Читайте у статті:
- Секрети схуднення від Аніти Луценко
- Аніта Луценко: жиросжигающие вправи для схуднення
- Відгуки та реальні історії про схуднення з Анітою Луценка
- Найкращі жиросжигающие вправи від Аніти Луценко
- Аніта Луценко про харчуванні, спорті та догляді за собою
Схуднення з Анітою Луценко – популярний жиросжигающие комплекс вправ, який допомагає людям, що бажають скинути вагу, досягти своєї мети.
Програма схуднення Аніти є дуже ефективною, адже саме завдяки їй деякі люди змогли позбутися 70-80 зайвих кілограмів.
Секрети схуднення від Аніти Луценко ^
Аніта Луценко – чемпіонка України з аеробіки та фітнесу, одна з кращих фітнес-тренерів країни.
Популярність вона придбала після виходу на екрани телевізійної передачі під назвою «Зважені та щасливі». Зараз на українському телеканалі виходить не менш популярна у тих, що худнуть телепрограма з її участю «Щоденники схуднення з Анітою луценка».
Цей компетентний тренер допомагає людям з надмірною вагою не тільки змінитися зовні, але і навчитися вести активний спосіб життя, щоб повернутися в нормальну життєву колію.
Тренування з Анітою Луценко сприяють не тільки ефективному схудненню, але і корекції фігури. Фітнес — інструктор вважає, що людині, яка ніколи не займався спортом, буде складно накачати м’язи за досить короткі терміни.
Єдиний спосіб запустити процес спалювання зайвих кілограмів – виконання ранкової зарядки з Анітою Луценко. Коли тіло буде трохи пристосоване до фізичних навантажень, можна починати його вдосконалювати, виконуючи вправи для проблемних зон.
Аніта Луценко стверджує, що виконання тільки однієї зарядки недостатньо. Щоб домогтися бажаного результату і закріпити його, потрібно повністю переглянути спосіб життя, а також позбутися від багатьох звичок, які перешкоджають схудненню.
Секрети успішного схуднення від Аніти Луценко такі:
- Потрібно контролювати голод після тренування. Природно, після тренування кожна людина буде відчувати почуття голоду з-за стрімкого прискорення обмінних процесів в організмі. Потрібно навчитися відмовлятися від спокуси, щоб організм починав працювати над спалювання жирових відкладень.
- Необхідно ретельно планувати свій день. Бажано харчуватися часто, але маленькими порціями, а також робити короткі розминки кілька разів на день, не враховуючи основну тренування.
- Не потрібно постійно дивитися на ваги, а слід придбати сантиметр. Якщо ваги показують менше, це може бути пов’язано з втратою м’язової тканини, а не жирової, як це необхідно. Важливо контролювати преображення своїх обсягів.
Аніта Луценко: жиросжигающие вправи для схуднення ^
Твіст гімнастика з Анітою Луценка
Комплекс твіст гімнастики підійде абсолютно всім, так як не має жодних протипоказань. У перекладі з англійської твіст означає «скручування». В основі методики лежить принцип спіралі, тому гімнастику називають ще і спіральної.
Всі вправи побудовані на скручуванні хребта і інших частин тіла. Завдяки тому, що м’язи виявляються в незвичному для себе становищі, поліпшується їхня рухливість і гнучкість. Аніта Луценко пропонує виконати наступні вправи:
Фітнес з Анітою Луценко: ранкова зарядка
Зарядка, яку рекомендується виконувати щодня, складається з наступних вправ:
Уроки схуднення з Анітою Луценка для плоского живота
Багатьох жінок, які зайняті процесом відновлення фігури після пологів, цікавить, яким чином можна позбутися від зайвих жирових відкладень в області живота. Аніта Луценко пропонує три нескладних вправи для плоского живота:
Для досягнення бажаного результату можна знайти безліч відеороликів від Аніти Луценко для тренування різних груп м’язів. Важливо уважно слухати її пояснення, щоб виконувати кожне вправи правильно.
Радимо також ознайомитися зі статтею Джилліан Майклс «Немає проблемних зон», або як схуднути за 30 днів.
Відгуки та реальні історії про схуднення з Анітою Луценко ^
Відгуки про вправах від Аніти Луценко тільки позитивні. Завдяки її комплексів для схуднення тисячі чоловіків і жінок змогли позбутися від зайвих кілограмів і скорегувати свою фігуру. Наведемо деякі відгуки наших постійних читачок:
Марія, 27 років:
«Після пологів я не дуже поправилася, але на моєму животі з’явилося багато складок. Одного разу я дивилася передачу «Все буде добре» і звернула увагу на комплекс вправ для плоского живота. Вирішила спробувати. Робила двічі в день цей комплекс протягом місяця. За цей час мій животик помітно зменшився».
Ліза, 23 роки:
«Роблю зарядку від Аніти регулярно, щоб підтримувати своє тіло у формі. За місяць виконання вправ у поєднанні з правильним харчуванням я змогла схуднути на 4 кг».
Ірина, 30 років:
«Я починала з ранкової зарядки від Аніти Луценко. Коли я зрозуміла, що виконувати мені її стало просто, то знайшла в інтернеті відео, в яких Аніта являє вправи для окремих груп м’язів. Вже два місяці займаюся з цих відеороликів. За цей час моя талія зменшилася в обсязі на 4 см, стегна – на 6 див. Результатом я задоволена, але зупинятися не збираюся».
Найкращі жиросжигающие вправи від Аніти Луценко ^
Аніта Луценко про харчуванні, спорті та догляді за собою ^