Професор Щенников є яскравою фігурою в своїй області. Його багаторічні дослідження в області голодування призвели до створення методики так званого «цілющого стриманості». Сьогодні цей метод використовується запатентований в різних клініках і наукових центрах.
Так, ефективно очистити організм і допоможе оздоровити його сухе голодування за Щелкову. Користь і шкода такого способу досі є предметів спору, однак, можна судити за результатами – а це величезна кількість щасливих і скинули зайву вагу людей.
Щенников стверджує, що скористатися методикою можуть і люди з серйозними захворюваннями, наприклад, з пухлинами. Важливим моментом є позитивний настрій. Необхідно уникати стресів, виключити перегляд телевізора і інші розваги.
Голодування цього типу вимагає обов’язкової підготовки: за два дні необхідно перейти на сирі овочі і очистити організм. Для останнього можна використовувати проносні засоби або клізму.
Далі слідує другий і найважливіший етап – сухе голодування. Якщо ви вперше його практикуєте, то тривалість повинна складати не більше 5-7 діб. Згодом час може бути збільшено до 11 діб. У цей період слід відмовитися від споживання не тільки їжі, але і всіх видів рідин. Ще важливий момент – виключення в перші три дні контактів з водою: прийняття душу, миття рук, умивання і так далі. Пізніше можна використовувати холодну воду.
Особливістю сухого голодування Щенникова є спосіб життя під час процесу. Так, необхідно зберігати рухову активність вдень і в нічний час. На сон відводиться час з 6 до 10 годин вранці та ввечері.
Фізичні навантаження не виключаються, можна вести розмірений спосіб життя, здійснювати тривалі прогулянки на свіжому повітрі. Розмови слід звести до мінімуму і стежити за диханням, воно має бути рівним і носовим.
Третій етап – вихід. Це найбільш відповідальний момент всієї системи. Слід закінчити в той же час, в яке було розпочато голодування. Перше, що необхідно зробити – випити повільно і невеликими ковтками охолоджену кип’ячену воду. Після цього слід прийняти ванну. Через 2 години можна спробувати нежирний курячий або рибний бульйон, кисле молоко.
У перший день виходу можна вживати в їжу тільки білкові продукти (сир, сметана, сир, курка, риба). З рідин – вода і кип’ячене молоко. На наступний день можна додати відварені овочі, хліб, каші. Порції повинні бути невеликими. Пізніше додають ягоди, фрукти та інші корисні продукти.
Методика професора Щенникова зарекомендувала себе з найкращої сторони, однак, слід враховувати, що існують такі ситуації, коли голодування протипоказане і може завдати непоправної шкоди здоров’ю. Тому перед тим, як скористатися сухим голодуванням слід проконсультуватися з лікарем.
