Сувора дієта Майї Плісецької: є як можна менше!

Сувора дієта Майї Плісецької: є як можна менше!

Одного разу на запитання французької журналістки «У чому секрет дієти?» всесвітньо відома балерина Майя Плісецька відповіла з чисто російської прямотою: «Треба менше жерти!». Прима мала залізною волею і могла не є навіть коли дуже хотілося. Для менш вольових дієта Майї Плісецької представлена в другому не менш жорсткому варіанті: два тижні без кави і шоколаду, молочних продуктів, м’яса і яєць, томатів і картоплі, а також солодощів і спецій. Така дуже сувора вуглеводна дієта Майї Плісецької має суперечливі відгуки, в основному з-за того, що вимагає від бажаючих схуднути ідеального здоров’я без хронічних захворювань, що зустрічається вкрай рідко. Однак, якщо Ви можете похвалитися здоровим організмом – цей спосіб дійсно допоможе швидко схуднути і, що головне, без шкоди для м’язових тканин, адже вуглеводи містяться у великій кількості, а білок трохи не дотягує до норми.

 

Що можна їсти на дієті Майї Плісецької і в якій кількості?

По-перше, слід зазначити, що основними продуктами раціону є свіжі овочі і несолодкі фрукти, а також ячмінь, овес і сочевиця.

У вівсяній і ячмінної крупах містяться унікальні речовини – бета-глюкан. Розчиняючись, ці харчові волокна трансформуються у в’язку масу, яка зв’язує холестерин. Також каші багаті фосфором і кальцієм, які необхідні для розвитку та нормального функціонування кісткової системи, і залізом, необхідним для боротьби з анемією. Вівсяна крупа має протизапальну і обволікаючу дію на слизову кишечника і шлунка та містить багато вітамінів. Каші – вуглеводні продукти, хоча містять білок. В основному білок надходить в раціон з відвареної пісної рибою, яку можна вживати на обід.

Важливим продуктом є рис. Будучи низькокалорійним, він містить розчинні і нерозчинні волокна, благотворно впливають на травлення. В поєднанні з натуральними ензимними кислотами, які надходять в організм зі свіжими овочами і фруктами, вони забезпечують справний травлення і регулярний стілець, виводячи з кишечника навіть застарілі шлаки. Очищений організм нову жирову масу не набирає, а стара потихеньку спалюється.

Орієнтовне меню для дієти Майї Плісецької виглядає так: вівсянка на сніданок, на обід – овочевий супик і овочевий салат без заправки, а на вечерю до салату слід додати рис і відварну рибу.

Пити можна чисту воду або зелений чай. Один стаканчик за півгодини до основного прийому їжі вгамує голод, а між їжею для придушення голоду краще їсти свіжі овочі та фрукти. Краще всього підійдуть огірки і цитрусові, так як вони містять багато рідини і мало калорій, за рахунок чого нешкідливо і швидко заповнюють шлунок.

Не чекайте від дієти фантастичних результатів: 1 кг. жиру розщеплюється і спалюється тиждень, тому за 15 днів дієти Майї Плісецької ви максимум втратите 8 кг: це буде згорілий жир, близько 4 кг. шлаків і 2 кг зайвої води. Курс можна повторювати через два місяці, в які слід дотримуватися того ж раціону і правил, що й при дієті, тільки не так сильно урізати порції, а раціон дозволяється поповнити вареним м’ясом, морепродуктами і молочними продуктами для насичення організму білком перед новим етапом вуглеводної дієти.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: