-таки має свої мінуси. Це пов’язано з тим, що дієта передбачає повну відсутність солі і цукру, які входять в щоденний раціон. Звідси з’являється депресія, загальне нездужання, і навіть головні болі. Ще один мінус гречаної дієти – неможливість їсти гречку у великій кількості. Звідси виникає постійне відчуття голоду.

Як вирішити ці проблеми? Дієтологи в цьому випадку радять включити в денний раціон 1 літр нежирного кефіру. Ось тільки не варто вживати ці два продукти разом. Краще зробити перерву між ними в годину – півтора.

А для тих, хто не може вживати гречку в чистому вигляді, є ще одна порада. Можна додати в гречку несолоний соєвий соус.

І обов’язково потрібно в день пити не менше 2 літрів води. Вона сприяє більш швидкому схудненню. Вода покращує обмін речовин, виводить шлаки і токсини. Найкраще підійде тала вода.

Щоб занадто не шокувати свій організм таким різким переходом, слід зробити собі розвантажувальний день на гречці. Так і перевірите, як організм реагує на такі зміни.

Гречана дієта, незважаючи на певні недоліки, є однією з найкращих. Результат такої праці не змусить себе довго чекати. Тільки потрібно дотримуватися всі умови і мати велике бажання.

Соц закладки
Соц закладки